과민성대장증후군의 증상과 치료

[이연우]

과민성 대장 증후군이 발병하는 원인으로

유전적인 요인과 불안 및 스트레스와 같은 정신적인 요인, 과음, 자극적인 음식, 불규칙한 생활습관 등이

원인이라고 생각하고 있지만 명확하게 밝혀진 것은 아니다

과민성대장증후군의 증상

정상적인 대장은 하루에 1회 정도 배변을 유도하도록 움직이지만

대장이 과민해지면 대장이 지나치게 움직여 설사가 유발되거나 또는 움직임이 멈춰 변비를 일으키기도 한다

설사나 변비가 생기거나 두 가지가 규칙적으로 반복되면서

만성 복통에 시달리는 것이 특징이다

복통이 심하여 배변을 하고 난후에 증상이 호전되는 특징을 보이며

복부팽만이나 잡은 트림, 방귀, 전신 피로, 두통, 불면, 어깨결림 등의 증상이 나타나지만

몸 상태에는 별다른 영향을 미치지는 않는다

자극성 장 증후군 환자는 배변습관의 변화와 복통 이외에도

속 쓰림, 연하곤한, 식도이물감 등을 나타나기도 하고

피로감, 비뇨기과적 기능 이상, 산부인과적 증상이 나타나기도 한다

과민성대장증후군 치료

먼저 심리적인 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요하며

단순히 음식이나 약물로 치료가 어려워 본인 스스로 노력을 해야 한다

장에 자극을 줄 수 있는 음식과 과식을 피하고 규칙적인 식사와 생활습관을 필요하다

스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 명상을 하는 것도 도움이 되며

미지근한 물을 자주 마셔주는 것도 효과가 있다

식이 섬유가 풍부한 과일을 먹으면 도움이 되지만 오렌지 같은 장에 자극을 줄 수 있는 과일은 피하는 것이 좋다

저지방과 저자극식 식사를 하며 향신료가 많이 들어간 음식, 카페인, 맵고 짠 자극적인 음식을 제한하며

밀가루, 인스턴트, 기름진 음식 등을 피하는 것이 좋다

섬유질이 많이 포함된 채식 위주로 식사를 하되 과다한 섬유질 섭취는 오히려 악화 시킬 수 있으니

적당히 섭취하는 것이 가장 좋다