★기름 때 끼기 쉬운 혈관 깨끗하게 청소하는 법 3.

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="&lt;div class=&quot;news_view fs_type1&quot; data-cloud=&quot;article_body&quot;&gt; &lt;div id=&quot;layerTranslateNotice&quot; style=&quot;display:none;&quot;&gt; &lt;/div&gt; &lt;strong class=&quot;summary_view&quot; data-translation=&quot;true&quot;&gt;담배 끊고 설탕 등 단순당 멀리해야&lt;br&gt;체중 감량도 중요&lt;/strong&gt; &lt;div class=&quot;article_view&quot; data-translation-body=&quot;true&quot; data-tiara-layer=&quot;article_body&quot; data-tiara-action-name=&quot;본문이미지확대_클릭&quot;&gt; &lt;section dmcf-sid=&quot;0SRhnP6hOt&quot;&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;pIG81Tv8E1&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;(시사저널=박선우 디지털팀 기자)&lt;/p&gt; &lt;figure class=&quot;figure_frm origin_fig&quot; dmcf-pid=&quot;UCH6tyT6m5&quot; dmcf-ptype=&quot;figure&quot;&gt; &lt;p class=&quot;link_figure&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;ⓒ픽사베이&quot; class=&quot;thumb_g_article&quot; data-org-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg&quot; data-org-width=&quot;960&quot; dmcf-mid=&quot;3qw0IcA0DF&quot; dmcf-mtype=&quot;image&quot; height=&quot;auto&quot; src=&quot;https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg&quot; width=&quot;658&quot;&gt;&lt;/p&gt; &lt;figcaption class=&quot;txt_caption default_figure&quot;&gt; ⓒ픽사베이 &lt;/figcaption&gt; &lt;/figure&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;uhXPFWyPDZ&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;혈관은 혈액을 각종 장기 등 전신으로 운반하는 공급망에 해당한다. 혈관 건강이 각&amp;nbsp;장기의 건강만큼이나 중요하다고 여겨지는 이유다. 실제로 우리나라의 경우 암 다음으로 심·뇌혈관 관련 질환으로 가장 많은 사망자가 발생하는 것으로 알려져 있다.&lt;/p&gt; &lt;br&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;7OY45vS4OX&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;혈관을 깨끗하게 유지하려면 과도하게 높은 혈중 지질 수치를 관리해야 한다. 다행히 혈중 지질 수치는 생활 습관 교정만으로도 일정 부분 조절할 수 있다. 혈액을 기름기 없이 깨끗하게 관리하는 방법들을 알아본다.&lt;/p&gt; &lt;br&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;zIG81Tv8OH&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;▲ 금연&lt;/p&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;qCH6tyT6wG&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;'백해무익'하다는 흡연은 혈중 지방 수치를 높이는데도 관여한다. 흡연자의 총 콜레스테롤 및 중성지방, LDL 콜레스테롤 농도가 비흡연자보다 각각 3%, 9.1%, 1.7% 높았다는 연구 결과도 있다. 흡연을 할 경우 일명 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 HDL 콜레스테롤이 혈액을 타고 이동할 수 있게 돕는 효소의 활성이 저해되기 때문으로 추정된다.&lt;/p&gt; &lt;br&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;BFbjf7ujOY&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;▲ 단순당 섭취 줄이기&lt;/p&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;b3KA4z7ADW&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;설탕 등 단순당 섭취량과 혈중 중성지방 수치는 비례 관계다. 과도한 설탕 섭취가 비알코올성 지방간의 주요 원인 중 하나라는 지적도 여럿이다. 따라서 요리에 넣는 설탕은 물론, 탄산음료 등을 통한 단순당 총 섭취량을 줄여나가는 게 중요하다.&lt;/p&gt; &lt;br&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;K09c8qzcEy&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;▲ 체중 감량&lt;/p&gt; &lt;p dmcf-pid=&quot;9W3d75ZdmT&quot; dmcf-ptype=&quot;general&quot;&gt;체중은 혈중 지질 대사와 관련이 깊다. 