[함영준의 마음피트니스] 5월의 지리산(하)
전라도 음식 못지 않은 푸짐한 상차림
이곳 특산물은 곶감, 흑돼지, 벌꿀 정도다. 이곳 식당들을 갔더니 전라도처럼 찬(주로 절인 음식)이 수십개나 함께 나왔다. 보현갈비식당, 황태해장국은 서울에서 장사해도 경쟁력 있을 맛집이었다.
과거에는 왕래하기 어려운 첩첩산중 두메산골이었지만 이제는 사통팔달 길이 뚫려 주변 갈 데가 많다. 아래로 진주, 통영, 서쪽으로는 하동, 화계장터, 쌍계사, 전라도 구례….
차로 한시간 거리인 ‘동양의 나폴리’ 통영을 가서 지인들과 만나 법원 앞 생선구이집에서 잘 먹고, 돌아본 풍광은 장난이 아니었다. 지중해 어촌이 연상됐다.
올라오는 길에 진주성에 들려 임진왜란때 기생 논개가 왜장과 떨어져 산화한 촉석루도 가보았다. 왠지 맑고 좋은 기운이 느껴져 점심 먹은 후 식곤증과 무거움이 한번에 사라졌다.
여행을 할 때 나는 스마트폰을 되도록 보지 않는다. SNS도 최소화한다. 마음을 ‘지금 &여기’에 집중시키기 위해서다. 마음을 지금 여기에 집중하는 것만 해도 뇌는 쉬고, 마음은 편해지며 행복감이 찾아온다.
뇌과학적으로는 평정, 감사, 기쁨 등 긍정적 정서를 관장하는 내측전전두피질(mPFC)이 활성화되고, 불안, 분노, 두려움 등 부정적 정서를 다루는 편도체가 안정적인 모드로 돌아오기 때문이다.
번잡한 세속사를 접하면 마음은 산만해지고, 이런저런 일을 반추하면서 대개 부정적 감정이 올라오게 되는 데 그것을 미리 막는 것이다.
혹자는 이런 마음의 관리를 ‘인격 수양(修養)’이라고 표현하는데 나는 ‘마음 운동(피트니스)’이라고 부른다. 마음도 몸처럼 운동하면 근력이 생기고 건강해지기 때문이다.
글 | 함영준 마음건강 길 대표
출처 : 마음건강 길