표고버섯에 인삼.전복.새우볶음

[이광님(광주)]

날씨도 촉촉하니~
봄비가 내리고 있네요.

이런날 생각나는 요리
밥은 안먹고 밥 대용으로 먹을수있는
요리를 냉장고를 뒤져서 만들어 먹었네요

멸치를 8.8.끓여서 육숫물을 냄니다 ~

전복과 새우 입니다

인삼.표고버섯.대파.청양고추.전복.새우.

인삼을 이렇게 썰어줍니다.

쌀누룩 소금으로 간을 맞춤니다.

전복과 새우를 마늘 넣고 코코넛 오일에
먼저 볶아서 내 놓습니다.

육숫물 부어 전복.인삼을 쌀누룩 소금간
맞처서 끓입니다.

썰어 놓은 대파와 청양고추 넣어주고
끓여주죠~ 여기에 칡가루 를 물에 녹여서
넣어주면 걸죽 해 집니다~

먼져 볶은 전복.새우를
넣고.후추와 참기름 으로 마무리 합니다

청양고추의 알큼함에 어우러져서
게속 먹어져요~

잘 먹었습니다~

[공경옥(인천)]

살 쪄요~~ㅎ

[이광님(광주)]

밥 안먹은디~살찔까요?.
그때 부터~지금까지 밥은 안먹었어요..ㅎ

[공경옥(인천)]

저도 계속 밥 안 먹으니 확실히 뱃살이 빠지네요
밥 안 먹어도 탄수화물은 바나나에도 있고 다른 음식에도 있답니다.
지금은 점심에만 4분의1공기 정도는 먹습니다
저는 뱃살만 2-3키로 빼면 뺄것도 없어요~ 정말 불룩헜던 뱃살이 확실히 들어갔어요
그래서 오늘은 타이트한 원피스 입고 출근했답니다.ㅎ

[이광님(광주)]

오메나 잘 빠졌네요..
어제 밥은 안먹고 맥주 마셧오.
지난번 브로커리만 먹고 느끼해
맥주 한병 (640m)먹고.
술 마시면 안되겠지요?.ㅎ

[공경옥(인천)]

ㅎㅎ
저는 술을 전혀 안 하니~
배 고프면 호두.아몬드를 먹네요
암튼 탄수화물을 줄이고 있어요
근데 밥을 안 먹으니 먹고 싶은 생각이 없어요

[이광님(광주)]

서울에서 친구가 내려와서
2박하려고 와서 다른친구2명
합하여 4명이 한차로 돌아다니고 먹고 할때도 밥 안먹고 술만 ~~ㅎㅎㅎ
이젠 계획한데로 해야겠어요.
변비가 몇일생겼는데...꾸지뽕즙
먹었더니 한시간 정도에 설사같이~맞는건지..??

[이성애(캐나다)]

오늘 이곳은 눈이 내려서~ㅠ
저랑 비슷한 재료로 요리 해 드셨네요~^^

[이광님(광주)]

눈이 내렸군요.
눈을 보면 추워도 나가서
맞아보고 싶지요..

[오정은(음성)]

저는 밥을 꼭 먹어야 끼니를 때우는~~~~안 좋은 습관이 이렇게 풍만하게 하는데요 .
반성 좀 해야겠죠? 항상 건강하세요.좋은 밤 되세요.

[박미희(경남함안)]

와~
건강식이면서 보기도 참 좋네요~~♡♡