<![CDATA[
<P>금주 청남대주로에서 청주와 인근지역 마라톤 동호회 회원님들과 연합 훈련을 하기로 하였읍니다.</P>
<P>많이 나오셔서 주위에 동호인과 인사도 나누고 훈련 방법도 배우시길 바랍니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>1.일 시 : <FONT color=#f40707><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT><FONT color=#e31600><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">8</SPAN> 월 22일</SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">(일) </SPAN></FONT><FONT color=#e31600><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">오전 5</SPAN><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">시 30분 </SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">출발</SPAN></FONT>(10분전까지는 꼭 나오시길)</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> 날씨에 무관하게 <FONT color=#e31600><FONT color=#000000>기냥 달립니다.</FONT></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>2.장 소 : <FONT color=#000000>문의 호반주차장내 <FONT color=#e31600>소형차주차장</FONT></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>3.훈련내용: <FONT color=#000000> 청주인근 마라톤동호회 회원님들과 즐겁게 달립니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#000000> </FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>4.훈련코스: <FONT color=#000000>문의호반주차장-괴곡삼거리직진(5.1K)-제1철문(약7.7Km)-청남대수위실반환(11.5Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#000000>->문의 호반주차장으로(약23.0Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#013add> </FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>5.준 비 물 : <FONT color=#e31600>물</FONT><FONT color=#000000><FONT color=#e31600>1.5L 한병</FONT>,<FONT color=#e31600>각자간식</FONT>,가벼운 운동복,모자,선크림</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> </FONT><FONT color=#013add><FONT color=#000000>여벌옷(갈아입을옷),수건 </FONT>=> 여름 </FONT><FONT color=#e31600>날씨라 덥습니다.</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>6.자원봉사: <FONT color=#000000> 금주는 청주마라톤클럽에서 수고하시겠읍니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>7.급수위치: <FONT color=#000000>괴곡삼거리->청남대정문 반환점->괴곡삼거리 정상 세곳입니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#000000>*훈련후 </FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>조식은 청주마라톤클럽에서 준비하기로 했읍니다.</STRONG></SPAN><FONT color=#000000> 아시죠 시원한 한국인의 음료수?</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#000000>일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#000000>회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000><STRONG>미리 총무님(010-6221-4338)께 연락하시면 </STRONG><STRONG>친절히 안내해 드립니다</STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P>저희 모임은<FONT color=#e31600> <SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>마라톤</STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#0000f7><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">(</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">09년 9월13일 열린 청원생명쌀마라톤대회 출전자 전원완주</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">)</SPAN></STRONG></FONT>을 가장 기본으로</P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">울트라마라톤</SPAN></FONT><FONT color=#0000f7><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">(</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">10년 4월11일 열린 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">청남대울트라마라톤에 3</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">명이 처녀출전하여 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">전원 완주및</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#193da9><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#0000f7><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">대회2등</SPAN>)</FONT> </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#193da9><FONT color=#000000>수영,사이클등 <STRONG><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">철인3종</SPAN></FONT><FONT color=#0000f7><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">(</SPAN></FONT></STRONG></FONT></FONT><FONT color=#0000f7><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">10년 6월27</SPAN></FONT><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">일열린 춘천하프철인3종대회에 4명출전 </SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">전원 완주,10년7월18일열린이천철인3종대회에서40대이상 여성부1위</SPAN></FONT></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#193da9><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#0000f7><STRONG>)</STRONG></FONT></SPAN><FONT color=#000000>등</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000><FONT size=+0>다양한 경험을가진 회원들이 </FONT>함께 활동하고 있습니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600>"기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600>수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> - 에밀 자토벡 -</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><FONT color=#000000>에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득 <BR></FONT></P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600><STRONG>"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다</STRONG></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">- 훈련부 -</SPAN></FONT></STRONG></SPAN></P><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content -->
<!-- -->
]]>
카페 게시글
훈련공지사항
8월 22일 일요정기달리기(청남대)
게판시호
추천 0
조회 64
10.08.17 21:09
댓글 1
다음검색
첫댓글 자세한 사항과 취지는 "공지사항"참고하시구요.
훈련후 자장구 타실분 준비하세요.