<![CDATA[
<P>☞ 2014년 목표 </P>
<P> 1. 몸무게 72kg (현재 79kg) <FONT color=#ff0000><STRONG>- 7kg (91%)</STRONG></FONT></P>
<P> 2. 풀코스 10회 (현재 5회 )<FONT color=#ff0000><STRONG> - 5회 (50%)</STRONG></FONT></P>
<P> 3. 풀코스 기록 4시간 13분 (현재 4시간 34분) <FONT color=#ff0000><STRONG>- 21분 (92%)</STRONG></FONT></P>
<P> 4. 2013년 누적 달리기 : 744 km (7월 ~12월)</P>
<P> 5. 2014년 누적 달리기 : 1,086 km</P>
<P> </P>
<P> ☞ 2014년 대회참석예정 및 결과.</P>
<P> 1. 2월 16일 : 아~고구려 지키기 풀 : 5:27:08 (가족동반주)</P>
<P> 2. 3월 1일 : 3.1절 기념마라톤 31km : 3:19:35.13</P>
<P> 3. 3월 16일 : 동아마라톤 풀 : 5:19:09</P>
<P> 4. 4월 19일 : 여의도 벚꽃 마라톤 풀 : 부상으로 포기. </P>
<P> 5. 5월 17일 : 서울신문 하프마라톤 : 2:07:21</P>
<P> 6. 5월 24일 : 바다의날 마라톤 : 세월호사건 취소. </P>
<P> 7. 6월 6일 : 한강서울마라톤 풀(가족동반주) : 5:24:56</P>
<P> 8. 7월 5일 : 제10회 토요마라톤 풀 : 하프변경 2:32:10</P>
<P> 9. 8월 15일 : CBS 노컷마라톤 하프(가족동반주) : 2:51:56</P>
<P> 10. 8월 30일 : 토요마라톤 풀 : 04:34:35</P>
<P> 11. 9월 20일 : 전우마라톤 10km : 0:51:54</P>
<P> 12. 9월 21일 : 숲길 마라톤 10km : 0:50:47</P>
<P> 13. 9월 28일 : 가평자라섬 마라톤 풀(가족동반주) : 05:18:16</P>
<P> 14. 10월 18일 : 독도수호마라톤 하프 : 01:58:08</P>
<P> 15. 10월 26일 : 춘천마라톤 풀(가족동반주) : 05:09:44</P>
<P> 16. 11월 1일 : 한중일 금융마라톤 하프 : 02:07:34</P>
<P> 17. 11월 15일 : 국민건강 마라톤 풀 :</P>
<P> 18. 11월 30일 : 전마협 월드런 하프(가족동반주) : </P>
<P> 19. 12월 20일 : 전마협 송년마라톤 풀 : </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2634EA40543106F530" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="2014100400054612243.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2634EA40543106F530C46F"/></P>
<P> </P>
<P>1. 10월 3일 - 14km (14km)</P>
<P> 천마산역 - 오남리 방향.</P>
<P> </P>
<P>2. 10월 4일 - 성남리그 플레이오프 12강전</P>
<P> 09시 - 12시 성남모란구장.</P>
<P> </P>
<P>3. 10월 5일 - 족구 </P>
<P> 09시 - 14시 화도읍 보미청광공원.</P>
<P> </P>
<P>4. 10월 6일 - 6km (20km)</P>
<P> 천마산역 - 호평주공아파트 왕복.</P>
<P> </P>
<P>5. 10월 9일 - 5km (25km)</P>
<P> 천마산역 주변 달리기.</P>
<P> </P>
<P>6. 10월 10일 - 8km (33km)</P>
<P> 천마산역 - 평내호평역 왕복.</P>
<P> </P>
<P>7. 10월 11일 - 성남리그 플레이오프 8강전</P>
<P> 09시 - 12시 성남 모란구장.</P>
<P> </P>
<P>8. 10월 12일 - 12km (45km)</P>
<P> 샛터 삼거리 - 대성리 방향 왕복.</P>
<P> </P>
<P>9. 10월 12일 - 명품리그 야구경기</P>
<P> 12시30분 - 15시 명품구장.</P>
<P> </P>
<P>10. 10월 14일 - 17km (62km)</P>
<P> 천마산역 - 금곡역 왕복.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24570533543EB8BA0E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="2014100609520212858.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_24570533543EB8BA0E766B"/></P>
<P> </P>
<P>11. 10월 18일 - 21km (83km)</P>
<P> 독도수호 마라톤 하프.</P>
<P> </P>
<P>12. 10월 18일 - 신월리그 야구경기</P>
<P> 18시30분 - 21시30분 신월리구장.</P>
<P> </P>
<P>13. 10월 19일 - 명품리그 야구경기</P>
<P> 12시30분 - 15시 명품구장.</P>
<P> </P>
<P>14. 10월 26일 - 42km (125km)</P>
<P> 춘천 마라톤.</P>
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카페 게시글
개인훈련 일지
2014년 10월 해결사 이규훈의 훈련일지 - 26일 수정
해결사
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조회 146
14.10.05 17:55
댓글 14
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첫댓글 화염이 장난 아니네요.
족구 잘하셨나요,,,힘
족구도 겁나게 힘들었습니다.
포화를 보니 군생활이 다시 떠오르는 구려~ㅎㅎ
앞에서 보면 장난 아닙니다.
10월에도 즐거운시간으로 가득 채우길~~해결사 힘
열심히 재미있게 달려보겠습니다.
항상 가족과 함께하는 해결사님 가족 힘~!!!
두분도 항상 함께 하시잖아요..ㅎ
계획이 치밀한데.. 그리 하지..마시옵소서~~~~!!
살살 하시게나.
이래도 살이 안빠집니다. ㅋㅋ
저는 105미리 곡사포대에 근무했었는데 스케일이 다르네요 ㅋ
포병은 지원이 확실하다고 하던데요...ㅎ
난 20사단에서 사단 직할대 포병 관측병 했습니다.실제 제병합동 훈련 하는거 보면 어마어마 합니다.
포천 승진 훈련장도 가면 장난 아니라고 해요...양평도 재미나고요.