개똥쑥효능 총정리🌿개똥쑥 먹는법, 부작용

[운간초 (증평)]

https://youtu.be/0MgTfJcQdQE

1. 항암 작용
개똥쑥이 항암 효과가 좋다고 알려진 주된 이유는 바로 ‘아르테미시닌(Artemisinin)’이라는 성분 때문인데요.
 
이 성분은 말라리아 치료제로도 사용되어 노벨 생리의학상을 안겨주기도 했으며, 암세포에 대한 선택적인 독성을 보여 항암 효과를 나타내는 것으로 여러 연구에서 밝혀졌습니다.
 
한 연구에서는 기존 항암제보다 1,200배 높은 항암 효과를 보였다는 결과도 있습니다.
 
특히 암세포는 정상세포보다 철분을 많이 흡수하는 경향이 있는데, ‘아르테미시닌’은 이 철분과 만나 활성산소를 생성하여 암세포를 선택적으로 사멸시키는 것으로 알려져 있습니다.
 
2. 혈액순환
개똥쑥에는 항산화 및 항염증 효과가 뛰어난 성분인 ‘플라보노이드, 폴리페놀’ 등이 풍부한데, 이 성분들은 혈관 손상을 줄이고 혈액 내 노폐물 축적을 억제하여 혈액순환 개선에 효과적입니다.
 
연구에서도 ‘어혈(瘀血)’을 풀어주고 혈액을 맑게 하는 효능과 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여 고혈압과 같은 성인병 개선에도 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
 
따라서 이러한 효능들은 심혈관 질환인 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등 예방에 도움을 줄 수 있음을 보여주었습니다.
 

3. 혈당조절
개똥쑥의 주요 성분인 ‘아르테미시닌’은 췌장의 알파 세포를 인슐린을 생성하는 베타세포로 변환시킬 수 있다는 것입니다.
 
이는 2016년 국제 학술지 ‘셀(Cell)’에 발표된 연구 결과로, 당뇨를 가지고 있는 분들에게 희소식이 될 수 있음을 시사하였습니다.
 
또한 연구에서 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 줄이며, 인슐린 신호 전달을 개선하는데, 특히 탄수화물 소화효소인 알파-글루코시다아제와 알파-아밀라아제의 합성을 억제하여 식후 혈당 스파이크를 방지하는 것으로 나타났습니다.
 
 
4. 면역력 향상
개똥쑥이 다량 가지고 있는 강력한 항산화 성분은 우리 몸의 면역 체계를 손상시키는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고 면역 세포의 기능을 향상하는데요.
 
특히 ‘아르테미시닌’을 포함한 다양한 화합물은 항염증 작용을 통해 불필요한 염증 반응을 억제하고 면역 균형을 유지토록 해줍니다.
 
연구에 따르면 면역 반응을 적절하게 조절하고 항균 및 항바이러스 작용을 하여 외부 병원균의 침입을 막고 감염성 질환으로부터 몸을 보호하는 작용이 강한 것으로 나타났습니다.
 

5. 간 기능개선
개똥쑥은 간 기능개선에 다양한 이점을 제공하는 것으로 밝혀지고 있는데요.
 
연구에서 개똥쑥 추출물은 간 손상을 예방하고 회복에 도움을 주는데, 특히 급성 간 손상 시에 간 효소 수치(AST, ALT)를 감소시켜 간을 보호하는 효과를 보였습니다.
 
또한 강력한 항염증 특성을 가지고 있어, 간질환의 주요 원인인 간의 염증을 예방하고 개선하여 간 건강 유지에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
 
아울러 간에 지방이 축적되는 것을 억제하고, 담즙 분비를 촉진하며, 간의 해독 작용을 도와 간 건강을 지켜줍니다.
 
6. 소화 기능개선
개똥쑥에 풍부한 ‘플라보노이드, 아르테미시닌’ 등 다양한 활성 성분들은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 나타냅니다.
 
이러한 효과로 위장관 내 염증을 줄이고 세포 손상을 막아 소화기 건강을 보호하는데, 특히 위염 등 염증성 소화기 질환에 우수한 효과를 보입니다.
 
연구에서도 개똥쑥이 위산 및 소화효소의 분비를 촉진하여 소화 불량 증상을 개선하고 장내 미생물 다양성을 증가시켜 장 건강 개선에 효과를 나타내는 것으로 밝혀지기도 하였습니다.
 

7. 피부 미용 및 노화 방지
개똥쑥의 다양한 항산화 성분은 활성산소로부터 피부 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여 피부 노화를 늦춰줍니다.
 
피부 염증은 피부 노화를 촉진하는데, 개똥쑥은 예민해진 피부를 진정시키고 염증을 완화하며, 피부 장벽을 강화하고 수분을 공급하여 피부가 촉촉하고 탄력을 유지토록 해줍니다.
 
또한 콜라겐을 합성하는 섬유아세포의 생장을 촉진하여 맑고 깨끗한 피부톤 유지와 피부 주름 개선 및 노화 예방에 이바지합니다.
 
