수우님께서, 23기 오전반 모임에 올린 교호호흡 명상일지

[말환]

아침에 일어나자 마자  교호호흡을 해본다.

나는 늘 왼쪽 콧구멍이 막혀있다.

교호호흡 후 명상을 하고 다시 교호호흡을 하면 신기하게도 양쪽 콧구멍이 다 뚫려 공기 흐름이 원할하다.

딱 한 번만 오른쪽 콧구멍이 막혀있었다.

오른쪽 콧구멍이 삥갈라 나디와 연결되어 있고 왼쪽 콧구멍은 이다 나디와 연결되어 있다고 들었다.

나는 열정적이고 활기가 있는 편이다. 가끔 산만하다고 느낄정도로.

오른쪽 콧구멍이 막혔을 때는 사실 조금 마음이 가라앉는 우울한 날이었다.

좀 신기하다는 생각이 들었다.

어찌되었건 교호호흡은 코를 뚫는데 매우 효과적이다.

코가 뚫려 호흡이 원활해져서 그런지 머리도 시원하고 가벼운 느낌이 든다.

그리고 균형을 잡고 지내야겠다는 마음을 먹게 되어 좋다.

[말환]

수우님, 교호호흡 명상체험 아주 훌륭하게 잘 체험한 부분에 대해서

**********칭찬을 보냅니다.