겨울철 건강잡는 체철명약

[민트향기]

겨울철 건강잡는 체철명약

겨울철 건강잡는 체철명약 -
궁극의 해조류 건강법

보혈제가 바로 해조류이다 깨끗한 피가 면역력을 놓여준다.
50여가지 이상의 미네랄이 들어 있다.

겨울철에는 채소나 과일 등을 잘 먹지 못하게 되고 추위를 이기기 위해 면역세포를
소모하게 되는데 중풍 고혈압 당뇨를 예방 치료하는데 해조류가 도움이 된다.

궁극의 해조류 - <톳>

체절맞은 톳은 영양이 풍부하고 맛도 좋고 회춘효과까지 있다.
사례자는 암수술 휴유증을 극복하는데 도움을 받았다고 한다.

분말가루 염장 한것 생것등을 여러가지고 구입해서 먹고 있다고 한다
톳은 바다의 불로초로 불린다.
녹미채로 불리기도 한다.

물에 데쳐서 나물로 먹는다고 한다.
해조류의 미네랄이 96종 함유하고 있고 혈관을 유연하게 하고
어혈을 풀고 보혈을 하는데 도움이 된다.

아랫배쪽 질환에 도움이 된다.
뭉친어혈을 풀어주고 배출하는데 도움이 된다고 한다.

톳은 천연항앙성분 후코이단 성분을 가지고 있다고 한다.
갈조류인 톳은 스스로 면역세포를 많이 많들어 낸다고 한다.
부항과 같은 역할을 하는것이 바로 톳이다.

세포가 스스로 소멸하는 자살하는 기능이 있는데 암은 그기능이 없다.
그러나 후코이단 성분은 암이 스스로 소멸할수 있주고 신생혈관을 억제하고
여성호르몬 에스트로겐과 유사한 물질이 많이 들어있다.
석류와 비슷한 물질이 들어 있다고 한다.
또 톳에는 아연은 세포를 생성하는데 중요하다.
아연은 성미네랄이라고 하는데 아연이 부족하면 생리불순과 불임이 올수 있고
남성에게는 스태미나가 부족해지고 정액이 부족해진다고 하는데 톳이 도움이 된다고한다.

우엉보다 3배 정도 많은 식이섬유를 톳이 가지고 있다.
현미보다는 4배나 더 많은 식이섬유를 가지고 있다.
말린톳 형태로 양념으로 이용하면 식이섬유 섭취에 도움이 된다.
암환자가 체력이 떨어지기 때문에 체력을 키우기때문에 살을 찌우는데
자궁암인 경우에는 살을 빼야 하는 경우가 많다.
여성암인 경우 호르몬치료가 정상화 되기 위해서는 살을 빼야 하는 경우가 많다.
톳이 자가정화능력이 크기 때문에 피를 깨끗하게 한다.
아랫배의 어혈을 풀어주고 따뜻하게 해준다고 한다.

톳활용법 :
샐러드나 톳무침 톳밥 등으로 이용 할 수 있다.

1. 톳샐러드에는 생톳을 넣고 간장 식초 올리브오일을 조금 넣어 끼얹어져 먹는다.
해조류는 미네랄을 많이 함유하고 있지만 체내의 흡수율을 높이기 위해서는
비타민c(과일이나 야채)를 같이 섭취하면 충분히 섭취할수 있다고 한다.
식초를 이용해도 좋다고 한다.

2. 톳간장 :

마늘 파 양파 표고버섯 다시마 등을 집간장과 함께 끓여서 만든 맛간장이다.

맛간장을 조림이나 무침에 사용한다.
소금은 전혀 사용하지 않는다고 한다.

간장이 성질이 차갑고 톳도 차가운 성질인데 양파 마늘 표고버섯등
따뜻한 성질을 가진 재료를 같이 씀으로써 찬성질을 중화시켜서 좋다.

