장청소의 필요성 2

[여 옹]

‼️ 해부학적 이미지와 함께 보는 뇌건강

#치매 #뇌졸중 #뇌경색 #뇌출혈 #중풍 …

뇌건강을 제대로 이해해봅니다. 

두려운 뇌질환 예방 방법도요.

#뇌혈관의이해

우리 몸 안에서 물질교환은 

모세혈관에서 일어납니다. 

머리카락 1/10 굵기의 모세혈관은 심장에서 나가는 1개의 동맥(심장대동맥)이 가지에 가지를 친 마지막 혈관가지입니다. 대략 

500억 개의 가지라고 합니다. 

심장에서 나갈 때는 1개의 혈관이 세포세포에 흩어져 갈라질 때는 

500억 개로 된 겁니다. 

말하자면 심장이란 바다에서 

500억 개의 냇가로 갈라지는 겁니다. 냇가보다 더 좁은 도랑 정도 되겠죠. 

집에 있는 상하수도 관으로 치면 팔당상수원에서 시작되어 500억 개의 수도관으로 갈라지는 겁니다. 

뇌에는 신경과 혈관만 있습니다. 

근육이 없죠. 

뇌근육이 없어서 뇌혈관은 잘 터집니다. 

뇌출혈이죠. 

뇌혈관이 터지면 주변 신경세포는 물질교환을 받지 못해 몇 분만에 죽습니다. 죽은 뇌세포는 재생이 안 되고 

뇌기능이 정지되어 운동불능 또는 

언어, 사고, 판단, 시각 등등 

뇌기능 장애가 발생합니다. 

뇌로 가는 큰혈관은 목을 지나갑니다. 

#경동맥 이죠. 

3개의 경동맥이 목을 지나 

머리뼈 속으로 들어가서 

뇌모세혈관으로 갈라집니다. 

뇌건강은 뇌혈관의 건강이고 

뇌혈관 건강은 목동맥의 건강입니다. 

그런데 목동맥은 목근육 사이에 있습니다. 

목근육이 굳으면 목혈관이 굳고 좁아집니다. 

목근육의 긴장은 발목의 불균형과 어깨운동부족에서 발생합니다. 

목운동 한다고 목만 이리저리 돌리면 오히려 목근육 손상이 옵니다. 

목근육을 부드럽게 하려면 

발목균형과 어깨관절 운동능력을 

키워야 합니다. 

목동맥과 뇌혈관 그림입니다. 

혈관이 좁아지고 막히거나 

약해지는 경우도 많습니다. 

거꾸로 혈관이 넓어지고 뚤리고 

강해지는 경우도 많습니다. 

혈관은 변화가 많습니다. 

나이 많으면 약해지고 좁아지는 건 있지만 모두가 똑같이 그렇지는 않습니다. 

혈관건강은 혈관 안과 혈관 밖의 

여러가지 요인들이 복합적으로 작용합니다. 

하나의 약물로 혈관이 

건강해지는 건 아닙니다. 

약물로 혈관의 때가 녹아질 수는 있어도 그건 일시적입니다. 

종합적이고 복합적으로 잘 먹고 

잘 쉬고 잘 움직이면서 몸 전체의 

건강성을 만드는 게 중요합니다. 

혈액의 94%가 물이고 

심장근육의 84%가 물입니다. 

이 몸속 물을 출렁이게 해주는 운동이 

뛰기입니다. 

혈액 등 우리 몸의 물이 출렁출렁이게 하는 힘은 심장박동과 근육운동으로 함께 

해 주면 좋다는 입장이 삼태식운동(김삼태 원장님 운동법 이름)의 입장입니다. 

https://www.hani.co.kr/arti/PRINT/792288.html 

우선, 왜 물을 마셔야 할까요? 

당연히 생명을 유지하는 데 

수분이 필요하기 때문입니다. 

몸의 60~70%는 수분입니다. 

인간 뇌의 75%, 심장의 86%, 

근육의 75%, 혈액의 94%, 

심지어 뼈의 22%가 수분입니다. 

