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<TR>
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<P><STRONG><FONT color=#0021b0>명상수행을 통해 얻을 수 있는 몇가지 이로움들</FONT></STRONG></P>
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<P>출처 : 담마수카 명상센타 (정리 : 칸티-케마님)</P>
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<P>오늘날 왜 사람들은 명상을 하려 할까요? 우리 일상 생활에서 어떻게 도움이 될까요?</P>
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<P>꾸준히 수행할 때 얻는 유익함들이 있습니다. 명상은 분명히 당신의 삶을 풍요롭게 할 것입니다. </P>
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<P>기억하세요.</P>
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<P>당신의 삶의 변화는 단지 <미소>로 부터 시작할 수 있답니다. </P>
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<P>거울 속에서 당신과 다른 사람에게 미소를 보내 보세요. 이건 돈 안드는 일이네요^^</P>
<P> </P>
<P>항상 염두하세요. </P>
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<P>당신이 생각하고 숙고하는 것들이 마음의 모습(성향)을 만들어 갑니다. </P>
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<P>글 : 칸티-케마님</P>
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<P>전에 커다랗던 스트레스가 줄어듬 <BR><BR>자부심이 커짐 <BR><BR>집중력이 향상됨 <BR><BR></P>
<P>생산성이 높아짐 <BR><BR>마음이 맑아짐 - 수동적 반사 행동이 줄고, 능동적인 반응. <BR><BR>더 긍정적인 사고 <BR><BR>더 좋은 인간관계 <BR><BR>생기있는 행복감 - 호기심에 가득한(천진하고) 삶으로 교화됨. 즐거움. <BR><BR></P>
<P>삶에 솔직해짐 - <BR><BR>술이나 약물에 의존하는 것이 줄어들고, 끊으려 함. 무엇이 진실되고 진짜인지 보려고 함. </P>
<P><BR><BR>깊은 명상단계에서, 때로 피가 맑아지고, 몸이 좀더 쉽게 치료될 수 있음. <BR><BR>마음이 실제로 어떻게 작용하고... 어떻게 좌절감이 일어나고... </P>
<P> </P>
<P>좌절감에 사로잡히지 않는 법을 알게 됨에 따라, 좌절감이 많이 줄어듬. <BR><BR></P>
<P> </P>
<P>당신자신에게 친철하게 됨. <BR><BR>다른 이에게 친절하게 됨. <BR><BR>내적인 힘이 생김 <BR><BR>정신적 재잘거림, 바쁜 마음, 이것저것 붙잡는(뛰어다니는) 마음이 줄어듬. 마음이 더 중심을 가짐. <BR></P>
<P><BR> </P>
<P>졸리움이 현저히 향상되고, 숙면의 이점 <BR><BR>아침에 편안하고 더 행복하게 깨어남. 더이상 몽롱한 마음이 아님. <BR><BR>이전의 어려운 상황들을 쉽게 처리하고, 새로운 방식과 견해로 일을 접근함. <BR><BR>목표를 성취하는 것이 쉬워지고, 또 더 자연스럽고, 즐기게 됨. </P>
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<P> </P>
<P>모든 존재들이 행복하기를 기원합니다.
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</P></TD></TR></TBODY></TABLE>
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