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<p style="text-align: left;">예전에 본 다큐멘터리인데, 나누고 싶어서 나눕니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">제목은 '<b>다이어트의 종말 : 몸의 목소리가 들려</b>'입니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p><span style="font-size: 9pt;">다이어트 하는 티비쇼에 나와서 어마어마하게 살을 뺀 사람들을 추적했더니,</span><br></p><p>몇 년이 지난 지금은 다시 다들 살이 쪘어요.</p><p><br></p><p>그 해결 방법으로 <span style="font-size: 9pt;">'마인드풀 이팅'을 제안해요.</span></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2757D84F5876331412" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_222752.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2757D84F58763314122166"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2745594F5876331406" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_222804.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2745594F58763314062C6E"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27476C4F5876331506" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_222809.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_27476C4F58763315061B8E"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2240D14F5876331622" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_222816.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2240D14F58763316229D75"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">마인드풀 이팅에 대해 설명을 하는데,</p><p style="text-align: left;">"외부적인 규칙이 아니라, 몸에 주의를 기울이고, 그 신호를 따르는..."<br></p><p style="text-align: left;">뭔가 익숙합니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260AA04E5876314F04" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221416.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_260AA04E5876314F045507"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274FB0495876314F3B" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221421.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_274FB0495876314F3B53F7"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2622D8495876315029" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221428.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2622D8495876315029266C"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">굳이 다 먹을 필요가 없는데도...</span><br></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">크게 배고프지 않는데도...</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">습관처럼 먹는...!</span></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2771D9495876315007" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221451.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2771D9495876315007D160"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262F6649587631511C" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221502.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_262F6649587631511CE14D"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">"정말 원하는가?"</p><p style="text-align: left;">알아차리고, 알아차리고, 알아차리고...!</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226954495876315116" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221523.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2269544958763151166468"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2411F949587631522B" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221534.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2411F949587631522B9D1B"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는...</p><p style="text-align: left;">홀리스틱 자연치유도 떠올랐어요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257A1F475876315425" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221636.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_257A1F475876315425CA5C"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730FF475876315402" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221644.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2730FF4758763154022BE5"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266DB047587631550A" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221702.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_266DB047587631550ACAFA"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266CC6475876315531" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221709.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_266CC64758763155313A70"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">건포도 한 알로,</p><p style="text-align: left;">오랫동안 냄새도 맡고, 소리도 들어보고, 맛도 보고...</p><p style="text-align: left;">이러한 마인드풀 이팅을 실시하면서</p><p style="text-align: left;">자신이 습관적으로 뭔가를 먹는다는 걸 알았다는 사람들.</p><p style="text-align: left;">저절로 살도 빠지고 건강해지네요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2527A3475876315620" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221731.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2527A3475876315620FC03"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216DE2475876315633" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="SBS 스페셜.E461.160703.다이어트의 종말 - 몸의 목소리가 들려.720p-NEXT.mp4_221752.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_216DE2475876315633220E"/></p><p style="text-align: left;">우와~ 마인드풀 이팅으로 30kg을 감량했다네요!</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">보면서 나코스와 홀리스틱 자연치유가 떠올랐어요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">먹을 때, 습관적으로 먹는 것이 아니라,</p><p style="text-align: left;">내 몸에 주의를 기울이며, 몸의 신호를 들으며...!</p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">모든 것은 내 안에 있네요.</span><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">다이어트에 대한 주제였지만,</p><p style="text-align: left;">삶에 대해서도 자각하게 해줬어요.</p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">우리 삶도 깨어있지 않으면 습관적으로 하게 되잖아요~!</span><br></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;"><br></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">프로그래밍된 습관대로 살 것인가?</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;">깨어서 원하는대로 살 것인가?</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 9pt;"><br></span></p><p style="text-align: left;">저는 당연히 후자!</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">1월 코스에서 뵙겠습니다!</p>
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다이어트의 종말 : 몸의 목소리가 들려
스마일:)
추천 0
조회 148
17.01.11 22:53
댓글 13
다음검색
첫댓글 오늘 다이어트에 대해 얘기를 나누었는데
넘잘읽었어요
감사해요
스마일
네~
저도 봤어요
마인드풀이팅으로 올해 -5키로
결정했습니다
온주의로 참여합니다
덕분에 한번 더 주의가질 수
있음에 기뻐요
완전 공감!!
나눠주셔서 감사해요..!!
늘깨어서 원하는대로~~^^
나눔 감사합니다.
깨어서 원하는대로 산다!
내 습이
내 배를
만들었군 ..
깨어서 원하는 대로!
나의 올해 목표가
먹는음식에 깨어 있다.
인데,
습관적으로 계속하고 있어요!
알아차립니다!
감사 💗
아~~~
너무 좋아요.
그런 나를 알아차리고 마인드폴 이팅을 결정합니다.
와~~ 소중한 이야기들!
몸에 주의! 몸의 신호!
가슴에 새겨 둘게요 감사~
참! 난 살이 찌고 싶은데 언제 한번
살찌는 이야기도 들려 주세요~~
저도 실천해봐야 겠어요 ^^
감사해요^^*
건포도 한개를 여러각도에서
보고 냄새 맡고 맛을 음미하고
야그러다 보면 그냥 많은 양을
먹지않아도 만족감을
느끼겠네요
스마일 저를 위한... 감사해용
아! 저는 경험하고 있네요. 더이상 배고프지 않아요.
이 프로그램대로 하진 않았지만, 너무나도 공감갑니다.
마음이 먹고, 생각이 먹는 것대로 먹지만 않아도 살은 빠집니다.
먹는 것에 깨어있는 나! 계속 나아가봅니다!