'16.02.19(금) 금요준모 훈련결과....30회차 10km(누적 68km)

[배달의기수(기영호)]

- 시       간 : 18:55 ~ 20: 30 
- 날       씨 : 맑음 / 영상 3도
- 참석인원 : 고문님,조용형,이승균,정문헌,기영호(존칭생략 / 무순 이상 5명)
- 날씨가 풀렸는데 회원님들은 보이지 않고...아~ 야속하여라.... 

운동장에는 고문님과 신입회원 조용형님이 운동중...

요즘 고문님은 일찍 나오셔서 개인훈련후 일찍 귀가하시는데 집에 꿀단지가 있나보다....

1월 마지막 정모후 첫 준모에 참석하신 조용형님은 추워서 몸사리고 계시다 이제부터

본격적인 훈련을 하신다고 하니 다음주 부터 자주 뵐 듯 싶고....

수요준모에 이어 금요준모까지 참석한 이승균친구는 전근간 회사에 적응도 했고

춘천을 위해 본격적인 훈련을 한다 했으니 기대가 크다...

정문헌님은 언제 오셨는지 모르게 슬그머니 합류하여 함께 했는데 그동안 회사에서

엄청난 일들이 있어서 정문헌씨의 활약으로 깔끔하게 마무리 되어 남은 한달동안

열심히 훈련하여 동마대회때 걷지 않고 완주한다는 목표로 재 결심을 했으니 반갑다.

오늘은 변속주 훈련인데 대상자가 없어서 생략하고 나는 조용형님과 함께 조깅하면서

기본적인 자세와 앞으로 훈련계획등을 설명하면서  4월 10km 대회참가를 목표로 

열심히 하기로 했으니 휜님들도 많은 관심 부탁드립니다.  조용형님은 오늘 나와함께

15회전 조깅하고 걷기로 마무리 하시고 나는 이승균과 합류하여 동반주 하다 정문헌씨가

이탈후 조금더 속도를 높혀가며 80분하려 했으나 조용형님과 정문헌씨가 기다리고 있어  

60분만 하고 훈련종료.

 【훈련결과 】

- 고문님 : 120분

- 기영호, 이승균 : 60분 25회전 10km 

- 조용형, 정문헌 : 걷기 및 조깅 

※ 이번주 일요정모는 고구려대회로 대체합니다. 

    08:30분까지 성마클 사무실에서 자가용으로 함께 이동하기로 했으니

    늦지않게 나오시고 혹!!! 개별출발 하시는분은 미리 말씀해 주시기 바랍니다.

   - 단체이동자: 회장님,홍성용,박영훈,김영조,정문헌,문병태,기영호,

                      조해종,박창기,서영채,이동희,노명진,이광배....이상 13명

[별빛사랑(김영조)]

참석하신 님들 애 쓰셨습니다! 문헌씨 반가워요. 그간 어려운일이 있었나 보네요. 동마를 위하여 힘~

[박영훈]

날씨가 점점 풀려 앞으로
많은 분들이 참석하길 바랍니다.~

[홍성용]

영호님! 미안! 모란장 구경갔다가,, 그만? 목 운동만...
낼 부터? 열 달!