2024년 10월 2주차, 훈련공지

[제주아이언보육원]

깊어가는 가을 트라이애슬론 팀
가족 분 모두의 건강을 기원드립니다

2024 남은,,,,,,,,
79일 마무리 잘 하기길 바랍니다

입상안내

9월 22일 일요일
서울시 클럽 대항전
아쿠아슬론 대회

2위
정이레
은도현
황동윤

3위
양효주
신민진
이정민

9월 29일 일요일
성동구청장기 아쿠아슬론대회

고등부 여자
1위, 유로이
2위, 이정민

고등부 남자
2위, 석제하
3위, 이서진

2024
전국 수상구조 대회

양효주
여자 200m 슈퍼 라이프세이버 2위

황보환
100m 마네킹운반 + 오리발 2위

우승찬, 황보환, 석제하, 황동윤
100m 마네킹 릴레이 단체전 3위

우승찬, 황보환, 석제하, 은도현
200m 메들리 단체전 경기 4위

그렇게
자신과의 승부
자신을 알아가며 성장 하시길

오늘의 땀의 결과가
신비한 기적으로 함께 할 겁니다

가만히 있으면 아무 것도
일어나지 않습니다

내가 변해야 세상이
변합니다,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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10월 1주차 훈련공지
필수훈련 과 선택훈련

월, 안성종합운동장
화, 휴식
수, 안성종합운동장
목, 휴식
금, 안성종합운동장
토, 수구사 및 철인수영 훈련
일, 개인 5km 이상 자율훈련

0,
기상훈련
11시 취침, 성공
12시 취침, 반반
01시 취침, 실패

1,
6시 10분
조난단 선생님 운전으로
블랙밴 승차 하시기 바랍니다,

2,
6시 30분
훈련 시작 합니다,

3,
11월 10일 안성마라톤 대비
남은 4주 인생도전 부탁드립니다

3,
우천시 미션홀 싸이클 훈련

4,
같은 시간 취침
같은 시간 기상
매일 매일 성장

인백기천 하는
멋진 한주 보내시길 부탁드립니다

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동탄 셔틀 시간표,

월, 5시 40분 출발
수, 5시 40분 출발
목, 7시 00분 출발
금, 5시 40분 출발

셔틀 정시 출발,