물이 약이다.

[양반(용서)]

좋은 글이 있어 소개합니다. 삶의 지혜가 되길.......

 

1. 물은  藥이다!!

1.신장에 부담을 덜어준다.

노인과 유아는 탈수상태에 대한 예비능력이   없으므로 체내에수분이 다량 상실되면 바로   장이 상하게 되므로 탈수 상태가초래되지 않도록   주의해야 한다.

2.혈액의 끈기를 없앤다.

혈액의 끈기를 묽게하여 동맥경화,심근경색,   뇌졸중을 막아준다.

  3.변비 해소.

변의 양을 늘리고 연동 운동을 높이기 위해   수분을 많이 취해굳어진 변을 부드럽게 하고   양을 늘리려면 수분을 많이취해야 한다.

4.감기를 예방한다.

방안의 습기를 조절하고 목구멍을 죽여   점막의 건조를 항상방지해야 한다.

5.술을 마실 때 물을 마시면 간장의   부담을 줄여 준다.

물을 마셔 소변의 양을 늘려 알코올을 배설하여   물로써 혈액속의 알코올 농도를 줄여 간장에   부담을 덜어준다.담배를 피우는 사람은   물을 마셔 항 이뇨작용을 억제해야 한다.

6.과음 후 두통은 수분 부족.

분해되지 않고 몸 속에 남은 알코올은 요를   증가시켜 목이마르고 땀이 나며, 구토를 통하여    수분이 적어지면 혈액순환이나빠져 뇌에   부종이 생겨 두통이 일어난다.

7. 방광염, 방광암을 예방한다.

물을 많이 마셔 요를 묽게 하여, 요에   포함된발암물질의영향을 줄인다.

8. 위. 십이지장 궤양을 억제한다.

위산이 위벽을 공격하기 시작하면 위산분비가    더욱 촉진되어 위벽 침식이 확산된다.

9. 천식 발작 시 찬물을 마셔라.

간장을 완화시키려면 찬물을 마셔, 미추신경의    긴장을 완화평활 근의 긴장을 풀어 천식을   진정시키며 담의 끈기를묽게 하여 잘 끊겨    떨어지게 한다.

10. 감기 등으로 발열 할때

냉수를 마셔 몸을 냉각시키고, 열로 인해   땀을 흘려일어날 탈수 상태를 방지한다.


11.알레르기 질병의 원인 물질을 배출,    치료한다.

알레르기, 두드러기는 몸 속을 세정, 독소나   불필요한물질을 체외로 유출하여 치료한다.

12.운동 후 피로 회복

운동으로 인해서 변동한 생리적 상황을 통상상태로    빨리회복시켜주고, 육체뿐만 아니라 정신적인    피로도 없애고기분도 상쾌하게 해준다.

13.노인의 몸은 충분히 물을 섭취 해야 한다

노인의 경우에는 구갈중추(口渴中樞:목구멍의 갈증을
감지하는 신경)의 기능이 저하되기 때문에 주의를
기울여서 충분히 물을 마셔야 한다 ★         2. 얼음치료법   

얼음을 치료에 쓴다니 약간 의아해하실 분이 있을지 모르겠습니다. 

저는 요즘은 이상하게 얼음이 치료에 필요한 사람을 많이 보게 되어

관련한 글을 한번 써보기로 했습니다. 

사실 한국처럼 의료비가 싸고 의료의 접근성이 좋은 경우는 몸이 아프면

바로 의사를 보고 약이나 주사를 처방 받을 수 있기 때문에 집에서

스스로 하는 자가 치료에 관심이 적을 것도 같지만 제 경험으로는

한국인의 천성이 부지런한지라 병원치료로는 만족을 하지 못하고 뭔가

스스로 병세를 호전시키기 위해서 할 수 있는 일이 있는지 묻는 분들이

매우 많았습니다. 

1. 화상

제가 얼음의 치료 효과에 대해 처음으로 생생하게 느꼈던 경험은 제가 어렸을 때 있었습니다.

