<p>오늘 수업은  만트라 명상 입니다</p><p> </p><p>이  명상의 목적은</p><p>고요한 상태를 만들기 위해 만트라를 소리내고</p><p>뇌를 정화하는 것.</p><p>만트라 명상은 소리를 듣는게 아니라, 내는 것 입니다</p><p> </p><p>만트라의 틋은 </p><p>만 (마음) 트라 (보호,도구)</p><p>즉 마음을 보호하는 것</p><p>또는 진언, 진리의 말 이라는 뜻도 있습니다.</p><p> </p><p>특정한 단어 또는 구절을 반복하면</p><p>파동이 생기고 마음에 힘이 생기는 것.</p><p>대표적으로 가장 기본적인 만트라 '옴</p><p> </p><p>옴 (AUM) 이란 ?</p><p>우주의 소리를 대표</p><p>모든 소리의 시작과 다 합쳐진 진동 입니다 (</p><p>A (창조)  (예) 아기 옹알이</p><p>U (유지)</p><p>M (소멸)</p><p> </p><p>산스크리트어 옴 글자의 속뜻</p><p>1 현실과 진실</p><p>2 진실을 가르는 막 </p><p>3 깊이 잠든 무의식의 상태</p><p>4 깨어난 상태</p><p>5 반무의식 상태</p><p> </p><p>옴 만트라 전에 </p><p>신체의 오장을 통한 준비운동을 합니다</p><p>여기에는 목화토금수 오행의 성질도 내포되어 있습니다</p><p>첫째. 숨을 들이 마신 후 내쉴때 소리를 길게 냄</p><p>둘째. 약간 힘들어도 숨이 멀어질때 까지 계속 합니다 </p><p>주의 상기병 (기가 위로만 치솟고 아래로는 내려가지 못함)</p><p>이 생기면 중단 하는게 좋습니다.</p><p>소리 - 오장 - 오행 </p><p>어 -  간장  -  목</p><p>이 -  심장  -  화</p><p>음 -  위장  -  토</p><p>아 -  폐장  -  금 </p><p>우 -  신장  - -수</p><p>셋째. 약 10분 내외로 만트라</p><p>넷째. 오~음 </p><p>약 10분~20분 정도 반복합니다</p><p>옴 - 뇌. 즉, 뇌를 안정시키고 우주의 소리를 대표합니다</p><p>몸 안에서 진동과 파동을 통해 에너지가 몸안에서 흐르</p><p>게 됩니다</p><p>옴마니 반메홈은 가장 강력한 만트라중 하나입니다</p><p>효과</p><p>1. 긴장감과 불안감 해소</p><p>2. 내면의 갈등 해소</p><p>3. 머리가 맑아지고 몸이 건강해짐.</p><p> </p><p>만트라가 찬팅의 차이점이라면</p><p>찬탕은 (신을)불러 일으킴 입니다.</p><p>일종의 종교적 성가 이기도 하지만</p><p>만트라를 노래처럼 부르기도 합니다.</p><p> </p>
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