자주 먹는 이 반찬 의외로 칼슘 덩어리

<p>“우유보다 많다고?”…자주 먹는 ‘이 반찬’, 의외로 칼슘 덩어리</p><p><a href="https://v.daum.net/v/20260819220749686" target="_top" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20260819220749686</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="“우유보다 많다고?”…자주 먹는 ‘이 반찬’, 의외로 칼슘 덩어리" data-og-description="칼슘은 뼈와 치아를 구성할 뿐 아니라 근육의 수축과 이완, 신경 기능에도 관여하는 필수 영양소다. 칼슘은 소변 등을 통해 계속 체외로 배출되므로 식품으로 꾸준히 섭취해야 한다. 칼슘 섭취" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20260819220749686" data-og-url="https://v.daum.net/v/20260819220749686" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cy16XK/dJMb83kKfcO/dcR2Kj0v2EM9q4kZf2cDqK/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ZIUPA/dJMb8ZvSClH/DdglJGjz26D4xCmtlEjLDk/img.jpg?width=658&height=545&face=0_0_658_545,https://scrap.kakaocdn.net/dn/3XAxN/dJMb9lMsmXb/XKGAoj1ptrYpth37Lvp1o0/img.jpg?width=658&height=493&face=0_0_658_493"><a href="https://v.daum.net/v/20260819220749686" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20260819220749686"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cy16XK/dJMb83kKfcO/dcR2Kj0v2EM9q4kZf2cDqK/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ZIUPA/dJMb8ZvSClH/DdglJGjz26D4xCmtlEjLDk/img.jpg?width=658&height=545&face=0_0_658_545,https://scrap.kakaocdn.net/dn/3XAxN/dJMb9lMsmXb/XKGAoj1ptrYpth37Lvp1o0/img.jpg?width=658&height=493&face=0_0_658_493" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">“우유보다 많다고?”…자주 먹는 ‘이 반찬’, 의외로 칼슘 덩어리</p><p class="og-desc">칼슘은 뼈와 치아를 구성할 뿐 아니라 근육의 수축과 이완, 신경 기능에도 관여하는 필수 영양소다. 칼슘은 소변 등을 통해 계속 체외로 배출되므로 식품으로 꾸준히 섭취해야 한다. 칼슘 섭취</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p> </p><p>“여름에 ‘이 채소’ 쪄 먹었더니”…살 빠지고 장까지 편안, 뭐길래?</p><p><a href="https://v.daum.net/v/20260820070749495" target="_top" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20260820070749495</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="“여름에 ‘이 채소’ 쪄 먹었더니”…살 빠지고 장까지 편안, 뭐길래?" data-og-description="여름철 한창 맛이 좋은 쌈 채소가 호박잎이다. 넓고 까슬까슬한 호박잎을 김이 오르는 찜기에 넣어 부드럽게 익히면 쌈 채소가 된다. 지금은 일부러 찾아야 맛볼 수 있지만, 여름이면 으레 밥상" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20260820070749495" data-og-url="https://v.daum.net/v/20260820070749495" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bimpwO/dJMb9g5rRyo/9SBvqBm5TBCiMAqADWiLVk/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/BqSx7/dJMb8PGNovR/66VtS5wU8MfWyvNVRFfw11/img.jpg?width=658&height=473&face=0_0_658_473,https://scrap.kakaocdn.net/dn/EJuno/dJMb9gxCr6f/bUaWmsfkdOTow47qK8PADK/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438"><a href="https://v.daum.net/v/20260820070749495" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20260820070749495"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bimpwO/dJMb9g5rRyo/9SBvqBm5TBCiMAqADWiLVk/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/BqSx7/dJMb8PGNovR/66VtS5wU8MfWyvNVRFfw11/img.jpg?width=658&height=473&face=0_0_658_473,https://scrap.kakaocdn.net/dn/EJuno/dJMb9gxCr6f/bUaWmsfkdOTow47qK8PADK/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">“여름에 ‘이 채소’ 쪄 먹었더니”…살 빠지고 장까지 편안, 뭐길래?</p><p class="og-desc">여름철 한창 맛이 좋은 쌈 채소가 호박잎이다. 넓고 까슬까슬한 호박잎을 김이 오르는 찜기에 넣어 부드럽게 익히면 쌈 채소가 된다. 지금은 일부러 찾아야 맛볼 수 있지만, 여름이면 으레 밥상</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p>