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<p>8월 15일 금요일 ( 천리9일 )</p><p> </p><p>12시 : 호두바게트6개, 찰깨빵4개, 크림스프, 계란후라이1개, 커피1잔</p><p>2시 : 커피1잔, 견과류3주먹, 더위사냥1개</p><p>5시 : 현미밥, 미역국, 자반고등어구이, 참치샐러드, 김구이, 멸치복음, 오이지무침, 김치</p><p>6시 : 커피1잔, 복숭아1개</p><p>8시 : 견과류4주먹, 포도20알</p><p>10시 : 순대곱창복음, 상추겉절이, 김치</p><p> </p><p>운동 : 걷기 22.64km ( 누계 131.14km ), 훌라후프1시간</p><p> </p><p>연휴의 시작인데 아직까지 한낮에는 덥네요,,,,</p><p>바람은 불지만 햇볓이 쨍쨍한게 대낮에는 걷기하러 나가고 싶지 않아</p><p>아침 저녁으로 나누어서 걸었어요~~~ ㅎㅎ</p><p> </p><p>쉬는 날은 확실히 먹는게 많네요</p><p>딸아이랑 낮엔 집에 있다보니 군것질이 많았어요 ㅠㅠ</p><p> </p><p>3일 연휴인데 놀러간 사람이 별로 없는지,,,</p><p>호수 공원에 사람이 너무 많네요~~</p><p>평상시 보다 30분 정도 빨리 나가서 그런가</p><p>걷는데 불편할 정도로 인파가 많았어요</p><p>( 정말 발에 밟힐 정도 였어요 )</p><p> </p><p>호수 공원 돌고 돌아오는 길에</p><p>이마트 잠깐 들렸는데 여기도 엄청 바글 바글,,,,</p><p> </p><p>집에 오는 길 공원에도</p><p>산책하는 노부부</p><p>배드민턴 치는 아빠와 아들</p><p>줄넘기 하는 아이들</p><p>공가지고 노는 어린이들</p><p>벤치에 앉아 이야기 나누는 연인들,,,</p><p>다들 다양하게 시간들을 보내고 계시더라구요</p><p> </p><p>낼이 쉬는 날이라 부담이 없어서 좋아요~~~ ^*^</p><p>우린 걷기 열심히 해야되겠지요 ㅎㅎ</p><p>전 내일 서울 성곽길 간만에 돌아보기로 맘 먹었어요</p><p>작년에 한번 완주 했는데</p><p>낼도 다시 해 보려구요 ^*^</p><p> </p><p> </p>
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죄송하다고 해야 하나요~~ ㅎㅎ
전 낮에 나갔다가 더워서 많이 지쳐서 돌아왔어요. ㅠ.ㅠ
오늘은 저녁에 나갈까봐요~^^
오늘도 좋은 날 되세욤~~~^^*
저도 해가 쨍쨍 할땐 일부러 걷기 피한답니다,,,,
아침 저녁으로 틈새 공략을 하지요 ㅎㅎ
성곽걷기 은근히 걷는양이 많았죠? 오늘 광화문 행사때문에 많이 혼잡하겠어요~~
광화문 행사 땜에 차도 운행 안 한다고 하고
신랑이 하고 많은 날 중에
이럴때 뭐하러 가냐고 뜯어 말려서 포기했습니다,,,
날 선선해 지면 그때 도전해 보는 걸로,,,,ㅋㅋ
진짜 이리 마니 드시고 유지기를 가지신다니..기존 건강한 다이어트 하셨나봐요 안그럼 유지기때 이정도드심 찌실건데 괜찮으신거보니 제대로 다이어트 하셨네요. 멋지네요~
제가 먹는 거에 비해 몸무게 변동이 없는 것은 사실입니다,,,,
죽어라 빠지지도 않지만
하루 이틀 많이 먹었다고 훅 올라가지도 않아요 ㅎㅎ
그 만큼 많이 걷고 움직인 결과 인듯합니다,,,, ㅎㅎ
천사님...여전히 열심이시네요.... 지난 주 처음으로 오봉, 어제는 처음으로 여성봉을 다녀왔어요...
어제 장거리 산행으로 힘들어 오늘은 원래 코스만 걷고 쉬는 중...
늘 많이 드시고 유지하시는 천사님~~ 대단하십니다~~
저도 요즘 산에 같이 갈 동행이 없어서
작년에 비핸 좀 뜸하네요
도봉산 좋아하는 코스인데,,,,
올핸 못 가본 거 같아요
신랑 쉬는 날 한번 꼬셔서 다녀오고 싶어지네요
@수호천사67 전 거의 매일 다녀요~~~
1시간 20분 코스로다가 아침에...ㅋㅋ
나중에 기회봐서... 오봉이나 여성봉에서 만나요~~~
전 요새 도봉산 매니아가 된 느낌
@jedidiah 어떤코스로 다니시나요?
전 송추계곡에서 올라가요
여성봉 오봉으로 다가...ㅎㅎ
진짜로 같이 함 가요
어디든지 제가 달려 갈게요 ㅎㅎ
@수호천사67 요번준 목 금 빼고 가능합니다
@수호천사67 아...저는 동네 뒷산에서 출발해서 원통사 가는 길로 가다가.... 40분 올라가고 내려오고에요...
출근시간 땜에 정상은 못가요... 요즘은 비내려 통....ㅠㅠ
@jedidiah 여디디아님 하고 도봉산에서 만나려면 휴일에 가야 할듯해요,,,,
담주 화욜 부터 신랑 휴가라 어딘가 갈거 같고
요번주 부터 담주까진 비 소식도 많고,,,
9월에나 뵈야 할거 같네요
진짜 한번 꼭 뵈어요
길치님도 함께 할까요?
@수호천사67 길치님 요새 등산가능하십니까~??ㅋㅋ
@jedidiah 글쎄요
걷길 그 정도로 하실 체력이면 가능 하리라 보는데요 ㅎㅎ
많이 드시는데 살 안찌는거 보면 신기해요
간신히 죽기살기로 겨우 유지 하고 있어요~~~ ㅋㅋ