덧에걸리지않는" 여우"닭늑대 쫓는삳자짜글이 삶은닭 찢어 고추장 양념 넣어 끓인다
무청고기조림 무청 잎흩어 4센치잘라 삶아 헹구어 고기넣어볶는다 (살아냉동 필요때)
만드는법1. 4가지 해산물 육수에 무, 다시마, 물, 황태, 파뿌리를 넣고 끓여 육수를 낸다
2.뚝배기 육수 넣고 미역, 굴은 즉석에서 씻어 넣고 한소끔 끓어오르면 부추 달걀 마무리양배추250 사과1/2 당근 채썰어 간장3 생들기름1 식초4 설탕1 통깨 된장 마늘
두부토스트 두부한모 물기 자 계란3 대1/2.양파1/4 당근1/3소금 후추 밀가루1 사각팬반죽1/2올려 한쪽1/2치즈올리고 나머지반 반갈라 치즈올린두부덮어 딘단히
배추샐러드 배추속대반갈라 무 절여무침 진장1/2 물2 사과 배 단감 귤 식초1 설탕 식용유 통깨 고추가루1 올리브유 아보가도 생밤편 홍고추송송 건대추30 호두 25한입크기 족파40 오이100 배추280메밀1컵 물1.1/2컵 묽게반죽 국장 참기름1 식용유2 용기기름바르고 번죽넣어 렌지10분 케읷,트위 그릭요거트바른다 당근1.1/2 호두 아몬드1줌 계란1소금감미료 4당근 소금 메밀전 달래60 보리새우50 볶아 비린내제거