163센치 / 연년생애기엄마.. ㅋ /최고 78키로 ~＞ 출산후 65키로 유지~＞ 56.6키로 /2차 55키로까지 홧팅!!

[Beautiful girl]

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0. 다이어트 시작 동기는?:

  출산 및 육휴(연년생)로 직장을 2년 넘게 쉬다가 출근하려니 옷도 안맞고.. 이 꼴로 출근하기 싫더라구요 ㅜ.ㅜ

둘째 얼집 보내자마자 다욧 시작했어요 ㅋ 65키로에서 시작해서 목표는 50키로,

이제 1차목표 60키로는 달성하고 55키로 2차 목표까지 머지않았는데.. 식욕조절도 어렵고 힘들어서.. 동기부여차 올려요 ㅋ

1. 비포(사진 / 언제): 78kg~65kg

에프터(사진 / 언제): 57~56kg

 

2. 운동은 어떻게 하였나:

처음엔 식이만 진행하다가, 나중에는 순환운동 1시간부터해서 요새는 걷기 2시간
(완만한 등산코스) & 웨이트 1.5시간 하고 있어요 ~ 매일 할 때도 있지만 못할땐 최소 웨이트 1시간정도하고요

계단 오르내리기하고, 가까운거리는 다 걸어다녔어요 ^^

3. 식이요법은 어떻게 하였나:
외식거의 없이 과일 하루 2가지 야채3가지 꼭 먹으려고하고 저염식으로 먹었어요 ~

 최소한으로 조리하고 물을 엄청마셨네요 ㅋ 그리고 바나나식초 담가서 하루에 100미리씩 마셨어요

과일도 사과를 자주먹고, 야채는 파프리카랑 고구마 많이 먹구요

4. 성공 전과 후 달라진 점은?:
  옷 사이즈가 많이 달라졌어요 ~ 아직 갈길이 멀지만... ㅜ.ㅜ 목표는 50키로거든요..

66사이즈나 프리사이즈 딱 맞게 입었는데, 이젠 55 넉넉하게 맞고요 ~ 상의는 85사이즈도 예쁘게 맞아요 ㅋ

스키니 드뎌 27입네요.. 아직 꽉 끼지만요 ㅋㅋ

반지 사이즈가 줄어들고, 음.. 발도 좀 작아졌어요.. 발볼이 넓은 편이라..

만나는 사람마다 예뻐졌다하고..코에 뭐 했냐고 물어보는 사람도 있네요..

신랑도 넘 좋아하고요 ^^

저도 가까운데 나가더라도 화장하고 예쁜옷입고 나가게 되요 ㅎㅎ

5. 기타 하고픈 말씀 / 비법 등 :

인바디 비교샷이랑 둘레 잰거 사이즈 올려요 ㅋ

워낙 하비라.. 아직 하체는 갈길이 머네요 ㅜ.ㅜ

워낙 근육량이 많은 체질이라하더라고요 ~ 그래서 유산소에 집중하고 있어요 ㅎㅎ

제왕절개를 두번이나 해서 ㅜ.ㅜ 아랫배 수술자국 위로는 배가 볼록한데..

요것두 웨이트로.. 잡을 수 있을까요>??

악플말고,, 힘과 용기를 주는 댓글 부탁드려요 >.<

-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-

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[히라]

저도 연년생맘인데
반가우면서도 부럽구
전 약먹어볼까하는데 체중이 많이나가거든요
그저 부럽네요
이제 4살 3살되어서 시간있는데

[Beautiful girl]

일단 식이부터 시작하세요~~ 한 일주일만 가도 2~3키로 빠지더라구요^^ 홧팅!!

[햇살나무v]

아무도 아줌마로 안보겠어요~ 고생하셨습니다~

[이동주목표43]

ㅎㅎ 저도 14갤차 연년생 아들둘맘이에여 ~~ 전 둘째낳고 조리원에서부터 다이어트 시작해서 애기 백일전에 20키로뺏네요 .. 첫째살 다 안빠지고 둘째임신해서그런지 진짜 너무많이쪄서 ㅠㅠㅠ 지금 46키로에요 ㅎㅎ 진짜 너무좋아요

[162cm48kg]

무슨운동하셨어요??,.저는백일까지삼주정도남았는데아직..
찐살도다안빠졌네여ㅠ

[☆수경★]

감량까지 얼마나 걸리신거세요? 사진상 날짜가 안보여서요

[Beautiful girl]

오늘까지 2달됐어요~ 정체기가왔는지 속도가 느리네요 ㅋ 오늘 54키로 ㅋㅋ

[달리자런닝]

예뻐요누나~~화이팅~!!

[Beautiful girl]

고마워요~ 동생!!ㅋㅋ

[Beautiful girl]

감사합니다~~^^48까지 홧팅!!

[예쁜동굴이]

대단하세요 뚱했을때도 귀여우세요

[Beautiful girl]

아이구야~~ 감사해요 ㅋㅋ

[Beautiful girl]

일단 먹고싶은걸 아예참진않았구요 ㅋ 식사할때 야채랑 과일종류를 먼저먹고 고구마 단호박 같은걸 같이먹은 상태에서 먹고싶은걸 먹었아요 ㅋ 그러다보니 엄청 먹고싶다 요런건 없구~ 스트레스도 덜 받았어요^^ 그래도 한번씩 식탐이 폭발하면 그 날은 운동은 엄청 많이 했어요 ㅋㅋ

[타요타요]

우와 ㅋㅋ 아가씨가 되셧네요^_^

[Beautiful girl]

감사합니다~~^^좀더 빼서 또 올릴게요 ㅋ

[여자이니까..]

아가씨네요 난 뭔가ㅠ

[niceBody]

얼굴이 귀욤상이예요~애기 엄마 안같으네요~!!화이팅이요^^

[드라이클리닝]

웃는게 너무 예뻐요~~

[행복 드리는 향기로운 숫넘 슈렉 ^.~]

에공 모가지 아파욤
구여우시넹

[어디몸땡이도드럽게관리했네]

와진짜 사랑스럽게생기셨어요...!!대박...대단하십니당 자극받고갈께요~

[S.JW]

살 찐 사진도 이쁘네요

[169.4-50]

너무부러워요출산한지곧5개월인데 진짜아기무게만빠지고최근3키로가더쪄서70키로에요ㅜㅜ
집에서다이어트를어찌할지고민이에용
도와주세요~스텝퍼해도몸에무리없을까요?
너무이쁘세요
살이찌니화장을해도안이쁘구우울해요ㅠㅠ