"정명 습관" 교정 투표

[원빈스님]

당신이 건강하기를 기도하는 절 송덕사에서는

새로운 템플스테이 프로그램을 기획했습니다.

바로 정명 템플스테이 입니다.

정명 템플스테이 안내

https://cafe.daum.net/everyday1bean/TqU/1161

2023년 첫번째 정명 템플스테이는 아쉽게도 신청이 마감되었습니다.

이 글에서는 앞으로 지속될 이 정명 템플스테이에 적용될

습관 교정 프로그램에 대한 선호도를 조사해보려고 합니다.

정명 템플스테이는 

세 가지 카테고리의 습관을 교정하는 연습을 진행합니다.

첫째, 먹는 것

둘째, 운동하는 것

셋째, 자는 것

이번 정명 템플스테이에서 교정 습관으로 적용될 내용은 다음과 같습니다.

1. 고정된 기상시간

2. 기상 직후 디톡스를 위한 오일풀링

3. 기상 후 햇빛 포행

4. 기상 후 1시간 이내 과일 식사

5. 척추 교정 밴드 착용

6. 탄수화물 없는 점심 식사

7. 식사 후 햇빛 포행

8. 구강관리를 위한 워터픽, 소금가글

9. 15분 냉온탕 목욕 기법

10. 수면 4시간 전 과일 식사

11. 수면 4시간 전 걷기 운동

12. 부교감 활성화를 위한 사띠요가

13. 수면 1시간 전 스마트폰 격리

14. 숙면을 위한 이완명상

일단 시간대별로 정리해봤습니다.

1차 정명 템플스테이에서는 이 정도 프로그램을 기간 동안 체험해볼 예정입니다.

이 모든 프로그램은 제가 개인적으로 익혀 놓은 습관들입니다.

제가 실천하지 않는 습관을 요구하는 것은 이상한 일이라고 판단했기 때문입니다.

다만 이외에도 추천할만한 습관이 있다면

차후 정명템플스테이에 적용할 예정이고,

더불어 붓다스쿨 커리큘럼 중 습관교정 프로그램에 반영할 예정입니다.

이를 위해 선호도를 조사하는 것이니,

14가지 프로그램 중 교정이 필요하다고 판단되는 3가지를 선택해주시면 됩니다.

[견이도 (見以度)]

투표에 동참합니다_()_

[대해지]

감사합니다_()_

[선법행]

고맙습니다..()..()..()..

[승혜붓다스쿨운영자]

투표했습니다. 감사합니다 스님_()_