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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#5c7fb0>2월 17일 수요일 식단</FONT></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>아침</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/190442174B7BD8834F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">↑ 바나나 2개</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>점심</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/200442174B7BD88550" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/140442174B7BD88851" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">↑ 버섯양파볶음(기름없이, 마늘가루뿌려서), 브로컬리(집에서만든 초장), 고구마 100g</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">도시락 요로케 싸서 학교 갖고가서 먹었어요 ^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">브로컬리는 사람들이 초장 맛있다고 반틈 정도 다 나눠먹고 고구마도 나눠먹었어요~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>간식</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/140442174B7BD88A52" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">↑ 푸룬 5개</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘부터 나의 must-have 간식 !!!!!!!!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">설연휴부터 화장실을 한번도 못가서 ㅜㅜ...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">예~전에 코스트코에서 사서 쳐박아 둔 푸룬을 꺼내 먹었어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오랜만에 먹으니 맛있었어요~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">먹고 낮잠 3시간정도 잤는데 자고나서 화장실 바로 갔어요 !</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이제 매일매일 4~5개씩 먹으려구요 ^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">칼로리는 5개에 100칼로리 !</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/172F26164B7BD8A60E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">푸룬이 건자두(말린자두)라서 탄수화물이 주된 성분이네요 ~</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">하지만 식이섬유가 듬뿍듬뿍 포함되어있어요 ^^ </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">다이어트 한다고 변비오시는 분들 ~ 무언가가 씹고싶으실때 푸룬을 씹으세요 ~ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">달고 씹는 재미도 있고 변비에도 좋고 아주좋아요 ♡</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>저녁</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">귤 작은거 5개, 프로틴쉐이크</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">요즘 정체기인가봐요 ㅜㅜ 6키로가 쭉쭉 쉽게 빠지더니 더이상 안내려가네요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">걷기도 매일매일 평균 1시간 반 하고있고 훌라후프도 하고있는데...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">더 많이 걸어야할까요 아님 운동강도를 좀 높여야 할까요 ㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">좀있다 10시부터 드라마보면서 런닝머신 할건데 오늘은 좀더 많이 해야겠어요</P>
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카페 게시글
다이어트식
2월 17일 수요일 식단
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첫댓글 열심히하세욧!!!!아자아자~
님도 아자아자 !
푸룬 엄청 맛있어보여요 ㅠㅠㅠ 하지만 전 사먹지 않겠어요;; 의지가 약해서 한봉지 샀다간 하루만에 다 먹어치울듯 ;;;
저도 그생각.. 견과류 사면 하루만에 다먹고, 요플레 몇통사먹 하루만에 다먹고, 사과사면 하루만에 다먹고, 고구마 사면 다 삶아 먹어버리고 ㅠ 휴,,,,,,,,
아 저도 아몬드나 호두같은거 너무좋아해서 한번 먹으면 못 멈추고 계속 먹는 스타일인데요 ㅋㅋ 푸룬은 5개 딱 먹으니까 뭔가 충분하다는 그런 기분 들었어요 ㅋㅋ 물 많이 먹으면서 같이 먹으니까 좀 포만감도 들고 ^^
단백질이 부족해보여요~닭가슴살까지는 아니더라도, 계란흰자라도 3~4씩 드세요! ^ ^
아~ 요즘 계란을 좀 안먹었네요 ㅜ 좋은지적 감사합니당~ ^^ 내일점심부턴 계란 열심히 먹어야겠네요
헐...진짜 안드시네요..... 약간 양을늘려보는것도 괜찮을꺼같은데; 안그럼 나중에 쫌만늘려도 살이금방쪄요ㅠㅠ 평생 저렇게 먹고살건 아니잖아요;;ㅋㅋ 내가 많이먹는건가ㅜㅜ 전 저거먹고는 못살듯;;;
근데 위가 줄어들어서 이렇게만 먹어도 배가 불러요 ~ 약간 허기질때는 삶은콩 우유랑 갈아서 먹으면 좋구요
푸룬이 변비에 좋군요! 사서 먹어야겠어요ㅋ
바나나 다이어트 하시는 중이신가봐요! ㅎㅎㅎ 꼭 성공하시길 바래요 ㅋ.ㅋ 푸른정보 얻어갑니다^^
매일 아침마다 시간이 없어서 간단해서 좋고 바나나 아침에 먹으면 뱃살 빠진다길래 ㅜㅜ 속는셈치고 매일 아침으로 먹고잇어요
플럼아닌가여;;
전푸룬인줄 알았는데..;?
영어와 한글 차이인가 ? ㅎㅎㅎㅎ 한국사람들은 걍 푸룬이라고 하더라구요
푸룬이 변비에 그러게 좋은가요/?????? 제가 변비가 엄청 심해서요 거의 1주일에 한번 변을볼까말까거든여..봐도 쉬원찮고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
푸룬 드시고 물 많이드세요 ~~~~ 변비 해결 !!
푸룬 ㅋㅋ기가막히져~운동하기전엔 절대 먹으면안되는거...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어찌나 장운동이 활발해지는지 가스가 계속나와서 빨리걷기하는데 죽는줄알았음 ㅜㅜ
장운동이 활발해 지는게 정말 느껴져요 ! ㅎㅎㅎ
푸룬 특이하네여 맛나겟어여 ...ㅎㅎ
저도 푸룬 변비좋다고 사먹었는데 전 걍 그렇더라고요 사람마다 다른것 같아요. 제가 만성변비이긴하지만;;;;
푸룬드시고 물 많이 드셔보세요 ~~ 그럼 효과좀 있을텐데..
푸룬이 먼지도 잘모른다는...ㅎㅎ
간식 때문에 고민이예요... 식사 후에 막 배고파서.. ㅠㅠ 푸룬이 뭔지 좀 알려주세요
서양 자두를 말린거래요 ~ 말린 과일이라 비타민 식이섬유 이런게 더 증가한다고 알고있어요 ~ 저는 코스트코에서 사먹고 있어요 ~ 그리고 씹을때는 쫄깃쫄깃하고 맛있어요 아주 달고~
저도 정체기 3달에 완전 쓰러지는 줄 알았다는...ㅡㅡ;;; 그렇게 오래 안빠질수도 있더라구요^^;; 그래도 조금만 힘내시면 언젠가는 좋은결과가 있겠죠. 힘내세요!!
저거 다 해서 1000칼로리도 안될것같아요;;; 너무 안 드시는것같아요~ 그나저나 저도 하루에 푸룬 5개씩 꼭 챙겨먹는다는 ^^ 짱짱!!
절케먹음~쓰러질거같아요...ㅎㅎ