평소보다 수분이 1~2%만 부족해도 

심한 갈증과 고통이 따르고, 

5%만 부족하면 혼수 상태에 빠집니다. 10%가 줄어들면 심근경색과 

심장마비 가능성이 높고, 

20% 이상 잃게 되면 생명이 위험합니다. 

수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해, 체내의 독소가 배출되지 않고 피로감을 느끼게 됩니다.

목을 지나 머리로 가는 혈관 그림입니다. 

우리가 혈관이나 혈액순환을 생각할 때는 심장에서 거기까지 생각하면 좋습니다. 

무릎이 붓고 아프면 

무릎에서 심장까지 혈관을 생각하고 

손목이 붓거나 아프면 

손목에서 심장까지 혈액순환을 생각합니다. 

마찬가지로 뇌건강을 생각한다면 

심장에서 뇌까지의 혈관과 혈액순환을 생각합니다. 

심장과 뇌 사이에 목이 있습니다. 

그래서 목관리가 중요합니다. 

🩸혈액순환 상상하기 

1. 움직이는 심장🫀을 떠올린다. 

2. 심장에서 위로 나가는 1개의 큰 핏줄을 떠올린다. 

3. 1개의 핏줄이 점점 가지쳐서 천 개 만 개 천만 개 억 개 500억 개의 모세혈관가지로 나눠져 있는 걸 떠올린다. 

4. 우리 몸 전체 세포숫자 70조 개를 떠올린다. 

5. 70조 개의 세포에 퍼져 있는 

500억 개의 모세혈관 가지를 떠올린다. 

6. 세포와 모세혈관 사이의 산소와 이산화탄소 등 물질교환을 떠올린다. 

7. 그 움직이는 모습을 떠올리고 거기 머문다. 

8. 500억 개의 모세혈관 가지가 

점점 모아져서 다시 심장에서 

2개의 큰 정맥핏줄로 모아져 

들어오는 걸 떠올린다. 

9. 심장에서 나갔다가 500억 개로 갈라져 70조 개의 세포와 만나고  다시 2개의 심장핏줄로 돌아오는 흐름을 떠올린다. 

10. 지금 이 순간 여기 내 몸에서 그런 일이 늘 이뤄지고 있음을 떠올리고 거기 머문다.  

https://www.physio-pedia.com/Capillaries (모세혈관에 대한 전문적인 이야기. 여…영어로 되어 있음 주의^^)

🧠뇌를 관리하려면 목을 관리해야 합니다‼️

일단 물리적으론 급한 대로 

경침도리도리. 목 찜질. 목 테라피.

여기에 발목펌프와 모관운동, 

어깨 돌려주기도 좋습니다. 

그리고 무엇보다 피가 가볍고 

풍성해져야 하며 모세혈관 단위로 건강해져야 합니다. 

내 몸속 모세혈관의 길이는 

총 10~12만km! 

지구를 두 바퀴 돌고도 남는 길이. 

이 어마무시한 우주적 길이의 혈관을 건강하게 청소하려면 

생활단식+키토산!!

(☝️6년차 치매에서 키토산 메가도스 복용법으로 거의 벗어나 떠나실 때까지 맑은 정신으로 삶을 살다 가신 지도사님의 아버님도 계십니다.)

📍피가 가벼워지려면 염분! 된장차.

📍피가 풍성해지려면 조혈력을 담보하는 UJW8575가 듬뿍 함유된 니시차, 파워플러스, 우주를담은밥상.

장청뇌청!

장이 건강하면 뇌가 맑아집니다. 

장은 제2의 뇌.

그렇기에 다비움 장청소와 숙변제거 

또한 무엇보다 중요합니다. 

[차리]

와우!
모세혈관이 500억개 세포수 70조개
핏줄순환길이 12만 km
지구둘레의 2~3바뀌를 단 몇초 몇분만에
전신을 한바뀌 순환
그런데 이게 자율신경이 지배하니 우리가 그 중요성을 인식도 못하고 살게 되니 이용만 하고 관리는 잘 안하게 된다능...
평소에 장관리와 적당한 운동으로 혈관관리를 잘 해야 겠네요
하나 하나 건강상식을 넓히다 보면 건강원리의 전체적인 지식과 안목이 보이기 시작합니다
좋은정보 감쏴아~~