3끼식사_Day5

[S라인을 꿈꾸며]

다이어트 기숙사 입소 5일째~

오늘은 아침 운동 후, 점심 식사하고 외출다녀오느라, 오후 운동은 빠졌지만.. 다행히 저녁 식사 전에 다이어트클럽으로 돌아와서,

식사는 여기서 다 했네요.. 외출 나갔을 때, 음식의 유혹이 컸지만 ㅡ_ㅡ;; 귤 1개만 먹었으니 천만다행!

얼른 나의 식탐들이 사라졌음 좋겠어용~

아침식사: 삶은계란2개(흰자만), 무지방딸기요플레, 단감1/2개, 찐감자1개 (보통은 고구마 먹는데, 오늘은 오랜만에 감자~

              감자는 고구마보다 GI 지수가 높다는 단점이 있지만, 감자130g=109kcal, 고구마100g=128kcal로 감자가 칼로리는

              더 낮다고 하네요. 과식을 할 경우, GI지수가 높은 음식 먹음 치명적이겠지만... 지금처럼 소식할 때 감자1개 정도는ㅋ

              괜찮겠죠? 고구마도 매일 먹음 질리니, 음식은 다양하게~ ^-^ )

점심식사: 현미밥1/2공기, 고등어구이, 우엉조림, 백김치, 잔새우조림, 김, 싱거운 @.@ 소량의 어묵국..

             (다이어트 중이니, 짠 건 안되겠죠ㅠ)

저녁식사: 현미밥1/3공기, 닭가슴살구이, 데친 브로콜리, 깻잎, 호박나물, 쌈장 조금

[나의희망48kg]

깻잎같은것도 많이 먹음 안되나요?? 닭가슴살 맛나겠다

[S라인을 꿈꾸며]

야채는 많이 먹어도 좋은데, 위가 늘어나면 안되니까 한 꺼번에 너무 많이 먹는 건 좋지 않대요~ 저는 원래 집에서 막 양배추 한 통 큰 거 쪄서 주섬주섬 그것 한 번에 다 먹고
했는데, 그래서 위가 늘어난 것 같아요ㅠㅠ 오히려 식사때는 적당량 드시고, 간식으로 야채 더 드시는 것이 좋을 듯~

[나의희망48kg]

아고 결국 죽지 않을정도로만 먹는것이 정답인것인가?? ㅋ ㅠㅠ

[밍지乃]

헉......전 이것만 먹고는 못살듯....

[1년내내다욧중]

나여기 가격 물어봤다가 기절할뻔 ㅋㅋ ㅠㅠ휴

[43kg소녀]

ㅠㅠㅠㅠㄷㄷㄷㄷ 저두 쪼여야겠어요 ㅠㅠ

[귤귤]

맛있겠네요ㅠㅠ

[bksoul]

맛있어보이는? ㅋ

[1년내내다욧중]

닥가슴맛나나염? 여기선 토끼가될듯한 ㅋ

[S라인을 꿈꾸며]

닭가슴살을 오븐에 구워줘서 집에서 삶아먹을 때보다는 더 맛있는 것 같아요. 덜 퍽퍽하고 비린 맛도 덜한 듯..

[l004]

이 식단을 보니 제가 그동안 얼마나많이 먹었는지 알겠네요...반찬을 대접으로 먹었는뎅....호박..네개????와~~~채소라고 마구 마구 집어먹는게 아니구낭....열다하십시오...

[배만보면..한숨(33)]

저긴..아무래도 식판을 좀..제작?해서 작게 만들어야 ..할듯..너무 휑~해보이닌까 먹기전에..적다는 생각이.. 작은밥그릇에 담아 먹으면 좀 기분이 좋은데..ㅎ... 저도 반찬 많이 집어 먹는데.. 호박은 반개정도 먹는듯... 음..그럼 안될라나..
시.. 이식단이 하루 몇 칼로리로 짜진건지 알수 있을까요??

[익게인]

식단 올려주셔서 너무 감사해요..저염식으로 어떻게 요리를 하시는지..볶음 나물류는 어떤 기름을 쓰는지 너무 궁굼합니다..시간되실때 꼭 답변 부탁해요..^^

[셩이뽀뽀]

제가 너무 많이 먹는다는 생각이 자꾸 드네요..;;;

[츄츄이]

진짜.. 적게 먹네요..

[프로젝트끝날때까지]

고등어구이는 저는 1마리씩먹는데^^;;;;;;;; 1토막도 괜찮은가봐요.ㅋㅋㅋ

[배길후에]

정말 적네요 식당 계속올려주세요 화이팅~~~~ 비용좀 쪽지로 알려주세요

[프뚱]

후왕....그거만먹고...살수있나요??ㅠㅠ

[천ㅈH-_-v]

독하당독해

[아자아자♡]

살 금방 빠지시겠어요,
살도 빠지고 영양도 있는것 같아서 두마리 토끼를 잡으신 느낌이네요,ㅋㅋㅋㅋㅋ

[살빼면 이효리도안부럽다]

저 작은양 먹고 배부름을 느끼려면, 20분은 넘게 먹어야할텐데..저 조그만 양으로 한숟가락에 50번은 씹어야할듯...:(

[8곰곰이8]

저는 저거의 밥은 2/3 정도.. 그리고 반찬은 저거 배이상 이렇게 먹는뎅;; 저렇게 먹으면 금방 배고플거 같아요

[kim k j]

진짜 독하시네.............난 정말 돼지같단생각만드네여

[가온뫼]

골고루 챙겨드시네요 - 저도 이렇게 해야할텐데

[쩡워니]

다이어트 기숙사도 있군요~이왕 시작 하신거 열심히 홧팅!!!

[이번엔꼭~!]

먹는걸줄여야되는데..ㅠ,ㅠ

[in vancouver]

저렇게 줄이는 거군하..^^

[스물셋]

브로콜리 저도 먹어야겠어용