<p>매일 한 줌의 건강, 구기자 효능 총정리 구기자차, 생구기자… 어디에 좋은 걸까요?</p><hr data-ke-style="style1"><p>예로부터 한방에서 자주 사용된 구기자는<br>작은 붉은 열매 안에 다양한 영양소를 함유하고 있어<br><b>건강식품, 차, 보조식재료 등으로 꾸준히 사랑받는 대표적인 약용 열매</b>입니다.<br>최근에는 구기자를 건조하거나 분말로 만들어 활용하는 방법도 많아졌죠.<br>이번 글에서는 구기자에 들어 있는 주요 성분들과 일반적으로 알려진 <b>섭취 시 기대 효과</b>를<br>식약처 허용 범위 내에서 알기 쉽게 정리해드립니다.</p><p> </p><p><a href="https://money.gmoim.com/2025/11/blog-post_97.html" target="_blank" class="ke-link"><span style="background-color: #f3c000;" data-ke-size="size26">구기자 효능 확인하기</span></a></p><p> </p><p> </p><hr data-ke-style="style1"><p>구기자란 어떤 식물인가요?</p><p>구기자는 가지과에 속하는 낙엽관목으로,<br><b>‘구기자나무’의 열매</b>를 말합니다.<br>붉은빛을 띠는 이 열매는 익을수록 당도가 올라가며,<br>생으로 먹거나 말려서 차나 즙, 분말 등으로 활용되죠.</p><p>구분내용</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>학명</td><td>Lycium barbarum</td></tr><tr><td>주요 산지</td><td>중국, 한국, 일본 등</td></tr><tr><td>사용 부위</td><td>열매(구기자), 잎(구기엽), 뿌리껍질(지골피)</td></tr></tbody></table></div><hr data-ke-style="style1"><p>구기자에 함유된 대표 성분</p><p>성분명기대되는 일반 기능</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>루테인</td><td>눈 건강 유지에 도움을 줄 수 있음</td></tr><tr><td>베타인</td><td>간세포 보호, 피로 회복 보조 가능성</td></tr><tr><td>폴리페놀, 플라보노이드</td><td>항산화 작용에 관여, 세포 손상 억제 가능성</td></tr><tr><td>식이섬유</td><td>장 건강, 포만감 유지에 도움 줄 수 있음</td></tr><tr><td>비타민 A, C</td><td>항산화, 면역 유지에 보조적인 역할 가능</td></tr></tbody></table></div>
<!-- -->
