<p>#모관운동</p><p>날씨가 추워지면서 밖에서 운동하기 귀찮을때 하는</p><p>운동이 있습니다.</p><p>간단한 운동 같은데</p><p>2분 모관운동은 </p><p>1만보를 걷는 것과 같은 효과 입니다.</p><p> </p><p>고혈압인분들은</p><p>#조식폐지 그러면 </p><p>오전 중에는 배가 비워지고 </p><p>혈액을 쭉 끌어</p><p>당겨집니다.</p><p> </p><p>여기에 #모관운동 을 </p><p>하면 금상첨화죠 </p><p> </p><p>모관운동을 하고 있을 때 </p><p>손발가락 말단의 세포들은 </p><p>피를 받지 않는 상태가 됩니다. </p><p>피를 받지 않기 때문에 </p><p>손끝 발끝은 진공상태로 </p><p>세포가 단식 상태가 됩니다. </p><p> </p><p>2분간 모관운동이~</p><p>2만보 걷는거와 같다고 합니다^^</p><p> </p><p>비워 있는 곳으로 </p><p>혈액이 흐릅니다. </p><p>실행 전과 실행 후는 </p><p>혈압에 20 정도의 차이가 </p><p>생기는 경우도 있습니다.</p><p>진공이 생기지 않으면 </p><p>혈액이 제대로 </p><p>흐르지 않습니다. </p><p> </p><p>아침에 공복상태를 </p><p>만들어주기 - </p><p>혈액의 흐름을 원활히 </p><p>열어주는데 중요한 역할을 한답니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/11PU4/182467cc93d1079aa4a33f26f2e1e50296d3e6dd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/11PU4/182467cc93d1079aa4a33f26f2e1e50296d3e6dd" data-origin-width="960" data-origin-height="720"></div>
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첫댓글 손발올리고 벌벌떠는건가요
요렇게 해보세요 ~~
손가락 붙이고 발가락 구부려서 종아리가 쫙 펴지게 하구요~~
자세가 군대에서 하던거랑 비슷. ㅎㅎ