집에 석유난로가 있었는데 구조자체가 열이 발산되는 난로의 뚜껑부분을 손대지 않는 한 옆이나

뒤를 만져서는 화상을 입지 않게 되어 있었습니다. 그런데 아이들이란 항상 사고를 치는 것이 일이

라서 그런지 저나 동생들도 모두 괜히 난로에 손을 대다가 아주 경미하나 데이는 경우가 있었습니다.

아주 조그맣게 데여도 빨갛게 된 피부는 욱씬욱씬 쑤시는 통증이 있게 되었는데 어느 날 스스로

색다른 시도를 하게 되었습니다.

이렇게 손을 데고 나서 통증도 오기 전에 즉시 차가운 방의 유리창에 손을 대니 거짓말처럼

아프지 않았었습니다. 물론 아주 경미한 1도 화상이니까 가능했던 것이겠지만 이 때 처음! 차가운

물체가 주는 치료 효과랄까 하는 것에 대해 신기한 마음이 들었습니다. 지금도 살갗이 벗겨질

정도의 화상이 아닌 그냥 빨갛게 변하는 1도 화상이나 햇빛에 지나치게 살을 태워서 피부에 통증이

올 때는 얼음 찜질을 하곤 하는데 차가워서 피부가 약간 먹먹하게 느껴지기는 해도 통증이 거짓말

처럼 사라지는 것을 보면 얼음이 참 대단한 가치가 있는 것 같습니다.

2. 근육과 인대 손상

제가 의과대학에 다닐 때 정형외과학을 배우면서 R.I.C.E 치료라는 것을 배웠습니다.

운동 중이나 후에 근육통이나 각종 인대 손상 등을 입었을 때 기본이 되는 네 가지 치료의

첫 자를 딴 치료법입니다. R은 rest(휴식), I는 ice(얼음 찜질), c는 compres! sion(압박), e는

elevation(환부를 높게 유지한 자세)를 의미합니다. 예를 들어 발목을 삐었? 摸?일단 걷거나

뛰지 말고 잠시 휴식을 가져야 하고, 얼음 찜질을 해주어야 하며, 붕대 등으로 감아서 부기를

예방하고, 누워서 다리 밑에 배게를 두는 식으로 다리를 올려주는 것입니다.

 

나중에 보니 일반인들도 운동을 자주 하는 사람이라면 누구나 알고 있는 상식이었는데

유전자를 조작하는 수준에 이른 현대 과학으로도 인대나 근육이 삐는 등의 흔한 손상에는 이런

간단한 상식이상 더 좋은 치료가 없다는 것은 세상의 섭리가 참 오묘하다고까지 생각하게 됩니다.

3. 발열

제가 한국에서 가정의학과 의사로서 개인의원에서 근무할 때 소아 환자들을 꽤 보았습니다.

소아들이 열나고 아프면 해열제도 먹이고 이마에 찬 물수건을 대주는 등의 치료도 추천했지만

차가운 수건(혹은 얼음찜질)의 효과를 아주 잘 본 것이 바로 가려움증의 치료였습니다.

아이들이 두드러기가 나거나 벌레에 물려서 피부가 가려우면 (어른들이야 자제가 가능하므로

덜 긁으려고 노력하는 것이 가능하지만) 대개 박박 긁어서 이차감염이 생기는 정도까지 가는

경우도 보았습니다.

4. 두드러기

이럴 때면 당연히 가려움을 줄여주는 약도 처방하지만 얼음 찜질은 효과가 좋았습니다.

피부질환이 다 제대로 진단을 받고 이에 바탕을 둔 원인 치료가 중요하겠지만 어차피 치료에는

시간이 걸리는데 당장의 가려움을 해결해주는 방법으로는 얼음 찜질이 매우 유용했습니다.

물론 어른들도 마찬가지로 옻이 오르거나 벌레에 물려서 가려운 경우 등에서 정당한 얼음 찜질을

권하는데 너무 과하지만 않으면 상당히 좋은 치료가 됩니다. 그냥 찜질로 안되면 얼음 주머니를

수건으로 싸서 가볍게 두드려주는 것도 괜찮습니다.