표고버섯도 들어 있어 좋다고 한다.
톳은 열을 가했을때 더 활성도가 커진다고 한다.
오랜시간 끓이지 않는다면 좋다.

3. 톳죽 :

흰죽에 톳가루를 넣은 것이다.
톳을 1일에서 2일 정도 건조해서 믹서기에 갈면 톳가루가 된다.
라면을 끓일때 톳가루를 넣어도 좋다고한다.

해조류속 칼륨이 라면의 나트륨을 배출하는데 도움이 된다.
죽을 끓일 때 따로 소금을 넣지 않아도 된다.

사례자는 속이 더부룩하고 않좋을때 먹었다고 한다.
그리고 톳가루를 우유에 넣어서 먹어도 좋다고 한다.

말려서 사용하면 약효능도 커지고 보관에 좋고 햇볕을 밭아 사람들이
받지 못하는 햇볕을 대신 받게 한다.

표고버섯이나 양파등을 같이 말려서 갈아서 천연조미료로 사용할수 있다.
톳가루는 얼굴에 바르는 팩으로도 활용할수 있다고 한다.


위암 잡은 궁극의 해조류 - 8가지 암을 예방하는 천연항암제 <청각>

사례자는 제철채소를 이용하여 효소를 만들어 숙성하여 먹는다고 한다.
대파 ,감자 죽숙 당근 매실 탱자 청각 등을 효소를 만들때 넣는다고 한다.

제철야채와 청각(채소의 10분1정도 분량) 넣고 설탕을 넎고 발효한다.
여기에 들어가는 채소는 체철야채를 넣는다고한다.
그런데 꼭 넣는 것이 바로 청각이다.

사례자는 이렇게 만든 효소를 물에 타서 먹었다고한다.
청각은 바다의 녹용이다.

녹각채라고 불린다.
수심얕은 곳에서 자란다.
강한 생명력으로 면역세포를 많이 가지고있다.

성질이 차가워서 배를 차갑게 하는 것이 아니라 혈액내에 열독을 내리는데 좋다고한다.
해열식품이고 부종에 좋다.
신장에 있는 결석에도 좋다고 한다.

혈구를 재생하는 효과가 있다.
베타카로틴성분이 많이 들어있다.
암세포의 성장을 막는다고한다.

방광암 유방암식도암 자궁경부암 위암 등에도 좋다고한다.
세포의 손상을 막아주고 암세포를 사멸시키는데 도움이 된다고 한다.

청각에는 462 고구마에는 113 양배추는 20 정도가 들어 있다고 할 정도로
베타카로틴이 청각에 많이 들어 있다.

청각에는 철분과 엽산이 많이 들어 있어 위수술후 보조제로 좋다고 한다.
다시마의 3배 미역의 6배 정도의 철분을 청각을 가지고 있다.

효소로 먹을 때는 유효성분을 많이 추출 할 수 있고 입자가 작아져 흡수가 빠르다.
그리고 흡수가 빠른 만큼 배출도 빠르게 되기 때문에 좋다.

청각활용법

청각효소:
위와있는 방법대로 효소를 만들면 된다.

청각김치 :
배추가 숙성되는 것을 잡아주어 배추가 아삭아삭하게 해준다.
발효의 속도를 조절해 준다고 한다.
예전부터 김치에 많이 넣어먹었다고한다.

알긴산이 많아 나트륨배출에도 좋다고 한다.
청각이 함께 들어가면 발효를 도와주기도 하고 막기도 하는 역할을 하는데
발효의 속도를 조절하는데 도움이 된다고 한다.
겨울에 청각을 넣어서 여러가지로 요리를 해먹으면 좋다고 한다.


가격대비 효과만점 해조류 겨울철 궁극의 보혈제 <곰피>

구멍이 송송뚫여있는 것으로 쫀득하면서도 달콤한 맛이 나기도 한다고 한다.
시래기국물 어묵국물 등에 말린 곰피를 넣는다고 한다.
말린곰피를 찬물에 담는다.

