차훈명상 쉼 & 다이어트 Bucket List — 2박 3일 단식 프로그램 중

[선해仙海]

차훈명상 쉼 & 다이어트 Bucket List — 2박 3일 단식 프로그램 중

그녀가 돌아왔다.

총본원 들어온 날 모습

지나온 인생,

너무 바삐 살아왔제?

이제는 숨 좀 고르자.

2박3일 단식 후 모습

2018년, 일본 여행길에서 몸이 천근만근 무거워졌던 그녀.

딸과의 여행이었지만, 호텔 침대 위에 누워 일어날 힘조차 없었다.

그 순간, 스스로의 건강에 위기를 느꼈고 그 자리에서 바로 차훈명상 단식 프로그램을 신청했다.

그녀는 그렇게 2박 3일 프로그램을 5회나 이어갔고,10kg을 감량하며 건강과 아름다움을 되찾았다.

그리고 7년이 흘렀다.

2025년 봄, 다시 그녀가 문을 열고 들어왔다.

바쁘게 달려온 세월 끝에

진짜 나를 만나는 시간,

다시 찾은 쉼의 자리,

그곳은 차훈명상이었다.

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[차훈(茶熏) 명상(冥想)의 깊은 수행 과정]

차훈과 명상의 조화를 다음과 같이 표현할 수 있습니다.

1. 차훈과 명상의 조화로운 균형

차훈(茶熏): 따뜻한 차 향과 훈기를 통해 몸의 기혈통창과 신경 세포 활성하는 과정 

세포(細胞, cell)는 생물이 생명 활동을 이어나가는 가장 기초적인 단위입니다.

명상(冥想): 깊은 호흡과 내면 집중을 통해 마음을 맑히고 본성을 깨닫는 과정

차훈이 몸을 정화하는 물리적 과정이라면, 명상은 마음을 맑히는 정신적 과정입니다.

차훈명상은 이 두 가지가 하나로 어우러져야 진정한 효과를 발휘합니다.

2. 차훈명상의 두 축: 몸과 마음의 양생법

차훈(몸의 치유): 따뜻한 기운이 얼굴, 코, 폐로 스며들며 혈관을 확장하고 기혈 순환을 돕는다.

명상(마음의 치유): 깊은 호흡과 집중을 통해 생각을 정리하고 스트레스를 내려놓는다.

몸이 따뜻해지면 마음도 편안해지고, 마음이 고요해지면 몸도 건강해진다.

이는 도가의 내·외단법(內外丹法)이 조화를 이루는 이상적인 수행법이다.

3. 실천 방법: 차훈 + 명상 함께 하기

차훈 단계

차의 훈기를 얼굴과 몸으로 받아들이며 몸을 따뜻하게 한다.

차향을 들이마시며 심호흡을 통해 기혈을 순환시킨다.

명상 단계

눈을 감고 숨을 길게 내쉬며 잡념을 내려놓는다.

내면의 감각에 집중하며 몸과 마음이 하나 되는 상태로 들어간다.

‘나는 지금 여기 있다’는 자각(覺) 속에서 온전한 존재감을 느낀다.

차훈과 명상이 하나로 합쳐질 때, 진정한 힐링과 깨달음이 이루어진다.

단순한 차훈이 아니라 ‘몸과 마음을 하나로 연결하는 차훈명상’ 임을 강조한다.

 차훈명상은 ‘몸과 마음을 동시에 돌보는 명상’이다

차훈으로 몸을 열고, 명상으로 마음을 맑힌다.

훈기(熏氣)로 몸을 감싸고, 호흡으로 내면을 정화한다.

몸과 마음이 조화를 이루면, 삶도 평온해진다.

장자의 좌망 심재와 차훈명상의 내·외단적 의미

좌망(外丹)은 차훈명상 속에서 몸과 마음을 놓아버리고 자연과 하나가 되는 과정

심재(內丹)는 차훈명상을 통해 내면을 정화하고 집중하는 과정

차훈명상은 장자의 좌망과 심재를 실천하는 수행법으로, 외면과 내면의 균형을 맞추어 완전한 조화와 깨달음을 향하는 길이다.

2박 3일 단식프로그램 2일차 주변 사찰 투어를 시작하다

1.벽송사

2.서암정사

3 실상사

4.운봉성당 일요예배

차훈명상 2박3일 단식 후 소감