15.12.19(금)금요준모 훈련결과...5회차(누적거리 85km)

[배달의기수(기영호)]

- 시. 간: 19:00 ~ 20:00
- 날. 씨: 맑음 /영하2도
- 참석인원: 조해종 유선학 박영훈 노명진 이승균
정문헌 기영호(이상 7명 /무순 / 존칭생략)

오늘도 작은딸 학원 픽업으로 10분전 7시에 운동장 도착
운동장에는 조해종고문님외 6명이 열훈중인데
선학형님도 나오셔서 재활운동 하신다...힘!!!
환복후 7시에 휜님들과 합류하여 단체로 10회전 조깅
하는가 싶었는데 일찍 시작한 휜님들이 이승균팀장과
함께 치고 나간후 가속주로 마무리 하더니 8시 이전에
훈련을 끝내고 한분 두분 귀가하고 나는 문헌씨 기준
40회전 마무리 하고 오늘 준모를 마무리함.
문헌씨 열정에 동마가 기대 만땅!!!

[훈련결과]
- 2'32, 2'28, 2'30, 2'29, 2'26, 2'31, 2'30, 2'28, 2'28, 2'27
(단체조깅)

- 2'25, 2'20, 2'27, 2'26, 2'24, 2'19, 2'15, 2'14, 2'11, 2'05
(정문헌씨와 가속주)

-1'59, 1'55, 1'54, 1'52, 1'49 (나홀로 가속주)

- 4'52 (마무리 조깅 2회전 총 27회전 /10.8km/1시간2분)

* 정문헌씨는 목표한 40회전을 묵묵히 이겨냈고
나머지 휜님들도 훈련목표에 준하는 훈련하셨습니다^^

*끝으로 훈련팀장으로써 휜님께 부탁드리고 싶은게 있는데
훈련시작은 같은 시간에 못하더라도 끝나는 시간은 함께
끝내 주었으면 합니다...
잘하던 못하던 훈팀장이라고 이리저리 애쓰는데 휜님들이
개인 훈련하시면 저 또한 존재할 이유도 없고 의욕도
안생깁니다. 부득이 계획된 훈련에 동참하기 어려운 휜님이
계신다면 미리 말씀해주세요. 참고하겠습니다

일요정모때 뵙겠습니다...성마클. 힘!!!

[박영훈]

넵! 명심하고 함께하겠습니다.

[배달의기수(기영호)]

에고 댓글이라도 감사합니다^^ 동마를 위해 즐겁게 함께 하겠습니다...힘!!!

[남한산성]

팀장님.
매우 죄송하네요.
회원을위해서
희생하시는거
알고있어요.
함께하도록노력
할께요.
힘~

[배달의기수(기영호)]

요즘 업무가 바쁘신가봐요^^ 행님 바쁠수록 조금만 여유를 가지시면 운동장에서 희열을 만끽 할 수 있습니다...얼른 동참하세요...힘!!!