<![CDATA[
<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ce3e3c67da69894c1e0385fcd80787a87268e370' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">미방 내가만든 오이미역냉국이랑 허머스<br /><br /><br />잠이안와서 쓴다.. 그냥 난 세달간 9킬로정도 뺀 다이어터인데 식재료로 쓸만한것들 내가자주먹는거 올려볼게.. 참고로 체지방만뺀거야... 근육빠진거아냐 잘챙겨먹어야 근육이 안빠져<br /><br /><br />1. 아보카도<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f073852d7385dbf6b887bab0875180180182c769' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">후숙중인 아보카도... 아보카도는 맛있어. 그냥 생으로먹어도 맛있고... 뭐 명란젓에 비벼도 맛있다는데<br />난 마요네즈만들어먹어... 아보카도 올리브유 소금 식초 비타민c 이렇게 갈면 마요네즈맛이랑 똑같더라. 참치캔에 비벼먹으면 걍 참치마요임<br /><br />아 그리구 아보카도는 잘 후숙을 시켜서 먹어야해 딴딴할때는 먹으면 안돼<br /><br /><br />2. 카레가루<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/049ec187a9a764f8ebde2218987a0c69a948e311' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이거는 쿠팡에서 샀어.. 카레가루는 만능인거 알지..? 카레안만들어도되고 그냥 고기에 뿌려도돼<br />물론 카레만들면 맛있겠지?<br /><br />카레가루살때 중요한거는..성분을 봐야된다는거... 성분에 요상한 전분이나 설탕같은거 없는지 잘봐...<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/77f6a293b9493301a13892095847863f7bfa453e' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">봐봐 이렇게 모두 향신료로만 이루어진 카레가루를 사야해. 안그러면 살이 안빠짐.<br /><br />다이어터라면 성분표를 잘보자.<br /><br /><br />3. 애플사이다식초<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/a1069f3778820b4ca0e079262c29c5ddea2208f4' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이거는 유기농 사과식초인데 점심먹기전에 한숟갈씩 물에 타먹어. 너무많이먹으면 속버리는데 하루 한두스푼 먹으면 혈당에도좋고 다이어트에도 좋고 아주조음.<br />탄산수에 타마셔도좋고 난 걍 맹물에 타마심.<br /><br />애플사이다식초 살때도 주의할점<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/aa4f35c3939c3716840ed4f31ea16d06520b7eee' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">성분표를 잘보자. 성분이....오가닉 애플 사이다 비네거. 끝.<br />이런걸 사야해. 뭔 액상과당 사과향 이런거 넣어놓고 식초라고 파는거 사면안된다 <br /><br />단맛은 적이야 적<br /><br /><br />4. 토마토소스<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ce541f5f1d1a4aeb3fb6ae17152f35506ac3c5f7' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">성분표가 먼저올라갔네... 봐봐... 토마토에 구연산 쪼금.. 이렇게 성분표가 깔끔한걸 사야한다구</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/e4314dec44c069af1613a8bc2e9cee1a7e171c79' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그냥 토마토소스 필요할때 써.... 가지나 고기볶아도맛있고 볼로네제만들어도된다는데 볼로네제는 안만들어보긴햇음.<br /><br /><br />5. 버터<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/31e9de85260de1b824286f9f68c338d5abfd4ff3' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">아니 다이어트하는데 버터를먹냐<br /><br />하는사람도있겠지만 저탄고지를 아는사람도 있겠지.. 쨌든 저탄고지를 하지않더라도 누구나 일정량의 지방섭취가 필요하다는말에 동의하지않는사람은 없을거야<br /><br />그렇다면 좋은지방을 먹어야하는데.... 100프로동물성목초먹인소의우유로만든 버터가 아주좋아. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/beee3ff15961edbc1a93262691595f25f836ad6d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">성분은 깔끔하구여.<br /><br />꼭 목초버터로 사래. 유제품알러지잇으면 패스해야함. <br /><br /><br /><br />6. 올리브유<br /><br />나는 요리기름은 올리브유로 해.... 계란후라이 버터로하면 너무 느끼하더라고..<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/1df5c7810e87a1dd7631224637c0c4c082542f2d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이건그냥 집에있던 올리브유야.. 엑스트라버진으로 사도록하자.<br /><br />그리고 올리브유로 요리하면 발암물질 뭐 이런이야기는 그거 다 뻥이래.. ㅠ 포도씨나 카놀라같은 것들이 오히려더안좋다고 하더라<br /><br /><br /><br />7. 향신료<br /><br />다이어트하면 설탕으로부터 멀어져야해<br />그럼 단맛대신 감각을 자극할 향신료가 잇으면 좋은데<br /><br />우선 오레가노<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/e1897fc8ea08e161351e4a179d4c8407a8fa9006' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">토마토랑 찰떡인데 크림소스에 뿌랴도맛잇고 걍 대충 기름많은곳에 뿌랴도됨 맛있어져<br /><br /><br />그리고 로즈마리<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/8860e7c0a1ce6f6ebe7d9df11eff6ba66f694c67' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">고기 잡내없애기도 좋고 향긋해서 걍 조금씩만뿌려도 향이좋아<br /><br /><br /><br /><br />그럼 도움됐길...나도예전엔 다이어트할때 무조건 닭가슴살도시락부터 사고 그랫는데... 이젠 해먹을게너무많아 ....닭가슴살안먹어도잘빠지더라고.....<br />예전에 사놓은 닭가슴살은 아직도 10팩넘게남아서 초계탕에 넣어먹고있어<br /><br /><br />너무 별거없나싶어서 걱정스럽긴하다..<br /><br />문제시 오열이아니고 수정함<br /><br /><br /><br /><br />*** 아보카도마요 비율 <br />아보카도1개, 소금 반티스푼, 식초 한티스푼, 올리브유 한티스푼, 비타민c 1g <br />넣고 갈면됨<br />단맛없는마요네즈맛임!!!<br /><br />**** 올리브유 가열에대해서..!<br /><a href="https://youtu.be/xB55V5TZCuI">https://youtu.be/xB55V5TZCuI</a><br />난 이영상보고 올리브유먹기시작해써..<br /><br />**** 식초먹을때 꿀팁<br />어떤게녀가 댓글로알려줫오</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/4426db2b62ee9593069d1b2d4d4179beccf13a6c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이거 진짜임 이빨에안닿는게좋아</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
막생정
다이어트
다이어터의 별거없는 식재료 꿀팁
다음검색
헐...진짜 진짜명생이다ㅜㅠ
오 꿀팁이당 글 고마웡
식초넣은드레싱도 치아부식 심할라나..
오 아보카도 참치라니 신선하다 내일 해먹어봐여지
운동은 얼마나 해?
오 고마워 마트가서 사야겠다ㅠㅠㅠ
식재료 여기서 보고살래!! 특히 토마토 소스 저거 똑같은거 사봐야겠음..
아보카도로 마요네즈 만들어놓우면 얼마만에 먹어야해? ㅠㅠㅠ
비타민씨는 뭐 말하는거에요 선생님 흐규흐규 엉엉
오오 북막
비타민c는 어떤거말하는거야?ㅠ