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<P>
<TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-SIZE: 10pt; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=700>
<TBODY><A href="http://cafe.daum.net/dusktrain" hidden="true">
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #670000 5px solid; BORDER-LEFT: #670000 5px solid; BACKGROUND-COLOR: #d4f4fa; WIDTH: 100%; BORDER-TOP: #670000 5px solid; BORDER-RIGHT: #670000 5px solid" rows="1" cols="1">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<CENTER><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">돌</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">미</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">나</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">리의 효능과 사용방법</SPAN></STRONG><A href="http://cafe.daum.net/dusktrain" target=_blank></A>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE id=cafe_editor_main_table_color border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" bgColor=#ffffff>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG><IMG style="WIDTH: 583px" border=0 hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs11.blog.daum.net%2Fimage%2F27%2Fblog%2F2008%2F05%2F02%2F16%2F50%2F481ac7b0294fe%26filename%3D%EB%8F%8C%EB%AF%B8%EB%82%98%EB%A6%AC005.jpg"></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>해독과 이뇨작용 탁월한 돌·미·나·리</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG></P><STRONG>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리는 논에서 재배된 일반 미나리와는 달리 습지에서 자생된 것을 말한다.</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 미나리에 비해 마디 사이가 짧고 향이 강하며 줄기 안쪽이 꽉 차 있다. </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리는 단백질, 지방, 당질, 섬유질, 비타민, 무기질, 철분 등 풍부한 알칼리성 식품으로</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 소변을 잘 보게 하고 해독작용이 뛰어나 예로부터 한방에서 약초로 많이 이용되었다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">한방에서는 가을에 채취한 잎과 줄기를 햇볕에 말려 잘 썬 뒤 약재로 사용하는데,</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> ‘동의보감’에 의하면 황달, 부인병, 음주 후의 두통이나 구토에 효능이 있다고 한다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리는 비타민 B군, A, C와 각종 미네랄이 풍부한 식품으로 간기능을 개선하는 효과가 있다.</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 몸속에 쌓인 노폐물을 빼주어 이뇨작용이 활발하도록 돕고 혈액순환 관련 질병을 예방하며 </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">류머티즘과 신경통에도 효과적이다. 또 몸속의 면역세포를 증가시켜 암을 예방하며,</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 숙취 해소에 효과가 뛰어나 술을 마시기 전 미나리생즙을 한 잔 마시면 좋다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리에 함유된 칼륨은 몸속 나트륨 작용을 억제해 수분과 노폐물 배출을 돕고 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">신장 기능을 촉진한다. 그러나 칼륨의 함량이 높아 심장 질환이 있는 사람이 과다 섭취하면 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">심장 박동에 이상이 올 수 있으므로 주의한다. </SPAN>
<P>
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<P><B></B>
<P><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리가 몸에 좋은 이유</SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 부종과 부기를 예방한다 무기질과 섬유질이 몸에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배설하는 역할을 한다. </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">몸이 쉽게 붓는다면 미나리의 생즙을 수시로 마신다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 숙취를 해소한다 과음으로 인해 혈액 속에 알코올 성분이 많을 때</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 돌미나리를 먹으면 효과를 볼 수 있다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리에 들어 있는 비타민 B군, A, C 및 각종 미네랄이 간에서 알코올 분해대사를 도와</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 숙취를 해소하고, 숙취로 인한 두통을 없애준다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 신장기능을 강화시킨다 풍부한 칼륨 성분이 과다 섭취한 나트륨을 몸 밖으로 배설하도록</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 도와준다. 이뇨작용이 원활하게 이루어지도록 해주며 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">신장활동과 혈압을 정상으로 유지시켜준다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 냉증과 월경과다를 예방한다 돌미나리에 든 철분은 여성에게 효과적인데</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 냉증을 해소하고 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">월경과다증과 각종 부인병을 예방한다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 다이어트에 효과적이다 돌미나리는 생것은 100g당 16kcal, 삶은 것은 28kcal 정도로</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋다. </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">수분과 식이섬유가 장의 내벽을 자극해 장운동을 촉진시켜 변비를 예방한다. </SPAN>
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<P><B></B>
<P><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리 활용한 요리 & 건강법</SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 소변양이 적을 경우 미나리 생즙 500ml 정도를 따끈하게 데워 하루에 2~3회 마시면 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">소변을 쉽게 볼 수 있다. </SPAN>
<P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">황달이나 혈변이 생겼을 경우 생즙을 내어 마시거나 미나리를 삶아 꾸준히 마시면 효과를 볼 수 있다. 아이가 급체를 해서 토하고 설사할 때 미나리를 달여 먹이면 좋고,</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 변비로 항문이 파열된 경우에는 생즙을 내어 먹으면 효과가 있다. </SPAN>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▼ 여름철 땀띠가 심할 때는 즙을 내어 환부에 바르고 겨울철 동상에 걸렸을 때는 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">생즙을 환부에 문질러 마사지한다.</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 반찬으로 만들 때는 양념에 무치기보다 소금물에 데쳐 찬물로 헹군 후 소스에</SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 찍어 먹으면 맛과 향이 더 좋아진다.</SPAN>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 잎과 줄기는 물론 뿌리에도 건강에 좋은 영양성분이 많으므로 뿌리도 깨끗이 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">씻어 먹는다. 보관할 때는 뿌리 밑을 물에 젖은 신문지 등으로 싸고 랩으로 밀봉해 </SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">냉장고 야채실에 넣어둔다. </SPAN>
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<P><B></B>
<P><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">좋은 재료 고르는 법</SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">돌미나리는 2~4월, 11~12월이 제철. 가격은 일반 미나리보다 7~9배 이상 비싸다. </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">줄기를 만져보아 단단하고 마디 사이가 짧은 것을 고른다. </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">잎은 짙은 녹색으로 윤기가 나며 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">줄기는 붉은빛이 없고 특유의 향이 강한 것이 신선하다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 길이와 굵기가 고르지 못하고 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">부러져 있거나 시든 잎이 섞여 있는 것은 피한다.</SPAN></P></STRONG>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><A href="/releases/6.101/pages/daumx/%3CU%3Ehttp://cafe.daum.net/dusktrain%3C/U%3E%3C/A%3E"><BR></P></CENTER></A>
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<P><STRONG><FONT color=#ff00dd>카페전체보기<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#00d8ff>↓</FONT></SPAN>클릭</FONT></STRONG><A href="http://cafe.daum.net/dusktrain" target=_blank> </A></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_2446C03F572809491BADEA class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2446C03F572809491B" width=156 exif="{}" actualwidth="156" data-filename="보석꽃.gif" id="A_2446C03F572809491BADEA"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P></TD></TR></A></TBODY></TABLE>
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돌미나리가 이렇게 좋은 효능이 있습니다.
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돌 미나리의 좋은 건강 식 잘 보구가지요
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