2주만에 5kg 감량 ㅋㅋ

[쿠쿠쿵]

 5kg 2주만에뺏는데.. 역시 제일먼저 빠지는건 뱃살과 허리...

진짜 5kg뻇는데 뱃살 쏙들어가공.. 허리라인이생겼똬~~

총목표가 45kg인데 지금은 164cm 60kg~~

15kg만뺴면 성공~~~~ 삼개월안에 뺄수있겄돠~~

운동은,,,- 헬스 런닝머신 한시간 아님 한시간반하구 싸이클 삼십분

스트레칭 - 펌프잇업 하고 하체운동하고 ㅋㅋ(짱힘듬)

식이요법은-반식하다가 언니랑 뷔페가서 하루폭식하고 그담날 짜장면먹고..

그러다가 다시맘잡아서 반식 닭가슴살 두부다이어트 ㅋㅋㅋ

언넝 살뺴세요... 처음에 막다리땡겨서 그만하면안데구요 그건 운동으로 풀어줘야되요!

그럼 홧팅

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[살빼면날라다닐래]

우와부러워요

[나나이]

식이요법이 좀..-0-

[뉴스속보]

열심히 다이어트하면서 먹고싶은거 스알짞 먹어주는것두 행복이져!진짜루 ㅠㅠ

[쿠쿠쿵]

완젼 폭식 ㅋㅋ

[쿠쿠쿵]

에어로빅같은거에요~

[사랑해쵸쵸]

난 뱃살이랑 허릿살이 제일 안빠지는데 부럽네요 ㅠㅠ

[쿠쿠쿵]

뱃살은 런닝머신만 해도 금방효과봐요!!

[나55555]

해요..^^ 저도 164인데요..진짜 용을 쓰고 운동해도 일주일에 일키로 빼기 힘들던데요 하루 섭취하는 칼로리가 얼마이신가요 전 지금 62에요

[쿠쿠쿵]

하루에 천칼로리도 안먹어요 팔백미만이요 ㅋㅋ 칠백오십 팔백미만 이요!

[나55555]

그럼 목포 체중 감량하시곤 칼로리 올리실건지요 천 칼로리 미만 섭취는 위험하다 들어서요 ^^ 식단 메뉴는 어떻게 되요

[쿠쿠쿵]

아침에는 일어나자마자 물마시구요 바나나하나랑 물마시고 십오분있다가 밥조금먹고요 4시간뒤에 점심으로 닭가슴살 두부 요구르트 마시고 저녁은 요구르트요!

[밍깅]

윗님말씀 맞으신듯.. 1000미만은 좀 위험해요. 요요도 잘오고. 무엇보다 몸이 너무 힘들어서...

[쿠쿠쿵]

저는... 좀 나이치고 비만이라.. 몸에 맞아서 꼬르륵소리뺴곤 힘들지도않아요 살빠지는거보면 오히려 가벼워지고 행복해요~

[55kg를 꿈꾸는 코모모a]

이번에 다시한번 맘독하게 먹어야 겠어요 ㅜ

[쿠쿠쿵]

네!! 열심히뺴서 이뻐지세요~!!

[쿠쿠쿵]

ㅜㅜ 힘들어요..ㅜㅜ

[나두뽀뽀]

와....................................런닝머신 한시간~한시간반도 전 대단하다는 생각이;;;;;;;;;전 사십분하고잇는데 ㅠㅠ 좀더늘려야겠네요+ㅁ+

[쿠쿠쿵]

저도죽는줄 ㅜㅜ 근데 티비보면서 하니깐..ㅋㅋ

[선인장파이]

정말 덜먹으면서 운동하는것이 제일 힘든데;; 대단하세요 저도 님 처럼 운동 다시도전~! 화이팅이요

[쿠쿠쿵]

님도 화이팅!!!!

[lune]

윗분들 댓글을 보니까 살짝 겁나는;;; 저 하루에 600칼로리 조금 넘게 먹는데...ㅠㅠ 어쨌든 부럽네요^^

[쿠쿠쿵]

이뻐지기를..ㅋ

[53kg이되자]

저도 지금 2주에 5kg 빼고 싶어요. 용기를 내서 해볼래요 ㅎ

[살빼면이쁠걸?]

어??저도 지금 3주째 런닝 1시간이랑 자전거 30분하는데 살이 안빠져요ㅠㅠ학교 급식도 반만먹었는데.ㅠㅠ

[재원빠뷘^^;]

펌프잇업 어디서 구하셨어요 ? ^^

[가나달라]

저기죄송하지만 저도... ㅠㅠ 펌프잇업구하는중인데 없어서요 ㅠㅠㅠ 메일로 보내주시면 안될까요? .. thfk737으로 ㅠㅠ

[26인치바지]

요즘 줄넘기 쫌 했다고 다리가 아프던데..그래도 멈추지 말고 열심히 해야겠어용~ 한달에 오키로 감량 목표잡았는데..사실 더 빨리빼고싶었어요, 용기얻고 갑니당~~