15일차!! 드뎌 저한테 맞는 닭가슴살 조리법을 발견했심 +_+

[될때까지!아자자]

닭가슴살1조각,메츄리알4알,딸기11개,사과반쪽,양상치,적채소,양배추,오이 적당량

근데 다먹진않고욤,메츄리알2알,사과두쪽,딸기2개 강아지줬어욤 +_+

제가 닭가슴살이 비유에 많이 안맞어서 한세번먹고..전혀 입에도 못댔거든요

근데 사다논거 버리기도 아깝고 해서

인터넷 참고해서리 새롭게 해먹어봤는데, 뚜두두두둥 +_+ 완전 맛나게 먹었어욤 !!

***어설픈 레시피입니다*****

일단 닭가슴살 잡냄세 잡기위해 소주에 2시간가량 뒤집어주면서 당가놨구요(칼집내세욤!)

그후에 소주버리고 소금이랑 후추,마늘에 절여놨어요 한 삼십분가량! 아!! 그리고 카레가루 살짝 앞뒤로 골고루 뿌려줬다는

그리고 나서 올리브유 살짝 두르고 앞뒤로 노릇노릇 구워줬거든요~

그리고 닭가슴살이 두꺼우니까 일단 겉에 노릇노릇 구워주시고

조각조각 잘라서 또한번 살살 노릇노릇 구워줬어욤 ~(약한불에하삼)

그리고 먹었는데!! 어찌나 맛나던지 +_+

이제 달가슴살 부담없이 먹을수 있을거같아욤!!

시도해보셈~

오늘도 역시난 매실드레싱에 야채를 +_+

모두 열다 하세욤 +_+

[5~10]

세끼 다 이렇게 드세여/?

[될때까지!아자자]

아니요, 아침은 잡곡밥에 반찬 잘챙겨먹고요, 점심은 이렇게 먹고 저녁은 완전 간단히 먹어요~

[허브~!!!]

저도 빨랑 먹어보고 싶네요~~언능 닭가슴살 사러 갈께요 ㅋㅋ

[될때까지!아자자]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네네, 열다하세욤!! 화이팅팅

[쑥이^^]

닭가슴살 레시피 감사해요 저두 비려서 먹기힘들었는데

[될때까지!아자자]

ㅇㅇ 정말 곤욕이죠, 안맞는음식먹는거 ㅠ 전이제 달가슴살 먹을수 있습니다,ㅋ

[5~10]

얼마나빠지셧어요~~?

[될때까지!아자자]

제가 원체 고도비만이라, 5-6키로정도감량했네요. 절대 굶지않습니다.저는 ㅋㅋ 운동도병행하고있는데 이번에 식이요법덕을 토토기 보고있다는

[허브~!!!]

근데 달걀 먹을때는 흰자만 먹는데 메츄리알은 노른자 안빼고 먹어요??

[될때까지!아자자]

저정도는 괜찮다고 해서요~ 그리고 메츄리알 두개만 먹었어요,ㅋㅋ

[에바페론]

닭가슴살 바질 가루랑 약간의 올리브유에 재워서 하루정도 숙성시킨후 오븐에 구워드셔도 정말 맛있어요.

[될때까지!아자자]

오와, 유용한 정보 너무 감사해욤! 해먹어봐야지!

[뚱뚱한고모]

매실드레싱 만드는법 가르쳐주세용ㅇㅇㅇ

[될때까지!아자자]

매실드레싱** 매실즙(3),간장(1),레몬즙(1),올리브유(1),소금후추 약간씩! 열다하셈!

[몸무게43kg]

드레싱소스만드는법좀공유해주세요 ~ 아진짜맛있어보인다 ㅠㅠ

[될때까지!아자자]

위에 적어드렸어욤,ㅋ 열다하세요

[177cm/57kg]

우와 전 훈제로 가볍게 먹는데 저랑 먹는게 비슷 ㅎㅎ 저도 아침엔 밥챙겨먹고 점심엔 닭가슴살 샐러드 챙겨먹거든요..ㅎㅎ

[될때까지!아자자]

ㅇㅇ 저도요, 닭가슴살 아니면 두부,계란으로 점심먹어욤, 열다하세욤!

[ⓗⓘㅇ양쿠미]

저두요즘 닭가슴살먹고있는데..드레싱땜에 고민이네여..그냥먹자니 밋밋하고 오리엔탈드레싱해서먹는데 드레싱도 은근 칼로리높다고해서여..

[될때까지!아자자]

ㅇㅇ 그렇죠~ 그래서 전 매실드레싱으로~근데 그냥 먹는게 아무래도 칼로리걱정은 없겠찌만..ㅠ 그렇게 일주일먹으니 질려서 만들어서 먹기시작했어욤,ㅋ

[당당한 여자]

요리사시네요 그렇게는 못먹는데..

