날짜/미소다이어트 2011.12.30,금 |
압구정 재도전 다이어트_24일째 |
♥미소다이어트♥ |
식단 및 제품 |
기록사항 |
아침 |
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허브티 |
2리터정도~ |
점심 |
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용변 |
2번 (굿) |
저녁 |
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친창할점 |
가족에게 더 친절하게 대해주기 |
간식 |
고구마,귤,후라이드치킨, 닭발볶음,맥주, |
반성할점 |
야식 ~ |
운동 |
일상생활걷기 10분정도~ |
최종목표 |
스트레스성 야식을 먹지말자~ |
오늘 몸무게:51.8kg
화장실: 1번(60점) 2번(60점)
반성할점:야식
칭찬할점: 가족에게 더 친절하게 대하기
최종목표:스트레스성 야식을 먹지말자.
허벌티: 2리터정도~
운동: 걷기 10분정도~
아침간식-8시-루이스 이그나로 나이트웍스 비타민 C E 엽산-2
아침-10시-뉴트리셔널 쉐이크믹스(쿠키앤크림맛)2,퍼스널단백질 파우더 1,액티브화이버컬플렉스1
간식-11시반-뉴트리셔널 쉐이크믹스(쿠키앤크림맛)2.퍼스털 단백질 파우더1,우유100ml
점심1시-셀유로쓰1,멀티비타민무기질컴플렉스1,트라이쉴드1,오메가3-1-헬씨아이1,허바플렉스글루코사민1,
홍삼진센 1, 칼슘플러스비타민D1,감마리놀렌산 플러스1
간식-2시반-고구마50g정도,귤2개,뉴트리셔널쇄이크믹스(쿠키&크림맛)2
저녁-6시반-뉴트리셔널쉐이크믹스(쿠키&크림)맛 2,멀티비타민무기질컴플렉스2
간식-9시-고구마 50g정도~뉴트리셔녈쉐이크믹스(쿠키&크림)맛
밤야식-11시-후라이드치킨2조각정도, 닭발뽁음.단무지,김치,맥주 200ml정도~
첫댓글 오늘은 연말이라 가족분들과 최후만찬하신거예여^^?
항상잘하다 한번은 이런날도있긴하지만 지장은 없을듯해여^^한번오늘같은날있다고 바로찌는게아니니^^
낼이확실한 마지막이니 마무리잘하시고요
항상 응원하는거아시죠^^
야식의.유혹~ 연말이라...더 크잖아요...
그래도 평소에 늘 잘해오셨고
오늘도 야식만 빼면 백점만점 일기시니깐 몸에 크게 무리 없었을거 같아요~~
오늘 마무리 잘하시고 새해 시작도 화이팅입니당!!
2011년의 마지막인 오늘 잘 마무리 지으시고 ^^
새해 벽두에 압구정대회도 잘 마무리하시고~~ ^^
새해복 많이 받으세요 ㅎㅎ