우리는 여러분이 이러한 상호 작용에 얼마나 감사하고 이러한 진동에 의해 얼마나 깊이 양육되고 있다고 느끼는지 알고 있습니다. 그러나 우리는 여러분 안에 존재하는 엄청난 아름다움을 부드럽게 상기시켜 드리고자 합니다.
여러분은 이 진리를 여러번 들어보셨을 것이고, 여러분 중 일부는 궁금해하실 수도 있습니다: 그 아름다움과 행복에 어떻게 접근할 수 있을까요?
답은 그것이 이미 여러분 자신이라는 것을 인식하는 데 있습니다.
인간의 마음은 행복을 느끼기 위해 외부의 무언가가 필요하다고 믿도록 학습되어 왔습니다. 이러한 믿음은 외부에 투영된 현실을 매우 중요하게 여기며 외부에서 찾도록 이끌었습니다. 그 과정에서 마음은 균형과 가슴과의 일치를 잃고 분리라는 착각에 빠졌습니다.
그러나 사랑하는 여러분, 마음을 조절하고 내재된 광채와 기쁨을 되찾는 것은 전적으로 가능합니다.
다음에 기분을 좋게 하기 위해 외부의 무언가가 필요하다고 느껴질 때는 잠시 멈춰보세요. 잠시 시간을 내어 스스로에게 물어보세요: ‘지금 내 기분이 어떤가?’ 자신의 감정을 관찰하고 현재의 순간을 있는 그대로 받아들이세요. 지루함이 느껴진다면 그것을 인정하세요. 슬픔이 떠오르면 그 슬픔을 온전히 경험하세요. 즉시 주의를 돌리고 싶은 충동을 억제하세요.
느낀다는 것은 변형입니다. 느낌은 종종 회피되지만 우리 존재의 연금술입니다. 스스로 느끼도록 허용하면 온전히 현재에 집중하게 되고, 집중된 주의를 통해 내면의 에너지가 변화하고 진화하기 시작합니다.
불편한 감정에서 벗어나기 위해 외부에서 기분을 나아지게 할 무언가를 찾으려고 할 때는 그 반대의 현상이 일어납니다. 그렇다고 해서 고통 속에 머물러 있어야 한다는 뜻이 아니라, 불편함이 어디에서 비롯되었는지 탐색해야 한다는 뜻입니다. 불편함을 위한 공간을 확보함으로써 그 에너지가 내 안에서 움직이고 변화할 수 있는 공간을 만들 수 있습니다.
이것이 바로 해방의 과정입니다.
시간이 지나면 외부의 쾌락을 향한 마음의 노력이 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 진정한 평화와 기쁨이 그곳에 있다는 것을 알면서 내면으로 향하기 시작합니다. 점차 생각의 베일이 얇아지면서 여러분인 사랑의 바다가 드러날 것입니다.
생각보다 간단해 보일 수 있지만 모든 여정은 한 걸음에서 시작됩니다. 그 여정을 시작할 준비가 되셨나요?
첫댓글 고맙습니다