[질문] 비타민 B2,B6

[내머리카락돌려줘]

간만에 쉬는 주말이라 글을 많이 남기네요...^^
검색을 하다보니깐 비타민 B2,B6이 피부병예방과 건강한 피부를 유지하는 효능이 있다고 했는데여 공급원의 식품으로는 육류,생선,유제품,달걀,푸른채소등으로 나왔어여..
근데, 식이용법할때 육류와 유제품 달걀은 피하라고 했는데 이게 어찌된 일인지..
만약 비타민B2,B6이 들어있는 비타민제를 복용하면 상관없나요?
육류가 좋지 않다고 해서 안먹었는데 위의 글을 검색해보니깐 어떻게 해야 할지... 모르겠네여..

[낫고싶다이제]

육류에 B2, B6가 꽤많이 포함된건사실이지만.. 엄청난양의 지방..ㅎ 기름덩어리가잇죠..^^ 그리고 생선같은경우에는 지방이 거의~ 아주!! 없다고 봐도 무방하니 생선은 오히려 많이 먹는게 좋겟죠??^^

[plz-stand-up]

아까 뉴스보니깐 생선들도 다이옥신 기준치 넘은게 만더라구요 ㅠㅠ .. 내가 젤 좋아하는 고등어가 특히 많음 ㅠㅠ ..