체중을 1kg 줄일 경우 혈중 중성지방이 1.9%, 5~10% 줄일 경우 혈중 중성지방이 20% 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국심장학회 또한 혈중 중성지방 수치가 150~199mg/dL이면 체중의 5%, 200mg/dL 이상이면 체중의 5~10%를 감량할 것을 권고한다.&lt;/p&gt; &lt;/section&gt; &lt;/div&gt; "><div data-ke-class="article"><div class="news_view fs_type1" data-cloud="article_body"> <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"> </div> <strong class="summary_view" data-translation="true">담배 끊고 설탕 등 단순당 멀리해야<br>체중 감량도 중요</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="0SRhnP6hOt"> <p dmcf-pid="pIG81Tv8E1" dmcf-ptype="general">(시사저널=박선우 디지털팀 기자)</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="UCH6tyT6m5" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="ⓒ픽사베이" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg" data-org-width="960" dmcf-mid="3qw0IcA0DF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ⓒ픽사베이 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="uhXPFWyPDZ" dmcf-ptype="general">혈관은 혈액을 각종 장기 등 전신으로 운반하는 공급망에 해당한다. 혈관 건강이 각&nbsp;장기의 건강만큼이나 중요하다고 여겨지는 이유다. 실제로 우리나라의 경우 암 다음으로 심·뇌혈관 관련 질환으로 가장 많은 사망자가 발생하는 것으로 알려져 있다.</p> <br> <p dmcf-pid="7OY45vS4OX" dmcf-ptype="general">혈관을 깨끗하게 유지하려면 과도하게 높은 혈중 지질 수치를 관리해야 한다. 다행히 혈중 지질 수치는 생활 습관 교정만으로도 일정 부분 조절할 수 있다. 혈액을 기름기 없이 깨끗하게 관리하는 방법들을 알아본다.</p> <br> <p dmcf-pid="zIG81Tv8OH" dmcf-ptype="general">▲ 금연</p> <p dmcf-pid="qCH6tyT6wG" dmcf-ptype="general">'백해무익'하다는 흡연은 혈중 지방 수치를 높이는데도 관여한다. 흡연자의 총 콜레스테롤 및 중성지방, LDL 콜레스테롤 농도가 비흡연자보다 각각 3%, 9.1%, 1.7% 높았다는 연구 결과도 있다. 흡연을 할 경우 일명 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 HDL 콜레스테롤이 혈액을 타고 이동할 수 있게 돕는 효소의 활성이 저해되기 때문으로 추정된다.</p> <br> <p dmcf-pid="BFbjf7ujOY" dmcf-ptype="general">▲ 단순당 섭취 줄이기</p> <p dmcf-pid="b3KA4z7ADW" dmcf-ptype="general">설탕 등 단순당 섭취량과 혈중 중성지방 수치는 비례 관계다. 과도한 설탕 섭취가 비알코올성 지방간의 주요 원인 중 하나라는 지적도 여럿이다. 따라서 요리에 넣는 설탕은 물론, 탄산음료 등을 통한 단순당 총 섭취량을 줄여나가는 게 중요하다.</p> <br> <p dmcf-pid="K09c8qzcEy" dmcf-ptype="general">▲ 체중 감량</p> <p dmcf-pid="9W3d75ZdmT" dmcf-ptype="general">체중은 혈중 지질 대사와 관련이 깊다. 체중을 1kg 줄일 경우 혈중 중성지방이 1.9%, 5~10% 줄일 경우 혈중 중성지방이 20% 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국심장학회 또한 혈중 중성지방 수치가 150~199mg/dL이면 체중의 5%, 200mg/dL 이상이면 체중의 5~10%를 감량할 것을 권고한다.</p> </section> </div> </div></div> <p>< 모셔온 자료 입니다 >"><div data-ke-class="article"><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<div class="news_view fs_type1" data-cloud="article_body"> <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"> </div> <strong class="summary_view" data-translation="true">담배 끊고 설탕 등 단순당 멀리해야<br>체중 감량도 중요</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="0SRhnP6hOt"> <p dmcf-pid="pIG81Tv8E1" dmcf-ptype="general">(시사저널=박선우 디지털팀 기자)</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="UCH6tyT6m5" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="ⓒ픽사베이" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg" data-org-width="960" dmcf-mid="3qw0IcA0DF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ⓒ픽사베이 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="uhXPFWyPDZ" dmcf-ptype="general">혈관은 혈액을 각종 장기 등 전신으로 운반하는 공급망에 해당한다. 혈관 건강이 각&nbsp;장기의 건강만큼이나 중요하다고 여겨지는 이유다. 실제로 우리나라의 경우 암 다음으로 심·뇌혈관 관련 질환으로 가장 많은 사망자가 발생하는 것으로 알려져 있다.