다이어터들 밥먹고싶지?! 오트밀로 죽만들어 먹자 ＜오트밀닭죽＞

<a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class='txc-image ' /></a>출처 : 여성시대 여름엔맥주 준비물: 야채, 닭가슴살, 치킨스톡, 오트밀, 후추 <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997805405C45CF201C' class='txc-image already_attached_image' />1. 먹고싶은 야채를 잘게 다진다 나는 애호박 양배추 새송이버섯 당근 넣음 <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9996A0445C45CF561D' class='txc-image already_attached_image' />2. 닭가슴살을 삶는다 나는 4-5인분 했고 두덩어리 삶았어 <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99968A355C45CF7B17' class='txc-image already_attached_image' />3. 소량(나는 아보카도오일사용)의 오일과 야채를 볶는다 <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9966243C5C45CF951F' class='txc-image already_attached_image' />4. 닭가슴살 삶은물을 넣고 끓인다 오트밀을 넣는다 (일인분 종이컵1/2기준) 치킨스톡을 넣는다 닭가슴살을 잘게 찢어서 넣는다 <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996E2F395C45CFB727' class='txc-image already_attached_image' /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995DA9355C45CFB81A' class='txc-image already_attached_image' />5. 오트밀이 불을때까지 휘저어준다 후추를 넣는다 끄읕... 내가 엄청 입맛 까다로운데 진짜 맛있어 그냥 일반 죽 느낌 ㅠㅜ 탄수화물 땡겨서 만들어봤어 차마 쌀밥은 못먹겠고.. 4-5인용이라 나는 냉장고에 두고 점심용으로 가지고 다닐예정~ 치킨스톡 한스푼 반 넣었고 소금은 안넣었어 하나도 안 싱거워 혹시 치킨스톡 없으면 소금간 조금 하는거 추천! 그럼 다이어트 화이팅❤️ 귀리 효능 놓고감니다... <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992E033F5C45D0322E' class='txc-image already_attached_image' /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AE6F3A5C45D0311D' class='txc-image already_attached_image' />