 
◈개똥쑥은 다양하게 섭취할 수 있습니다. 주로 차로 끓여 마시거나, 효소를 만들어 복용하며, 요리에 활용하기도 합니다.
1. 개똥쑥 차로 마시기:
* 건조 개똥쑥: 하루 5~10g 정도를 물에 우려 마시거나, 대추, 생강, 감초 등을 넣어 보리차처럼 끓여 마실 수 있습니다. 쓴맛이 강하면 꿀이나 우유를 넣어 마시면 좋습니다.
* 끓이는 방법:
* 물 2L를 끓인 후 불을 끄고, 개똥쑥 10g(또는 건초 약 7~10g)을 넣어 30~40분 정도 우려냅니다.
* 물이 100도 이상으로 끓으면 불을 끄고 물을 60~70도로 식힌 후 개똥쑥 건초와 잎, 꽃대, 씨앗 등을 넣고 30~40분 정도 우려내는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 개똥쑥의 좋은 성분 파괴를 최소화하고 맛과 향을 살릴 수 있습니다.
* 주의사항: 개똥쑥은 성질이 찬 편이므로 몸이 차거나 변이 묽은 사람은 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2. 개똥쑥 효소 만들기:
* 깨끗하게 씻은 개똥쑥과 설탕을 켜켜이 담아 효소를 만듭니다. 병에 쑥을 한 줌 넣고 위에 설탕을 뿌리는 과정을 반복하고, 맨 위에는 쑥이 보이지 않을 정도로 설탕을 충분히 덮어줍니다.
* 2~3개월 정도 서늘한 음지에 두면 발효되어 효소가 만들어집니다.
* 효소는 100일 후에 건더기를 분리하고 액기스만 밀봉하여 1년 정도 숙성하면 완성됩니다.
3. 요리에 활용하기:
* 개똥쑥 죽: 입맛이 없을 때 죽으로 끓여 먹을 수 있습니다. 우유를 넣으면 쓴맛을 줄이고 고소한 맛을 더할 수 있습니다.
* 개똥쑥 칼국수: 잎을 믹서에 갈아 즙을 낸 후 밀가루 반죽에 넣어 만들 수 있습니다.
* 개똥쑥 수육: 고기를 재우거나 수육, 백숙을 할 때 개똥쑥 달인 물을 넣으면 콜레스테롤 제거에도 도움이 되고 깊은 맛을 낼 수 있습니다.
* 개똥쑥 장아찌: 반찬으로 만들어 섭취할 수 있습니다.
4. 기타 활용법:
* 생즙을 내어 마시거나 피부에 바를 수 있습니다.
* 말려 가루로 빻아 분말을 먹거나 환으로 만들어 먹을 수 있습니다.
* 담금주를 만들어 마실 수도 있습니다.
 
개똥쑥은 예로부터 다양한 효능으로 알려져 있지만, 섭취 시 부작용과 주의사항을 참조바랍니다.
 
개똥쑥의 부작용
개똥쑥은 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
* 소화기 문제: 개똥쑥은 성질이 차가운 편이라 소화력이 약하거나, 식욕이 떨어지거나, 설사를 자주 하는 사람에게 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
* 간 기능 이상: 드물게 간 기능 이상을 일으킬 수 있다는 보고가 있습니다. 특히 간질환을 앓고 있는 사람은 주의해야 합니다.
* 알레르기 반응: 국화과 식물에 알레르기가 있는 경우 개똥쑥 섭취 시 알레르기 반응(두드러기, 가려움증 등)이 나타날 수 있습니다.
* 발작 악화: 특정 간 효소(CYP2C19)에 의해 대사되는 항뇌전증약의 혈청 농도를 낮춰 발작을 악화시킬 수 있습니다. 실제로 뇌전증 환자가 개똥쑥 달인 물을 마신 후 발작이 재발된 사례도 있습니다. 개똥쑥에 포함된 α-thujone 성분이 GABAA 길항작용을 하여 발작을 유발할 가능성도 제기됩니다.
 
개똥쑥 섭취 시 주의사항
개똥쑥을 섭취할 때는 다음 사항들을 고려해야 합니다.
* 전문가와 상담: 특정 질환을 앓고 있거나 약물을 복용 중인 경우, 반드시 의사나 한의사 등 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.
* 독초와의 구별: 개똥쑥과 유사하게 생긴 독초인 '돼지풀'이 있으므로 주의해야 합니다. 돼지풀은 잎에 연한 털이 있고 냄새가 없다는 차이가 있습니다. 잘못 섭취하면 심한 복통을 일으킬 수 있습니다.
* 과다 섭취 금지: 아무리 좋은 식품이라도 과다하게 섭취하면 부작용을 초래할 수 있습니다. 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.
* 임산부 및 수유부: 임산부와 수유부는 개똥쑥 섭취에 대한 안전성이 충분히 확립되지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
* 면역억제제 복용자: 개똥쑥은 면역 조절 효과가 있을 수 있으므로 면역억제제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다.
 
 
   [출처] 🌿개똥쑥효능 총정리🌿개똥쑥 먹는법, 부작용❤️|작성자 바로건강정보

옮겨온 글

[솔내음(부산)]

개똥쑥 참 고마운 쑥ㅎ
개똥 냄새가 나서 개똥쑥
강화도의 개똥쑥
참 많이 먹었습니다
얼굴도 모르는 고마운분께서
몇박스를 보내 주셨거든요
그 분 덕으로
지금의 제가 있을 수도요
지나간 소중한 기억
소환해 줘서 감사해요~♡

[제비꽃]

왜 개똥숙을
그리많이 드셨나요
개똥쑥 시아주버님
암에 좋다해서 구해다
드린적 있네요

[솔내음(부산)]

궁금하셨군요
이긍 전과를 밝혀야 하나요ㅎ
2관왕입니다
시숙님은 지금 괜찮으신가요?
전 지금 욜케 숨쉬고 있답니다😃

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[제비꽃]

그랬네요
쑥이기에 시숙님
생각에 작고 하셨지요
쑥드시고 건강해 지셨다니 감사합니다
건강 하세요