</p> <br> <p dmcf-pid="7OY45vS4OX" dmcf-ptype="general">혈관을 깨끗하게 유지하려면 과도하게 높은 혈중 지질 수치를 관리해야 한다. 다행히 혈중 지질 수치는 생활 습관 교정만으로도 일정 부분 조절할 수 있다. 혈액을 기름기 없이 깨끗하게 관리하는 방법들을 알아본다.</p> <br> <p dmcf-pid="zIG81Tv8OH" dmcf-ptype="general">▲ 금연</p> <p dmcf-pid="qCH6tyT6wG" dmcf-ptype="general">'백해무익'하다는 흡연은 혈중 지방 수치를 높이는데도 관여한다. 흡연자의 총 콜레스테롤 및 중성지방, LDL 콜레스테롤 농도가 비흡연자보다 각각 3%, 9.1%, 1.7% 높았다는 연구 결과도 있다. 흡연을 할 경우 일명 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 HDL 콜레스테롤이 혈액을 타고 이동할 수 있게 돕는 효소의 활성이 저해되기 때문으로 추정된다.</p> <br> <p dmcf-pid="BFbjf7ujOY" dmcf-ptype="general">▲ 단순당 섭취 줄이기</p> <p dmcf-pid="b3KA4z7ADW" dmcf-ptype="general">설탕 등 단순당 섭취량과 혈중 중성지방 수치는 비례 관계다. 과도한 설탕 섭취가 비알코올성 지방간의 주요 원인 중 하나라는 지적도 여럿이다. 따라서 요리에 넣는 설탕은 물론, 탄산음료 등을 통한 단순당 총 섭취량을 줄여나가는 게 중요하다.</p> <br> <p dmcf-pid="K09c8qzcEy" dmcf-ptype="general">▲ 체중 감량</p> <p dmcf-pid="9W3d75ZdmT" dmcf-ptype="general">체중은 혈중 지질 대사와 관련이 깊다. 체중을 1kg 줄일 경우 혈중 중성지방이 1.9%, 5~10% 줄일 경우 혈중 중성지방이 20% 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국심장학회 또한 혈중 중성지방 수치가 150~199mg/dL이면 체중의 5%, 200mg/dL 이상이면 체중의 5~10%를 감량할 것을 권고한다.</p> </section> </div> "><div data-ke-class="article"><div class="news_view fs_type1" data-cloud="article_body"> <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"> </div> <strong class="summary_view" data-translation="true">담배 끊고 설탕 등 단순당 멀리해야<br>체중 감량도 중요</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="0SRhnP6hOt"> <p dmcf-pid="pIG81Tv8E1" dmcf-ptype="general">(시사저널=박선우 디지털팀 기자)</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="UCH6tyT6m5" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="ⓒ픽사베이" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg" data-org-width="960" dmcf-mid="3qw0IcA0DF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202311/30/sisapress/20231130082704205kemi.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ⓒ픽사베이 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="uhXPFWyPDZ" dmcf-ptype="general">혈관은 혈액을 각종 장기 등 전신으로 운반하는 공급망에 해당한다. 혈관 건강이 각 장기의 건강만큼이나 중요하다고 여겨지는 이유다. 실제로 우리나라의 경우 암 다음으로 심·뇌혈관 관련 질환으로 가장 많은 사망자가 발생하는 것으로 알려져 있다.</p> <br> <p dmcf-pid="7OY45vS4OX" dmcf-ptype="general">혈관을 깨끗하게 유지하려면 과도하게 높은 혈중 지질 수치를 관리해야 한다. 다행히 혈중 지질 수치는 생활 습관 교정만으로도 일정 부분 조절할 수 있다. 혈액을 기름기 없이 깨끗하게 관리하는 방법들을 알아본다.</p> <br> <p dmcf-pid="zIG81Tv8OH" dmcf-ptype="general">▲ 금연</p> <p dmcf-pid="qCH6tyT6wG" dmcf-ptype="general">'백해무익'하다는 흡연은 혈중 지방 수치를 높이는데도 관여한다. 흡연자의 총 콜레스테롤 및 중성지방, LDL 콜레스테롤 농도가 비흡연자보다 각각 3%, 9.1%, 1.7% 높았다는 연구 결과도 있다. 흡연을 할 경우 일명 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 HDL 콜레스테롤이 혈액을 타고 이동할 수 있게 돕는 효소의 활성이 저해되기 때문으로 추정된다.</p> <br> <p dmcf-pid="BFbjf7ujOY" dmcf-ptype="general">▲ 단순당 섭취 줄이기</p> <p dmcf-pid="b3KA4z7ADW" dmcf-ptype="general">설탕 등 단순당 섭취량과 혈중 중성지방 수치는 비례 관계다. 과도한 설탕 섭취가 비알코올성 지방간의 주요 원인 중 하나라는 지적도 여럿이다. 따라서 요리에 넣는 설탕은 물론, 탄산음료 등을 통한 단순당 총 섭취량을 줄여나가는 게 중요하다.</p> <br> <p dmcf-pid="K09c8qzcEy" dmcf-ptype="general">▲ 체중 감량</p> <p dmcf-pid="9W3d75ZdmT" dmcf-ptype="general">체중은 혈중 지질 대사와 관련이 깊다. 체중을 1kg 줄일 경우 혈중 중성지방이 1.9%, 5~10% 줄일 경우 혈중 중성지방이 20% 감소한다는 연구 결과가 있다. 미국심장학회 또한 혈중 중성지방 수치가 150~199mg/dL이면 체중의 5%, 200mg/dL 이상이면 체중의 5~10%를 감량할 것을 권고한다.</p> </section> </div> </div></div> <p>< 모셔온 자료 입니다 ></div></div>