5. 피부 감염

군대에서 군의관으로 근무하다 보면 사회에서 잘 보지 못하는 피부 감염증을 자주 보게 됩니다.

바로 ‘봉와직염’이라는 이상한 이름의 병인데 결! 뮌 피부 약간 깊은 곳에 생기는 균 감염증입니다.

피부가 붉게 되고 약간 반질반질할 정도로만 부으면서 통증과 열감이 생기는데 마치 햇빛에 화상을

입은 것과 비슷한 증상입니다. 균이 들어갔다고 그냥 피부에 고름이 잡히는 종류의 감염과는 조금

다른 것으로 피부를 소독하는 것만으로는 효과가 없고 대개의 경우 반드시 항생제 치료를 해야 합니다.

그런데 이 증상도 역시 붓고 아픈지라 진통제도 주지만 뭔가 진통에 좋은 치료가 없나 고민했는데

얼음 찜질만한 치료가 없었습니다. 

6. 류마티스 관절염

그리고 미국에 와서 내과를 하면서 한때 류마티스내과에 관심이 있었던 지라 관련 학술 모임에

부지런히 쫓아 다니던 때가 있었습니다. 한 번은 어떤 교수님으로부터 cryotherapy(한랭치료)에

대한 이야기를 들을 기회가 있었습니다. 특수 제작된 방이나 마치 관처럼 생긴 냉동실의 온도를

최저 영하 110도까지 맞춘 다음 환자에게 2-3분 동! 있게 하는 것이 바로 그 치료인데 놀랍게도

대부분의 환자들이 이 전신 한랭치료에 통증의 경감을 보고 했다는 것입니다.

영하 1도만 되어도 추워서 견디지 못하는 사람들도 계실 텐데 영하 110도라니 얼마나 추울지

상상이 가지 않습니다만 아마도 류마티스 관절염 등을 심하게 겪는 사람들이 그 고통이 얼마나

크면 이렇게 해서라도 통증이 감소되는 것을 원할까 생각하기도 합니다. 이 방법은 각종 운동 후에

근육통이 생긴 운동선수들을 대상으로 비슷한 실험을 해보기도 했고 혈액검사등으로 근육 파괴로

생기는 효소의 수치나 염증관련 물질의 농도를 측정한 결과 단지 통증만의 문제가 아니고 실제로

근골격계 회복에 긍정적인 효과가 있음이 보고 되기도 했습니다. 이런 것은 특수한 시설이 있는 병원

에서 가능한 것이고 집에서는 간단하게 류마티스 관절염으로 부어있고 열이 나는 관절에 냉찜질을

통해서 통증과 부기를 내리는데 도움을 받을 수 있습니다.

7. 점액낭염

제가 위에서 말한 최근에 얼음이 필요했던 환자는 위에서 든 예와는 또 다른 점액낭염이라는

질환을 가졌는데 이 점액낭이라는 주머니는 우리 몸의 관절부위에 곳곳에 존재하며 인대와 뼈의

마찰을 막아주는 역할을 합니다. 치료는 각종 주사나 약으로 치료하지만 역시 집에서 얼음으로

적당히 찜질을 해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 물론 환자들이 점액낭염으로 입원하지는 않습

니다만 대개 다른 문제로 입원한 환자들이 이런 문제가 동시에 있어서 통증을 호소하는 경우가 있습

니다. 저의 경우 요즘 주로 입원환자를 보므로 간호사에게 얼음 주머니를 하루 세 번 정도 대주도록

처방하는데 특별한 약을 쓰지 않고도 3일 정도면 좋아지는 경우를 많이 봅니다. 물론 얼음으로 해결이

안 되는 경우도 많지만 이런 경우에도 얼음을 기존의 치료와 병행하면 더 좋은 효과를 봅니다.

8. 두통, 안통

저도 집에서 얼음 요법을 아내를 위해 하기도 합니다. 아내가 가끔 두통이 있고 때로는 눈 주위가

피로하고 무겁다고 하는데 무슨 특별한 진단을 붙일만한 증세가 아닐 때도 많습니다.

