부모사랑지식 부모사랑상조에서 알려드리는 녹내장의 원인 및 예방법!

[부모사랑라이프]

안녕하세요. 부모사랑상조(부모사랑라이프)입니다.

녹내장이라는 말 많이 들어보셨죠??

이 병은 소리 없이 찾아오는 질환으로

심하면 실명까지 올 수 있다고 합니다.

그래서 미리 알아두고 예방하자는 의미로

부모사랑상조에서 녹내장에 대해서 알려드리겠습니다.

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녹내장이란?

녹내장은 눈에서 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨

시야가 좁아지면서 시력장애가 나타나는 질환입니다.

시신경에 문제가 생기면 시야 손상이 생기게 되고

그걸 방치하게 되면 시력을 잃어 앞을 못 보게 될 수도 있습니다.

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녹내장의 원인

우리 눈에는 각막과 수정체에 영양을 보내기 위해 방수라고 하는 투명한 액체가 끊임없이 순환하고 있습니다.

하지만 이 방수가 정상적으로 흐르지 못하는 현상이 발생하거나

정상적인 수치에 비하여 많이 생성되면 녹내장이 발생하게 됩니다.

또한 다른 원인으로는 눈의 안압이 높아져 방수가 적당히 빠져나가게 하는 능력이 저하되어

방수의 생산과 배출이 불균형해져 발병하는 경우도 있습니다.

하지만 우리나라 사람들은 안압이 정상 수준이어도 안압의 일중 변동 폭이 크거나

유전자 이상이나 시신경으로 가는 혈액순환이 잘 안되는 이유 등으로 녹내장이 발병한다고 합니다.

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녹내장의 증상

초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는다고 합니다.

그래서 대부분 안구의 이상이 생겼다는 것을 인지하지 못하고

나중에 시력이 떨어지거나 이물질이 들어간 느낌이 들어 병원을 찾는다고 합니다.

또한 안압이 올라가 속이 울렁거리고 메스꺼움을 비롯하여

두통과 어깨결림 증상 등이 나타나거나

불빛을 바라보면 그 주변에 무지개가 생기는 듯한

증상 등으로 병원을 내원하게 된다고 합니다.

이러한 증상이 나타나도 치료를 하지 않고 방치하게 되면은

녹내장이 진행되면서 시야가 좁아지고 몸의 균형잡기가 힘들어집니다.

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녹내장 예방법

1. 스트레스를 제거하라

과도한 스트레스는 만병의 근원이기도 합니다.

각자만의 스트레스 해소법으로 스트레스를 날려버리는 것도 좋은 방법입니다.

2. 눈을 쉬게 하라

적당한 숙면으로 눈을 쉬게 하는 것도 좋은 방법입니다.

각자만의 수면시간이 있기 때문에 하루 중 졸려서 힘들지 않을 정도면 충분하다고 합니다.

굳이 수면 8시간에 얽매지 않아도 됩니다.

또한 낮잠을 잔다고 하면 3시 이후에 20~30분 정도가 적당합니다.

3. 혈행을 좋게 하라

평소에 적당한 운동하면서 혈행에 도움이 되는 영양분 비타민 C, B1, B6, B12를 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민C는 과일이나 야채에 다량 함유되어 있으며, 브로콜리나 감자, 고구마 등은 가열을 해도

영양분 파괴가 적게 되는 야채이므로 빨리 삶거나 쪄서 섭취하면 좋습니다.

비타민 B1은 물에 잘 녹고 열에 약해 빨리 조리해서 먹어야 하며,

현미의 배아나 돼지고기, 장어 등으로 섭취량을 늘려주는 것도 좋습니다.

비타민B6은 단백질의 합성과 세포분열에 관여하고 도움을 주는 작용을 하며,

가다랑어나 연어, 멸치에 많이 함유되어 있습니다.

비타민B12는 엽산과 협력하여 적혈구를 생성하며,

​바지락, 새고막, 굴, 소간, 모시조개 등에 함유되어 있습니다.

4. 안압을 낮춰라

눈에 압력이 높을 때는 안압을 낮추기 위해 약을 써서 어느 정도 낮춰지면 눈 체조나 눈 마사지를 통하여 관리를 해야 합니다.

특히 흡연은 일시적으로 안압을 상승시킬 뿐만 아니라 시신경으로 공급되는 피의 양을 줄이기 때문에 금연을 해야 하고

카페인 또한 안압을 일시적으로 상승시키기 때문에 피해야 합니다.

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만 40세 이상의 성인은 일반적으로 검진과 더불어

1년에 한 번은 녹내장 검사를 시행하는 것이 무엇보다 중요합니다.

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