날짜/미소다이어트 92일째.2011.12.28.수 |
압구정 재도전 다이어트 22_일째 |
♥미소다이어트♥ |
식단 및 제품 |
기록사항 |
아침 |
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허브티 |
2리터정도~ |
점심 |
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용변 |
1번(50점) |
저녁 |
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친창할점 |
행동 |
간식 |
고구마, 단감,김밥,잡채,김치 |
반성할점 |
야식에 무너짐
엄마에게,가족에게 잘하기 |
운동 |
달력택배노동~ |
최종목표 |
자격증따기
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*오늘 몸무게 :51.6kg
*화장실: 1번(50점)
아침간식-8시-루이스 이그나로 나이트웍스비타민 C,E 엽산-2스푼
아침-오전 10시-뉴트리셔널 쉐이크믹스(쿠키앤크림맛) 2,퍼스널 단백질 파우더 1,액티브 화이버 컴플렉스 1.
허바플렉스 글루코사민 1,헬씨아이1,셀유로쓰1.트라이쉴드1,감마리놀렌산 플러스1,
멀티비타민-무기질 컴플렉스1,허벌라이프라인 오메가3-1개,
간식-1시정도- 고구마 30g 정도~단감1개
점심-2시-뉴트리셔널 쉐이크믹스(쿠키앤크림맛)2,
멀티비타민-무기질컴플렉스2.헬씨아이2
간식-3시-단감 1개 ~
저녁-5시반-뉴트리셔널 쉐이크믹스(쿠키앤크림맛)2
고구마 50g정도, 단감1개
간식-9시반-고구마10g 단감1/4조각~
밤야식-11시-김밥한줄,잡채,김치,둥글레차~
허벌티-인스턴트 허벌 베버리지 차~2리터 정도
운동: 달력택배작업노동~
첫댓글 언니... 야식에 무너지셨군요... 언니도 무너지기도 하는구나.. ^^
화이팅이요 언니~~
아..언니 헬시아이도 드시고... 좋은거 많이 드시는듯.. 부럽습니다. ^^
쉽게 무너질걸 알기에 미소카페 끈을 놓고 싶지가 않아서요. 그래서 계속 일기장 쓰는 거예요~
야식~~~모처럼 드신거죠?많이 안드셨으리란 걸 알아요~^^*
근데 왜일케 야식은 맛있을까요??뿌리치기 힘든 유혹~
폭풍흡입했읍니다. 넘 맛나드라구요~ 하하 ^^
드시는 반찬(알약) 이 정말 여러가지네요~~ 전 셀유,멀비,칼슘,키토,비타민c 뿐인데ㅠㅠ 부럽사와요~~ 여건이 허락하면 저도.. 여러가지 반찬 구입하고 싶어요~ 오늘도 힘내서 화이팅 하세요!!!
좋은날님 정말 최고로 잘 드리시는 거예요~ 전 나중에 사업할꺼구...그래서 명칭 외우고 싶어서..한번씩은 그냥 다 먹어봐야 해서 그래보이ㅡ는 거예요~ 저두 압박 많아요. 좋은날님 정말 잘 갖추어서 드시는 겁니다.^^
언니 식단에서 야식은 첨 보는거 같아요...ㅎㅎㅎ 그래도 늘 식단은 백점만점!!! 언니처럼 잘 해내기엔 전 아직도 멀었어요ㅠㅠ
그래요 ㅎㅎ 저두 아주 쉽게 무너져 내립니다. 그래서 ~ 이렇게 계속 일기장 쓰면서 반성,반성,
ㅎㅎㅎ 와.. ^^
밤늦게까지 일하시느라 힘드시죠..
힘내세요~~ 언니 ^^
밤새 택배달력,가계부 싸서 손님들한테 보내야 해서리~ ㅋㅋ
야식 하셨어두 거의 정석 같은데욤? 아니가요? 일반식 한끼, 쉐이크들로 다른 끼니 하면 되니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 시간을 좀 무시해도될 거 같은데 혹시 아닌 건가 헉 ;;;; 일단 오늘까진 밤참으로 쉐이크를 마셔주려구용 ㅋㅋㅋ
모르겠어요~ 그냥 하루하루 내 입이 당기는 대로 먹어요. 폭탄하고 싶으면 하고, 밥먹구 싶으면 먹고, 정석이 뭔지도 잘 몰라요..오늘 많이먹었으면,낼 덜 먹고 더 움직이려 하고........