이럴 때 쓸 목적으로 냉 찜질이 가능한 눈 주위에 착용하는 마스크를 샀는데 효과가 아주 좋습니다.

한국에서도 홈쇼핑 등에서 이런 제품을 파는 것으로 알고 있는데 콧대가 높아서 눈에 부착이 잘 안

된다는 분도 있는 것 같은데 증상 가벼운 경우 비교적 저렴한 가격으로 약을 먹지 않고 두통, 안통

등을 해결하는 방법이 될 수도 있을 것 같습니다. 하지만 갑자기 생긴 두통, 안통은 반드시 제대로된

진찰을 받아야 하며, 얼음으로 완화가 되지 않아도 마찬가지로 의사의 진료가 필요합니다.

* 얼음을 치료에 사용시 주의사항

하지만 불도 마찬가지지만 얼음도 다루기에 그리 만만한 것은 아닙니다. 일단 얼음으로 인한

피부 손상은 불로 인한 화상에 비견할 만 하므로 특별한 주의를 기울이지 않으면 오히려 피부

손상을 가져오게 됩니다. 말이 얼음찜질이지 얼음을 피부에 직접 대는 것은 어떤 경우에도

권하지 않습니다. 제가 권하는 방법은 얼음을 비닐 봉지에 잘 싸서 묶고 주위를 마른 수건으로

다시 싼 다음에 피부에 너무 차갑지 않게 대주는 것입니다. 얼음은 피부를 0도로 만들기 위한

것이 아니고 적당한 차가움을 지속적으로 유지시키기 위함입니다. 아니면 수건을 냉장고에

냉장실에 넣었다가 차갑게 만든 후에 쓸 수도 있는데 더 안전하긴 하지만 차가움이 오래 지속

되지 않는 단점이 있습니다. 결론은 하여간 너무 차면 안 됩니다. 영하 110! 도짜리 한랭치료도

하는데 영하 몇 도짜리 얼음이 대수냐고 그냥 피부에 대면 피부에 큰 손상을 입게 됩니다. 

* 얼음 사용법

병원에서 하는 전문적인 치료와 집에서 하는 자가치료는 다르기 때문에 최대한 안전하게 하지

못하면 아예 하지 않는 것만 못합니다. 그리고 치료 시간도 가능하면 10! 분에서 20분으로 한정

하고 필요에 따라 잠시 시간을 두고 반복하는 것은 가능합니다. 관절염이나 염좌, 점액낭염에

사용한다면 하루에 3번 정도도 충분하고 봉와직염이나 가려움증이라면 조금 더 자주 사용할

수 있습니다. 하지만 자신의 증세가 왜 오는지 진단 자체가 확실하지 않은 상태에서 얼음으로

증상만 치료하면서 병원 행을 늦추어 병을 키우는 일은 절대 없어야 하겠습니다. 일단 제대로

의사에게 보여주고 나서 얼음을 보조적으로 쓰는 것이 가장 좋습니다. 단 한가지 예외라면 순간

적으로 가벼운 화상을 입었을 경우인데 (피부가 벗겨지지 않았다면) 병원을 찾기 전이라도 이럴

때는 잽싸게 환부를 (얼음이 아니고) 차가운 물에 ! 繩榴 것이 도움이 됩니다.   

 

       

3.  고질병과 고칠병

가끔씩 웃음 유머 치료 교실에 오시는

80대 할머니가 계시는데 행복한 얼굴로 싱글벙글이다.

부럽기도하고 또 그 비결이 궁금해서 말을 붙였다..

“할머니 요즘 건강 하시죠?

그러자 할머니 씩씩하게 대답하신다.

”응..아주 아주 건강해...말기 위암 빼고는 다 좋아..

그 대답에 머리끝에서부터 발끝까지

백만볼트 전기로 감전되는 듯한 전율을 느꼈다.

할머니는 너무 너무 행복하다고 말씀하신다.

아무것도 없이 태어나서 집도 있고,

남편도있고 자식들도 5명이나 있다는 것이다.

