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<br ><p style="text-align: center; "><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23608F3D524C19FC04' class="txc-image"></p><p><br /></p><br ><p style="text-align: center; "><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212D2240524C19FD20' class="txc-image"></p><p><br /></p><br ><p style="text-align: center; "><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2545EB3E524C19FD1C' class="txc-image"></p><p><br /></p><br ><p style="text-align: center; "><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/250E3C42524C19FF3A' class="txc-image"></p><p><br /></p><br ><p style="text-align: center; "><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23318F44524C19FF22' class="txc-image"></p><p><br /></p>오늘의 식단)<br ><br >6:00am 고구마 200g<br ><br >10:20am 고구마 130g, 당근 다섯조각, 두유라떼<br ><br >1:10pm 쟁반막국수 2/3, 알밥 두숟갈<br ><br >4:30pm 고구마 20g<br ><br >7:30pm 오이 1개, 방울토마토 10개, 귤 1개, 아몬드 20알, 우유 200ml<br ><br >오늘의 운동)<br ><br >남산 걷기<br >스트레칭<br >훌라우프 20분<br ><br >오늘의 일기)<br ><br >오늘은 새벽부터 남산걷기를 하기위해 서울로 출발했어요.<br >오랜만에 대장님도 뵙구 주영님도 보고 17기수들도 봤네요.<br >남산걷기 끝나고 롯데백화점 본점 써코니매장에 가서 운동화이벤트에 참여했습니다.<br >앞으로 17일동안 체중감량의 동기부여가 팍팍 되었어요.<br >상현님하고도 따로 누가 더 많이 빼나 내기를 했는데ㅎㅎㅎ 꼭 이기고싶어요!!<br >매장에서 보부님을 뵈었습니다.<br >팔굽혀펴기를 나이만큼 하면 건강한거라고 했는데, 노력해봐야겠어요.<br >우선 무릎대고 부터 ㅎㅎㅎㅎㅎ<br ><br >건강해지려고 체중감량하는건데,<br >가끔 체중감량때문에 건강에 해치는 일을 하네요.....!!!<br >조심하고 조심해야겠어요!!
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카페 게시글
15기꽃다희
2013.10.02.수요일) 다시시작, 요다히에서 꽃다히로 열한 걸음!
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첫댓글 ㅎㅎ 약해지지 말고 건강하게 화이팅.. 채소를 다양하게 먹고 불가피하게 정크 푸드 같은거 먹을때는 양조절을 잘해요.. 만나서 반가웠어요... 전 내일 몸무게 체크해도 성공임. ;;;
체중을 운동화 신고 재는거라네요
여유있게 4킬로를 빼야겠어요.
저도 19일에 재면 성공할수있게 노력해야겠어요!!
야채좀 많이 드셔야겠네요
네!! 나가서 사먹으면 아채를 많이 못먹게되더라구요ㅠ
삭제된 댓글 입니다.
현정님두여♥♥
다희님 성공할꺼에요! 화이팅!!
찬주님두요♥
목표를 이루는 그날까지 달려봅시다 ㅎ 응원할게요
네♥