족욕의 방법 온도 효능

<img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/15L9H/5dc00f9e0f65e40931735ffae9f8ca80ae1913d6' class="txc-image" />족욕 효능부터 시간, 온도, 방법까지 총정리 혹시 피로함을 자주 느끼시나요? 그렇다면, 족욕을 권해드리고 싶어요 오늘은 센트럴팜이 족욕 효능부터 시간, 온도, 방법까지 총정리해서 알려드릴게요 사람은 일생 동안 평균 10만 킬로미터 이상을 걸어요 온몸을 지탱하며 혹사 당하는 발은 신체 중 가장 빨리 피로를 느끼는 곳이랍니다 발의 신경은 오장육부와 뇌까지 연결돼 있어 발이 피곤하면 신체 건강까지 악화될 수 있어요 제 2의 심장으로도 불리는 발! 발 건강을 지키기 위해선 한 번씩 족욕을 해주는 것이 좋아요 족욕의 효능은? 족욕을 하게 되면 따뜻한 물의 온도로 혈관이 확장돼 혈액순환이 원활해져 불균형을 이루던 자율신경계가 정상적으로 자리잡는데 도움을 줄 수 있어요 족욕을 하면 혈액 순환이 활발하게 이루어지기 때문에 부종을 가라앉히는데 도움을 줄 수 있어요 족욕을 하면 신진대사가 개선되고 노폐물이 배출되기 때문에 수족냉증을 해결하는데 도움을 줄 수 있어요 족욕을 하면 긴장이 완화되면서 몸이 데워져 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있어요 불면증으로 고생중이시라면 족욕을 해보시는 것도 좋아요! 족욕을 하면 몸 속 장기의 온도가 1도씩 올라가는데 이 때 마다 기초대사율이 15%씩 증가해요 기초대사율은 지방세포에 불필요한 노폐물 배출시키기 때문에 체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있어요 족욕의 올바른 방법은? 족욕 전 미지근한 물을 마셔 수분을 보충해주고 38~42도의 물을 받아 두 발을 담궈주세요 물의 양은 복사뼈가 푹 잠길 정도가 적당해요 적당한 족욕 시간은 20~30분 정도이고 너무 길게 할 경우 오히려 더 피로감을 느낄 수 있으니 적정시간을 지키는게 가장 바람직 하겠죠? 족욕 후에는 보습 크림을 바르고 양말을 신어 보온에 신경써주세요 물이나 따뜻한 차를 마셔 땀으로 빠져나간 수분을 채워주고 아로마 오일을 바른 뒤 발과 발목 스트레칭을 해주는 것도 좋아요 족욕을 하기전 주의할 사항은? 과음을 하고 난 뒤에는 혈압상승의 위험이 있을 수 있어 족욕을 하지 않는게 좋아요 격력한 운동을 한 뒤에나 식사를 하고 난 직후에는 1시간 정도 지난 후 족욕을 해야 몸에 부담이 가지 않아요 따뜻한 물로 충분히 발의 피로를 풀었다면 물에서 발을 꺼내 5분 정도 수건으로 감싸 마무리 하세요! 이 때 발가락 사이에 물기가 남아있으면 습진이 생길 수 있으니 잘 닦도록 하세요