[될때까지!아자자]

요리사는아니구욤 ;; 그냥 먹으면 질리니 저절로 하게 된다는.ㅋ 저 정말 아무것도 못했음 ㅠ

[딴지엄마]

닭가슴살 삶아서 먹고있는데 토할꺼 같아요.. 드레싱해서 먹을려니 칼로리가 신경쓰이고 ㅠㅠ

[될때까지!아자자]

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ백프로 이해해요! 칼로리 너무신경쓰이면 진짜 삶아먹는방법밖에 없긴한데~ 차라리 살짝 간내서 즐겁게 맛나게 먹는게 낳아요! 드레싱보단 제가 위에 적어드린방법데로 해보세욤!

[으엉앙]

간소한데 완전 맛있어보이네요..ㅎ.ㅎ 열다이어트하세요 화이팅!!

[될때까지!아자자]

ㅇㅇ 감사해요~ 님도 홧이팅!

[까칠송]

매실 드레싱은 어떤건가요?

[될때까지!아자자]

위에 드레싱 만드는법 댓글로 달아드렸어욤~ 참고하시면되요!

[장은위대하다]

맛있어 보이네요~ 침이 꿀꺽

[될때까지!아자자]

ㅋ 다이어트 음식 맛있어 보이기도 힘든데, 저렇게라도 먹어야 할맛이남. ㅋㅋ

[쑥~47kg까지만~~♥]

저것만 먹어도 배는 부르겠어요 ~ 대신 금방 배가 꺼지진 않나요???
매실드레싱에... 닭가슴살.. 벌써부터 먹고 싶어지네요...
전 아침 / 저녁은 생식+두유(있는거라서 ㅜㅜ) 먹구 점심은 자유식으루 밥은 2/3내지 1/2정도 먹거든요...
생식 끝나면 저렇게 먹어봐야 겠어요 ~~ 정보 감솨 ~~

[될때까지!아자자]

배는 정말 쉽게 안꺼져요~ 글구 배도 불러서 냄겨욤,ㅋ 열다하세욤!

[mmni]

닭가슴살 샐러드완전맛있겠다~
당장해먹어보고싶은데여
사실전 삶은닭가슴살비리고퍽퍽해서먹기곤욕이라
닭가슴살통조림캔으로먹고있었거든여...나름 약간의간도되있고 비리거나퍽퍽하지않고 조리하지않아도되니편리해서더좋더라구여
님도 요리해서드시기힘드시거나여유가 안되시면 한번해보세요

[될때까지!아자자]

네네, 감사해요~~~~ 열다하세요!

[홀릭♪]

닭가슴살 완전 맛있어 보여요 ㅠㅠ

[될때까지!아자자]

ㅇㅇ 괜츈아요, 해보셈!

[닉네임없어ㅎ]

닭가슴살 맛있어 보여요~ 매실 드레싱은 맛나나요? 몇일째 양상추 양배추 먹었더니 이제 못먹겠어요~

[될때까지!아자자]

매실드레싱괜츈아요~ 나도 이제 야채 질릴거같음 ㅋ

[린da최]

전 그래서 훈제닭가슴살을 주문햇는데! 쥐시장에서 3키로에 3만오백웒하는 ㅎ 근데 ㅇ ㅣ것도 정말 좋은방법이네요 ㅎㅎ 저같이 만들어먹는데 소질 없는사람에겐 그저 만들어진게 짱이라는 ㅠ

[될때까지!아자자]

ㅋㅋ 암튼 홧팅이에요!!!

[45!!기다료]

저랑 식단이 비슷하신것 같아요~ 그럼 저녁은 간단히 드신다고 하셨는데.. 어떻게 드시나요? 전 아침점심 님처럼 정말 잘 챙겨 먹다가 저녁에 식욕을 못 이겨서 너무너무 힘들거든요.. 간단히 먹고 배는 안고프신지도 궁금해요!!

[될때까지!아자자]

저녁에는 고구마에 우유한잔,아님 계란흰자2개에 치즈한장에 우유한잔, 모이런식으로 먹는데 전 배고프진 않아요~ㅋ

[160/69]

비유X 비위O 잡냄세X 잡냄새O 죄송해요 너무 거슬려서

[빼고파빼고파 흑흑]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 ㅋㅋㅋ

[돈키쏘우테]

아아먹고싶당 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[c치코]

정말 잘만드시네여~ 저는 요리는 좋아하는데 할만한 요리가 없어서 못하고 있는신세..ㅋㅋㅋㅋ
근데 읽다보니 비위안좋으신분이 많더라구요.... 댓글,,,읽어보니 닭가슴살 삶아먹으니 토할꺼 같다고 하시는분계시던데..
저는 비위가 좋아서 닭가슴살 걍 삶아서 드레싱 안하고 먹는답니다 +_+..맛잇어서 오히려 과식 될꺼같을정돈걸요..;; 미역국도 건미역을 걍 불려서 맹물에 끓여 먹구말이죠...< 간 안하구요 ~ 저는 저의 그점을 정말 감사하게 생각한답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ,,, 그리고 하루 500칼로리만먹고 몇달 살아도 폭식으로 가질 않아서 ....하하하..;; ..제자신이 전 신기해요...<