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<P style="TEXT-ALIGN: center">맛있는단호박샌드위치 !</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">제가빵순이라서 헬시한 샌드위치를 만들보았어요!^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">원래는 토스트한장으로 해서먹는데 회원님들한테 잘만든 샌드위치보여주고싶기에</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">두장으로만들어보았어요
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN>일단단호박 350g정도에 분량을 푹 삶았어요</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN>이상태에서도 참맛있는데 ㅋㅋ </SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203B3D0B4BD90C4230" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_203B3D0B4BD90C4230BFF4"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">식빵한장을 꺼내서 잼을 조금발라주었어요 </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/123B3D0B4BD90C4232" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_123B3D0B4BD90C4232C079"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">단호박을 마구마구 으깨줍니다
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<P style="TEXT-ALIGN: center">잘으깬곳에 마요네즈를 아주조금넣어주었어요 그래야먼가더 고소하고 먹음직스럽더라구요 ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">솔직히많이넣어줘야 엄청맛있긴해요 ㅋㅋ </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/143B3D0B4BD90C4234" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_143B3D0B4BD90C4234F24A"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">그러곤 식빵에 발라주고선 덮어준다음 반으로 잘라주기만하면 완성 !^^
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163B3D0B4BD90C4236" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_163B3D0B4BD90C4236AAEB"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">먹음직스럽죠? 단호박 양이많아서 두개만들었어요! 300그람정도이면 두끼해결되네요 ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">토스트두장(160칼로리)+단호박150g(55칼로리정도)+저칼로리마요네즈와딸기잼합쳐서(80칼로리정도) </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">=295칼로리네요 ! 저지방우유랑 같이 마시면 정말 배부릅니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">원래토스트한장으로해먹는데 한장이면 칼로리가 더 낮아지겠네요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">단호박이 붓기도빼주고 칼로리도 저칼로리라서 정말 좋은식품같아요 ^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다들 맛있는 다이어트 하세요 !</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/183B3D0B4BD90C4337" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_183B3D0B4BD90C4337675F"/></P>
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카페 게시글
다이어트식
단호박빵붐속에 단호박샌드위치^^
도이나카女
추천 0
조회 3,585
10.04.29 13:47
댓글 9
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첫댓글 와~맛이 완전 상상된다~~맛있겠어요~~
완전 군침 !!! 완소단호박♥ㄲ ㅑㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘저도 단호박사러 장보러갈꺼예욤ㅋㅋㅋㅋ(신남)
마요네즈와 딸기쨈을 바르지 않고 플레인요거트 조금 섞어서 하면 더 맛도 좋고 칼로리도 낮답니다 ㅋㅋ
우와!!!!!!! 맛잇겟다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고좀 할꼐용!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우왕 ㅋㅋㅋ 좋은 아이디어 네용 ㅋㅋㅋ
진짜 맛있겠다 ㅋㅋㅋ
우와 맛있겠다~~
오~ 저도 함 해봐야겠어요~!!
여기에 삶은계란까지 추가해서 으깨주면~~완전 탄수화물 단백질 지방^^완벽한조합이다 ㅎㅎ거기에다가 우유한잔에 과일조금이면^^완벽한 점심식단대겠는대요^^
와우~~감탄사가 절로나와요^^!