그러면 20시간 후 곰피 진액이 나온다고 한다.
그물을 육수로 활용한다.
그육수는 알긴산이다.

곰피는 자체로 먹기도 하고 다양한 해산물에 곁들어 먹기도한다.
곰피진액육수로 끓인 시래기 국밥은 특히 맛이 좋다고 한다.

곰피진액은 알긴산으로 몸속 노폐물을 뽑아내는데 도움이된다.
유익한 콜레스트롤은 높여주고 나쁜 콜레스트롤은 낮춰준다

독소배출과 신진대사를 원활하게 해준다고 한다.
한겨울에 보약보다 좋다고 한다.

몸에 열이 쌓였을때 몸속 독을 풀어주고 뭉친것을 풀어주고 하기를 시켜주고
고혈을 조절하고 부종을 빼준다.
농약이나 중금속을 빼준다.
뼈와 치아의 발달에도 도움을 준다고한다.
곰피를 겨울철에 먹으면 관절염에 도움이 된다고 한다.
관절에 생기는 염증을 막아준다.
플로로타닌성분이 많이 들어 있는데 활성산소종과 활성질소종을 배출하는데에도 좋다고 한다.
간 수치 저하에도 좋다고 한다.
곰피는 청간명목작용이 뛰어나다.
(간을 깨끗하게 해주고 피를 맑게해주어 눈을 맑게해준다고 한다)
겨울에는 빈혈이 잘 생기는데 겨울철 여성에게는 꼭 필요한 것이 곰피이다.

해조류 손쉽게 활용하는 방법

곰피보혈주스:

곰피30그램, 배 반개, 무50g, 물100cc 쌀조청 한숟가락 정도, 먼저 물100cc에
곰피를 같이 갈아준다.
무를 살짝 데쳐서 그물과 무를 같이 넣는다.

배도 썰어서 넣는다.
쌀조청 한스푼을 넣는다.
해조류를 먹을 때 배를 넣으면 찬 성질이 중화되어 좋다고 한다.

이 주스는 간 후 금방 먹어야 한다.
놓아두면 죽이 되기 때문에 빨리 먹는 것이 좋다.

곰피보혈주스는 공복에 먹어주면 좋고 배가 냉하거나 하는 경우에는
식후에 먹는 것이 좋다고 한다.
하루에 이주는 2잔 정도 먹으면 된다.

김재춘 교수가 제안하는 회춘의 명약 <세발나물>

세발나물은 염생식물로 갯나물로 불리기도 한다.
아삭아삭한 맛이 난다고 한다.

섬유소가 풍부해서 겨울철 부족해지기 쉬운 섬유소를 보충할수 있다.
염생식물은 생존력이 강한다.

세발나물은 칼륨함량이 바나나의 12배나 많다고 한다.
항산화 효과가 있는 미네랄도 듬뿍들어 있다고 한다.

용질삼투압작용을 하여 소금이 주는 스트레를 이겨낸다.
효소흡수가 높아서 생명력이 강하다고한다.

2주간 만성피로해소 프로젝트 - 세발나물 먹기

만성피로 고혈압 염증에 특효 세발나물

300그램의 세발나물을 하루에 세번 나눠 먹도록 했다고 한다.
2일에서 3일 먹은후 가스가 많이 나오고 배변활동이 잘 되는 증상을 겪었다고 한다.

그리고 피곤했던 것이 많이 없어졌다고 한다.
눈의 충혈이 많이 오던 증상이 줄어들었고 뇌경색이후 회복에도 도움이 되었다고 한다.

피로도를 1에서 7점을 주게 되는데 28점이 넘어가면 피로가 심한 상태라고 한다.
장이 건강해야 피로도 줄어든다고한다.

세로토닌 (행복호르몬)이 장에서 만들어진다고 한다.

