2025년 12월 21일 일달 공지( 에버랜드 희원, 6시 출발)

2025년 12월 21일 일달 공지( 에버랜드 희원, 6시 출발) *** 안전한 달리기 규칙 공지 *** 1. 두 그룹으로 나눔 : 6분 20초 페이스로 달리는 그룹, 6분 40초 페이스로 달리는 그룹 나눠서 달리기 2. 반드시 전방주시(걷는 사람, 바닥 상태 확인, 자전거 조심) 3. 앞 뒤로 너무 붙지 않기 등 ***자봉은 일달 음식을 물, 이온 음료수, 바나나, 초코파이 정도만 준비하여 주세요 *** 너무 많이 준비하시면 아침 먹기가 부담스럽습니다. ***일달 후 시간 되시면 콩나물국밥집에서 아침을 해결하시면 좋습니다.*** **너무 과하게 자봉 음식을 준비하시면 그 다음 자봉에 피해를 줍니다. ** ***일달 후 자봉은 항상 출석 회원 명단을 올려주시면 고맙겠습니다.*** 훈련집합 장소: (구)용인종합운동장 본관 건물 뒤쪽 주차장 앞(c주차장) (용인시 처인구 경안천로76) 훈련 1코스: (구)용인종합운동장 =>바베큐=>에버랜드 초입(주유소)오르막 전 훈련 2코스: 에버랜드 초입=>희원=> (마성IC or이정표) =>바베큐=>(구)용인종합운동장 ***몸 컨디션에 따라서 거리를 줄여서 달리셔도 됩니다. 10Km만 달리셔도 좋습니다*** ***용마클 훈련 조끼나 용마클 싱글렛을 착용 바람*** 훈련 시간: 06:00 ~ 08:50 / 05:50집결(준비운동 충분히 하기) 훈련 내용: 1.훈련 1코스까지는 단체 동반 : 약 9K(페이스 6분 20초내외) 2.훈련 2코스는 자유주(되도록 같은 페이스 회원끼리 그룹별로 즐겁게 달리기) -언덕은 빡세게, 내리막은 조심해서 천천히 달리시면 더 좋습니다. (부상 방지) 3.운동장으로 복귀하면서 보평역(운동장까지 2.5K)부터는 하프대회 페이스, 그 이상도 좋아요. 4.복귀 후 시간이 남으시는 분들은 집합장소 주변에서 조깅 or 스트레칭 자봉 장소 : 바베큐, 희원, (스마트)박기철, (쭌)김성준 아침 식사 : 24시전주성콩나물국밥(제일산부인과 옆)031-332-7789 **자봉물품: 음료&식수 위주,삶은 달걀, 초콜릿 정도**(조금만 준비) **너무 과하게 자봉 음식을 준비하시면 그 다음 자봉에 피해를 줍니다. ** **자봉 미시행 2회시 임원 회의를 통해 회원 자격이 박탈될 수 있습니다. **자봉 일자는 행사 및 기타 사정에 의해 변경될 수 있습니다. **해당 날짜에 자봉이 어려우신 분들은 주변에 변경 가능하신 분들과 자유롭게 바꾸실 수 있습니다. ***마라톤 기록은 노력한 만큼 결과가 나올 것입니다. 파이팅 합시다. *** 2025년 12월 14일 자봉 완료 감사합니다! : (남사댁)임희숙, (산적)한상윤 2025년 12월 21일 자봉: (스마트)박기철, (쭌)김성준 2025년 12월 28일 자봉: (꼬까)장선이, (꾸준)이경진 2026년   1월   4일 자봉: 안전기원제, 임원진 자봉 2026년   1월 11일 자봉 : (다아시)박명률, (키이라)오은희 여수마라톤대회 22명 참가 2026년   1월 18일 자봉 : (런피그)한겨레, (갑이)문성갑 2026년   1월 25일 자봉 : (해바라기)안효주, (협객)강남주 2026년   2월   1일 자봉 : (빽가)백종현, (킹콩)이영우 2026년   2월   8일 자봉 : (달팽이)유호열, (달팽이주인님)조애연 2026년   2월 15일 자봉 : (홍가이버)홍원희, (나르샤)황옥순 2026년   2월 22일 자봉 : 2026년 청주 무심천투데이 마라톤대회 55명 참가 예정 ***일달 후 자봉은 항상 출석 회원 명단을 올려주시면 고맙겠습니다.*** 중간에 참여하는 회원은 출석명단에 빠질 수가 있어서 출석부 정리에 어려움이 있습니다. ***다른 장소나 여행지에서 일달(시간은 오전 6시~9시까지만 해당됨)을 하셨으면 당일로 사진이나 러닝 기록증 인증 파일을 일요일 오후까지 밴드에 올려 주세요*** 앞으로 일요일에 올리신 분만 출석 명단에 올리겠습니다.(다음날 올리시면 출석명단에서 제외함) ***마라톤 대회 기록 랭킹 인증 안내-앞으로 마라톤 대회 참가 전에 참여한다고 밴드에 올리신 분만 랭킹 기록에 반영 하겠습니다.***(몰래 대회에 다녀오시면 기록으로 인정을 하지 않겠습니다.) ***랭킹, 기록 안내글 담당자는 신재현 훈련국장님 입니다. 랭킹, 대회 출전시합은 신재현 훈련국장님께 기록이나 대회 참가 일정을 공유 부탁드립니다.*** " 소통과 화합, 행복가득한 용마클 “