아직도ing지만。。 (사진 유) 163cm 63kg에서 51.5kg

[완전 살뺴기]

63kg

60kg

58kg

58kg

53kg

53kg

최근사진은 못찍었어용.ㅠㅠ

고등학교때 63kg까지 나갔죠.ㅠㅠ

수능끝나고 대학가면 다 살빠진다는 거짓같은 말....ㅠㅠㅠㅠ

대학 입학하기 전에 58kg 되었고,

그 후로 헬스다니면서 55kg 였지만, 근육양때문에 다시 58kg 나갔고,

헬스 끝내고 나서 55kg

그리고 요즘들어 52kg. 오늘 아침에 51.5kg 이더라구요..

어떻게 했냐면요.

첨에는 단기간에 해보려고 하려했는데

잘 안되더라구요..

그래서 몇달동안 막 하다가,

포기하면,

그때서야 살이 빠지고...

그러다가 또 하면 살짝 빠지는가 싶더니 근육량 때문에 몸무게는 또 늘고..

가장 큰 효과를 봤던거는

'고구마 '인거 같아요..

집 베란다에 있는 고구마 박스.!

간식으로 먹는다는 것이 주식이 되어버렸쬬..ㅎㅎ

일부러 살뺴려고 한게 아닌데,, 말이죠. 살이 빠져있더라구요..^^

아침에는 뭐 집에서 밥 먹고,

(아! 저 참고로 아침  많이 먹었어요. 엄마가 옆에서 "너 그렇게 먹어도 되니?" 그랬거든요..

 야식같은건 아침먹을때 먹어요..ㅎㅎㅎ

 그리고,아침에 밥 먹기 전에 과일먹었어요. 그래야지 밥을 적게 먹게 되서요.

 그리고 여름때부터 밥공기와, 수저도 작은걸로 바꾸었어요..

 밥을 좀 많이 먹으면 점심때 조금만 먹어도 금방 배가 부르더라구요..)

점심, 저녁 모두 고구마로 먹었어요..

제가 아침을 6시에 먹어서

10시에 고구마 1개,

2시에 하나

6시에 하나

이렇게요..

중간에 과일 먹구요,

또 옥수수수염차 좋아해서 티백으로 먹었어요..

아!

그거 아세요?

고구마가 변비에 좋다는거.

껍찔채 먹으면 더더욱 좋다는말에

깨끗이 씻어서 고구마 통채로 먹었구요..

저는 물고구마 먹었어요..

사실,

제가 고시 공부를 해서,

공부때문에 힘들어서 살빠진것도 있지만요,

간편하게 고구마 책상에 두고 먹었던게 가장 큰 효과인거 같아요..

아! 고구마 크기는

 손가락 3개 정도의 것이요..

큰거 2~3개 먹으면 밥 한공기량 된다니까 주의하시구요..

고구마 다이어트 해보세요!!

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[164cm 47kg]

우와 많이 달라지셨어요

[반짝외계인♬]

고구마는 생고구마 드신건가요? 그리고 정말 많이 달라지셨네요 와웅 축하드려요 :) ㅎㅎ

[완전 살뺴기]

쪄서 먹었어용!!^^ 한 지금 3달째 먹은거 같아요.ㅎㅎㅎ

[55kg만들기]

저랑 비포 비슷하네요 ㅜㅜ 저도 저녁을 고구마로 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[퀵마우스go]

오~꼬구마 좋군요 지금집에 몇박스잇는댑...ㅋㅋㅋㅋ저도함번도전! 살마니빠지셔써여^^*운동은안하신거에요?

[완전 살뺴기]

63kg 에서 55까지는 열심히 운동했어요. 58kg때는 헬스다녔는데 근육만 생기고 살은 안빠져서 그냥 혼자 운동했어요. 운동중독증 걸린것 처럼 안하면 이상하더라구요. 2시간정도 뛰기도 하고, 자전거도 타고, 유산소 운동을 주로 했어요..

[이제곧~]

우와 정말 이뻐지셨어요!!ㅠㅠ 저도 지금 공부하는사람으로써...ㅜㅜ 운동시간이 없어서 그런데 고구마만 드시고 정말 살빠지신거에요?!ㅜㅜ

[완전 살뺴기]

55kg까지는 운동했어용... 그 이후부터는 고구가 먹었구요,,배고플때 반개씩 반개씩 먹었어요..ㅎㅎ 아! 그런데 공부하는데도 체력이니까요.. 머리 식힐겸 1시간정도 운동하고 나서 공부하는 것도 괜찮지 않아요??^^;;

[길풍]

대단하세요 멋지십니다 ^^

[완전 살뺴기]

감솨^^;;합니다.!!

