몸이 되살아나는 혈관 건강 비법-혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것

*제목: 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법-혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것*저자: 김종익<div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*출판일: 2020. 04. 20. 출간</div><div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*출판사: 매일경제신문사</div><div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*완독일: 2020. 06. 19.(금)(1차)*독서 매체: 과학전시관교육연구지원센터 도서 *공감 키워드-전신 건강의 숨은 열쇠, 혈관. 혈관이 막히면 목숨줄도 막힌다! *최근 건강의 중요성을 뼈저리게 느끼고 있다. 국립학교에서 공립학교로 나오고 다음해인 2014년부터 혈압약을 복용하기 시작했다. 전직 전 마지막 근무학교 4년 동안 담임은 하지 않고 교무실에서 교무행정업무전담팀 팀장을 했다. 일반학교의 연구,방과후,과학부장 업무에 스카우트 단대장을 했다. 선생님들에게는 수업 외 일체의 학교 업무가 주어지지 않았고, 나는 교무행정실무사(교육공무직원) 1명과 함께 3개 부서 부장업무를 했다. 그 때 고혈압이 생겼다. 뒷머리가 쪼개지는 아픔을 느꼈고 이완기 수치가 100을 넘어갔다. 그 때부터 건강 관리를 좀더 철저하게 했어야 했다. 워커홀릭 기질과 스트레스를 받으면 먹는 걸로 해결하는 생활습관이 다른 병들을 키웠다. 이런 건강 관련 나의 역사 때문에 요즘 건강 관련 책이 눈에 들어온다. 반드시 보는 TV 프로그램은 'KBS 생로병사의 비밀'과 'EBS 명의'이다.몸과 마음이 건강해야 일을 할 수 있다. 이런 측면에서 '몸이 되살아나는 혈관 건강 비법'은 쉽게 접근할 수 있는 책이다. '대사증후군'의 가장 큰 원인인 혈관 관련 의학정보를 많이 얻을 수 있다. 개인적으로 일반 회사보다 우리나라 교육계는 교원에 대한 몸과 마음 건강 관련 지원과 솔루션 제공이 미흡하다. 공교육의 질을 높이기 위해서 핵심 역할을 하고 있는 교원의 몸과 마음을 챙기고 치유할 수 있는 새심하고 정교한 정책이 필요한 시점이다.</div><div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> </div><div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> </div><div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><h2 class="title_detail_basic">목차</h2><div class="box_detail_article">PART 01 혈관 나이 되돌려보자 혈관이 건강해야 온몸이 건강하다 혈관에도 나이가 있다 혈관 노화, 막을 수 있다 혈관 나이를 측정해보자 PART 02 젊은 혈관으로 바꾸는 법 우리 몸에 있는 혈관에 대해 알아보자 혈관의 차이가 건강의 차이다 잘못된 습관으로 혈관이 망가진다 PART 03 명의가 말하는 혈관 질환에 대한 모든 것 병원에 갈 타이밍, 초기 증상은 과연 무엇인가? 혈관 질환 자가체크리스트 건강을 위협하는 주요 혈관 질환 혈관 질환 진단법 혈관 질환 치료법 PART 04 혈관이 젊어지는 식습관 혈관 속 기름 덩어리가 문제다 콜레스테롤, 주범은 기름진 음식이 아니다? 동맥경화와 비만의 주범, 중성지방 반드시 먹어야 하는 지방이 있다 음식이 혈관을 망가트린다 혈관 수명이 20년 늘어나는 식단 정맥 혈관이 건강해지는 식사 혈액 순환에 도움을 주는 식사 PART 05 명품 혈관을 만드는 운동 습관 의학적으로 올바른 운동 혈관을 되살리는 운동 내 혈관에 딱 맞는 운동 강도 혈관 전문의가 처방하는 운동법 정맥을 단련하는 운동법 혈관을 이환시켜주는 부교감신경 활성법 </div><div class="box_detail_article"> </div><div class="box_detail_article"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9944AC375EEC1C1C22" class="txc-image" width="578" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="(20-0619) 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법.jpg" exif="{}" actualwidth="578" id="A_9944AC375EEC1C1C226DE5"/> </div></div><div style="text-align: justify; line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">  </div>