세발나물을 먹고 장건강에 좋아졌다고 할수 있다.
세발나물에 풍부한 엽록소가 노폐물과 보혈작용을 한다고 할수 있다.
고혈압은 낮춰주고 낮은 혈압은 높여주는 기능이 있다고 할수 있다.

전라남도 무안은 세발나물 주산지라고 한다.
세마디째 때 자르면 가장 맛이 있는 세발나무를 먹을수 있다고 한다.

세발나물 부침개:
각종 해산물을 넣어 부침개를 만들수 있다.
세발나물에 식초를 넣은 초절임, 돼지고기에 쌈을 싸서 먹어도 된다.

세발나물 활용법

세발나물 소금은 짠맛은 있지만 소금은 아니다.
각종 유기미네랄과 생리활성물질이 많이 들어 있다.
소금이라고 하기보다 보약이라고 할수 있다.
일반소금보다 염도는 낮다 소금보다 9분의 1정도의 염도이다.

세발나물 소금 :
세발나물을 살짝 데쳐서 잘게 썰어서 햇볕에 바짝 말린다.
그후 그것을 절구에 갈거나 믹서기에 간다 이것을 소금대신 쓰면 된다 .

세발나물 즙:
열에 약한 수용성 비타민과 효소등을 그대로 섭취 할 수 있으나 보관이 어렵다.

콩나물 무침:
다진마늘 고추가루 참깨 세발나물 소금을 넣고 무치면 된다.
세발나물소금은 어떤 음식에 넣어도 잘 어울린다고 한다.

.기상후. 물한잔 장 건강 좋다

전문가들은 “저녁 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고 말한다. 동시에 올바른 생활습관을 갖게 되면 장 건강을 지킬 수 있다고 조언한다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 대장 건강을 지키는 생활습관을 알아본다

◆ 아침에 일어나면 물 한잔=배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되어 배변욕구가 일어난다. 이것을 '위-대장 반사운동'이라고 하는데, 아침식사후가 가장 강하다

배변을 자연스럽게 유도하는 데는 아침에 잠자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마시는 것이 좋다. 배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면 대장암 위험이 높아진다.

◆ 반찬은 채소, 후식은 과일=하루 200g 이상의 채소와 과일을 먹자. 야구공 크기의 과일 2개, 채소 2접시, 나물 한 접시 분량이 각각 200g 정도 된다. 과채류의 색이 진할수록 항산화물질이 풍부해 발암물질을 막아준다

색깔마다 비타민C, 베타카로틴, 안토시아닌, 엽산 등 암 억제 물질이 다르므로, 다양한 색깔의 채소와 과일을 고루 먹으면 더 좋다. 엽산을 충분히 섭취하면 대장암과 대장용종 위험이 40~60% 줄어든다는 연구도 있다.

◆식후에는 가벼운 산책=스트레스는 그 자체가 대장암 발병 위험을 높인다. 더욱이 한국 남성은 스트레스를 술과 담배로 풀기 때문에 대장암에 걸릴 확률이 더 높다. 직장인들은 평소 점심식사 뒤에 회사 밖으로 나가 햇볕을 쬐면서 산책을 하자.

스트레스 해소 효과와 함께, 햇볕을 받으면 몸 안에서 저절로 생성되는 비타민D로 인해 대장암 위험을 낮출 수 있다.

◆꾸준한 운동= 땀이 날 정도로 운동을 하자. 집 주변을 뛰는 조깅이나 산책, 줄넘기 등이 좋다. 운동은 장의 움직임을 촉진해 변비를 예방하고, 면역체계를 강화해서 대장암을 예방한다. 미국에서 나온 연구에 따르면 규칙적인 운동을 하면 대장암 위험이 30% 낮아지는 것으로 나타났다.

[달과 해]

좋은 음식과 건강한 삶을 위한
좋은 정보를 주셔서 감사 합니다
편안한 밤이 되시고 행복 하세요

[신작로1]

유익한 정보 감사합니다