[재원빠뷘^^;]

일찍일어나시네요 ^^ 혹시 간호사 국가고시 ? ㅎㅎ 저도 준비중이라, 저녁에 고구마 1개이후로는 아무것도 안드셨나요 ?

[완전 살뺴기]

아니요~ㅎㅎㅎ 경찰직이요.ㅎㅎ 네네- 1개 먹고 계속 앉아서 공부하니까 어디 소비할 떄가 없으니 배가 안고프더라구요.~ㅎㅎ

[172cm 55kg]

우와 너무 이뻐지셧어요~~~~부러워요ㅜㅜㅜㅜ

[큐티하니♡]

젊어지셨어요!!!ㅋㅋㅋㅋ와우

[damn lee]

저도 고구마를 5개월동안 먹었는데 변비도 없어지고포만감도빨리오고 근데 질려서 바나나로 바꿔어요 고구마 정말 강추예요

[완전 살뺴기]

맞아요 맞아요!!! 고구마 짱!

[릇이]

진짜 예뻐지셨다..... 우왕 우왕 부럽다 ㅋㅋ

[신민㉵다요]

저도 고구마 너무 좋아하는데- 저는 밥 반공기+고구마 아쥬 작은 거 한개 이렇게 먹어요-점심에만요

[다이어트통장]

요즘 티비에 고구마에 기생충이 있다고 날 것으로 먹지 말라고 하던데 삶아드셔요 아님 기생충약 꼭 챙기세요

[완전 살뺴기]

네네!~~^^ 고마워용.ㅎㅎ

[백매향]

내가지금 맨 처음사진 이셨을떄랑 비슷해요 ㅠㅠㅠ난 언제쯤

[완전 살뺴기]

어서 우리 열심히 돌입해요!! 화이팅!!!!!!!!!!

[날씬민기맘]

완전 딴사람이네요.. 저도 이젠 저녁엔 고구마 먹어야 겠네요..ㅎㅎㅎ

[진짜예뻐지기]

약간 스테파니 삘 나요 .ㅋㅋ 이뻐요 님아 .ㅋㅋ

[완전 살뺴기]

눈물나게 감사해요.ㅠㅠㅠ

[♥ノ55。]

글쓴님 고구마 먹으면 방구 나오지않나요? 전 고구마먹을때마다 가스가 너무심해서 ㅡㅡ;; 먹지못하겠던데 ㅠㅠ 사과를같이먹음 괜찮다고하던데 그것도 별효과없드라구여

[귀말리기]

글쓴이는아닌데요. 고구마먹고 방귀가 많이 나오시면 장내에 나쁜세균이 많으신거에요;; 그게 해소될때까지 고구마를 드시면 어느순간부터 방귀가 잘 안나오고 똥이 잘 나오시게 될꺼에요.. 좋은세균이 많아진다는거겠죠 꾸준히드세요

[♥ノ55。]

아;; 그런가요-0- 전 평소에 변비땜에 고생이긴한데 가스가 나와도 계속먹어야겠네요 ㅡ.ㅡ

[완전 살뺴기]

맞아요..가스.-이 증거는 곧 화장실 갈 증거거든요. 저 같은 경우도 그랬어요.ㅎㅎㅎ

[160cm40kg가자]

아 지금 고구마 먹는데 똥이란 단어봤어 ㅠㅠ

[에브리데이뉴바디]

헐.............3개월동안 밥안드시고 고구마만 드신거에요???

[완전 살뺴기]

아침은 밥 먹구요. (잡곡밥) 그 이후에 점심 저녁 고구마 먹었어요.ㅎㅎ

[통나무.]

그래! 저도 님을 본 받아야 겠어요! 싸구리900원짜리 '햄 듬뿍 들어간 김밥' 대신에 고구마 먹어야겠어요! 공부하기도 힘드셨을 텐데, 대단하세요! ^ㅅ^

[상큼살구]

와우 10키로에 얼굴이 반쪽이 되셨어요~!!!!

[행복아가씨]

고구마 다이어트 하다가 지금은 안하는데... 다시 해야겠네요. ^^

[ㅅl나la]

헐.. 님 이쁘게생기셧어여ㅋㅋ 저도지금 님키에 60인데..님보고 저도 희망을!

[완전 살뺴기]

꺄울!! 고맙습니다.정말루요. 09년은 님 의 해로 만드시길! 진심으로 바래요