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검버섯 없애는방법 검버섯제거 검버섯 원인 검버섯은 햇볕을 얼마나 많이 쬐였는지에 비례합니다. 주로 얼굴이나 손등에 생기며, 옷으로 가려진 부분에는 거의 생기지 않습니다. 나이가 들어가면서 검버섯과 같은 것이 온몸, 또는 뇌나 신경조직에도 생기는데, 이는 지방갈색소(소모색소)가 원인입니다. 심한 경우에는 이 갈색소가 뇌기능까지도 저하시킵니다.
검버섯이 생기는 주요원인으로 햇볕 과다노출과 비타민E 결핍을 들 수 있습니다. 동물실험으로 빛과 관련이 있는 뇌하수체을 제거하면 검버섯이 더 이상 생기지 않고, 비타민E를 섭취하지 않으면 검버섯이 생겼다는 연구결과가 있습니다. 또한, 단음식을 많이 먹는 사람들이 검버섯이 더 많다는 연구결과도 있는데, 당분이 열과 빛을 받아 단백질과 합쳐진 것이 검버섯이라고 합니다. 그러나, 검버섯은 일생동안 살아온 생활습관으로부터 서서히 나타나게 되므로, 단기간 내에 검버섯에 대한 해결책을 찾는 것보다는 생활태도부터 개선하는 것이 좋습니다. 검버섯을 예방하는 생활습관 햇볕에 나갈 때는 선글라스를 쓰고 옷소매를 길게 하고, 챙이 큰 모자를 쓰고 나가는 것이 좋습니다. 자외선 차단크림도 꼭 바르는 것이 좋습니다. 운동부족과 스트레스도 검버섯을 부르므로 햇볕이 있는 시간을 피해서 적당한 운동과 함께 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. - 단음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. - 햇볕이 있는 곳에서는 자외선차단 크림을 바릅니다. - 오염된 생활환경을 개선해야 합니다. - 운동은 유산소운동, 걷기를 매일 5천보이상 30분 정도 속도로 걷고, 자신에게 적당한 덤벨로 근육운동을 병행합니다. 운동 시작 전후에는 5분씩 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 검버섯에 좋은 음식 및 식생활 - 채식을 위주로 하면서 과일과 채소를 매일 충분하게 먹습니다. - 동물성 음식을 최소한으로 줄여서 먹습니다. - 파인애플에 들어 있는 브로메레인과 파파린이라는 효소가 검버섯을 없애 줍니다. |