새벽 3시경 일어나 라디오에서 흘러나오는
노래를 들으면서 시간을 보냅니다
4시경 사과와 토마토 그리고
양배추와 구운 계란을 먹습니다
아침은 닭 볶음탕을 데워서 맛나게 먹습니다
이후 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고
다리를 풀어주는 운동을 합니다
그리고는 냉수에 샤워를 하고
각종 캐시를 받습니다
베란다로 가서 꽃씨를 파종하고
화분을 정리합니다
이후 음악을 들으면서 시간을 보내다가
10시가 넘어서 멸치 육수를 3인분 정도 만들어
2인분은 용기에 담아 냉장고에 넣어두고
잔치국수를 한 그릇 만들고 무 전을 구워서
점심을 맛나게 먹고 어제 저녁부터 내린 비가
그쳤기에 12시가 되어서 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
오늘은 괴정 시장쪽으로 가서
대파와 순두부를 구입하여 7.5km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 하고
오후에도 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
요즘은 너무 단순한 하루하루를 보내지만
당분간은 이렇게 지내려고 합니다ㅎ
5시가 넘어서 전어회 무침을 만들고
갈치를 구워서 저녁을 맛나게 먹고
이후 휴식을 하면서 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 7.5km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
잔치국수(저가만든요리 음미1103)
智山
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23.03.23 06:18
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