이제 암이 몸에 들어와서

예정된 시간에 태어난 곳으로 돌아갈 수 있다니

얼마나 즐겁고 행복하느냐는 것이다.

언제 이 세상을 떠나게 될지 알기 때문에 행복하다는 것이다.

그 할머니를 만나면서 삶이 무엇인지,

행복이 무엇인지, 마음의 평안이 무엇인지를

다시 한번 생각하게 한다

행복은 끝없이 몰아치는 상황을 긍정적으로

해석하는 능력에 달려있음을 뼈져리게 느끼게 된다.

암에 걸렸을지라도 고질병이라고 생각하는 사람에게

암치유율은 38%에 그치지만,

점하나 붙여서 고칠병이라고 믿는 사람에게 있어서

암의 치유율은 70%까지 올라간다는 통계가 있다.

똑같은 암이지만 죽을병이라는 사람도 있지만

암을 통해서 삶과 죽음에 대한 통찰을 얻었다는 분들도 많다

암을 죽음으로 연결하느냐,

암을 삶으로 해석하느냐는 전적으로

우리의 긍정적인 태도에 달려있다.

미국의 17대 대통령인 앤드류 존슨은

이러한 긍정의 힘을 발휘했던 대표적인 사람이다.

그는 세살에 아버지를 여의고

몹시 가난하여 학교문턱에도 가보지 못했다.

하지만 그는 열살에 양복점을 들어가

성실하게 일했고 돈을벌고

결혼 후에야 읽고 쓰는 법을 배우게 되었다.

이후에 존슨은 정치에 뛰어들어

주지사,상원의원이된 후에 16대 미대통령인

링컨을 보좌하는 부통령이 된다.

그리고 링컨 대통령이 암살된후

대통령 후보에 출마하지만

상대편으로부터 맹렬한 비판을 당한다.

한나라를 이끌어가는 대통령이

초등학교도 나오지 못하다니 말이 됩니까?



그러자 존슨은 언제나 침착하게 대답한다.

그리고 이한마디에 상황을 역전시켜버린다.

여러분, 저는 지금까지 예수 그리스도가

초등학교를 다녔다는 말을 들어본 적이 없습니다

행복은 세상을 바라보는 긍정적인 틀이다

긍정적인 생각없이 우리는 어느 한순간도 행복해 질수없다.

사람들은 언제나 행복을 원한다.

많은 것을 가지고 있으면서도

행복하지 못한 사람이 있는가하면

아무것도 가지고 있지않지만 행복한 사람들이있다.

중요한 것은 긍정적인 태도를 취하지 않고서는,

밝음을 선택하지 않고서는

결코 행복해지거나 웃을수 없다는것이다.

“힘들다”라는 말이있다.

힘이들어 죽겠다라고 해석하는 사람도 있지만

“힘이 들어온다”고 생각하는 사람도 있다.

힘이 몸안에 들어오니 당연히 몸이 잠시 피곤하고

무거울수 밖에 없다고 생각하는 것이다.

그리고 짜증난다 라는 말도

짜증이 나간다라고 해석할 수 있는 행복프로가 된다.

세상 어디에도 행복은 없지만,

누구의 가슴에도 행복은 있다“라는 말이있다.

결국 마음의 행복을 끄집어 내는데는

긍정적인 해석밖에 없다는 의미이다.

좋게 생각하자

그것이 사실은 자신을 즐겁게 바라보며

세상을 긍정적으로 보게 하는 유머의 힘이다.

그리고 웃자. 하 하 하

웃으면 행복이 저절로 샘솟는다는

속설을 믿고 실천하는 착한사람

 

[gamja (수찬)]

이 좋은 글귀를 어디서 찾아냈노! 진실하게 한사람의 가슴을 통과며 걸러진 얘기는 많은 이들을 공감속으로 끌어드리는 힘이있구나!!!

[흥원.aji]

야! 정말 오랫만에 훌륭한글 구경하는구나 용서야 ! 자주 들려 이렇게 좋은 말 많이 가르쳐다고 ㅎㅎㅎ