정력에 좋은 식사와 음식

[라온]

정력에 좋은 식사와 음식

평소 식사도 정력을 좋게 할 수 있습니다.

정력을 좋게 하려면 정력제 뿐만 아니라 평소 식사도 잘 해야 합니다.

다음에 소개하는 영양소가 들어있는 음식을 충분히 섭취하십시오.

아연: 생식 기능을 향상시켜 정자의 운동을 활발하게하는 작용이 있기 때문에

"성 미네랄"도. 굴, 오징어 등의 해산물, 참깨, 캐슈 너트, 자연 치즈 등에

많이 포함되어 있습니다.

셀레늄: 이것도 아연과 마찬가지로 생식 기능에 중요한 영양소로서 부족하면

정자 수가 감소하고 정자의 운동 능력의 저하 시키기도 합니다.

빙어, 정어리 등의 생선, 계란, 유제품 등에 많이 포함되어 있습니다.

철: 정자의 형성과 생산을 촉진하는 기능이 있습니다.

김, 톳, 간 등에 많이 포함되어 있습니다.

망간: 정자의 운동 속도를 올리는 기능이 있습니다.

현미, 밤, 곶감, 파인애플 등을 비롯해 많은 식물성 음식에 포함되어 있기 때문에 심하게 편식을 하지 않는 한 부족에 대한 우려는 없습니다.

비타민 E: 남성 호르몬의 분비를 활발하게 하는 작용이 있습니다.

무지개 송어, 장어, あゆなど 해산물, 아몬드, 호박 등에 많이 포함되어 있습니다.

가장 추천 음식은 마늘

정력 향상에 효과적인 영양소와 그것을 포함하는 음식을 소개하고 왔지만,

제일의 추천은 역시 마늘입니다.

위에서도 소개하고 있는 아연과 셀레늄, 아르기닌, 칼슘, 칼륨, 아호엔 ... 등

많은 정력 향상에 효과적인 성분을 포함하고 있습니다.

특히 풍부한 비타민 B 군에서 더욱 그 흡수를 촉진하는 성분도 듬뿍.

예를 들어, 마늘 냄새의 원인으로도 되어있는 알리신이라는 성분은

비타민 B1과 결합하여 아리찌아민 이라는 성분에

변화하고 몸에 의해 쉽게 흡수됩니다.

발기도 쉬워집니다

마늘은 남성 성기의 발기를 촉진시키는 기능도 있습니다.

발기라는 것은 성기의 해면체에 혈액이 모이는 것에 의해 일어나는 것.

그래서 혈류가 나빠지면 발기 힘들어 져 버립니다.

마늘에는 황화 리얼이라는 성분이 포함되어있어

이것이 혈액을 보송 보송하게 해줍니다.

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