첫댓글 생길 수 있습니다. 드라이브 시 햄스트링에 무리가 가서 부상을 입을 수 있습니다,햄스트링에 통증이 느껴지지 않을 때까지 쉬시는 게 좋습니다.
저도 생긴 적 있습니다. 사이드로 새는 공 순작적으로 쫓아가다가 오른쪽 허벅지에 햄스트링이 왔었죠.당분간 쉬세요. 근데 제 경우엔 한번 발생하면 또 재발하고 그러더라구요. 준비운동 충분히 하시고 항상 조심하세요. 말처럼 잘 안되지만요 ㅠㅜ
감사합니다 ㅠ ㅠ 당분간 탁구장은 안녕이군요 냉찜질하면서 가정에 충실할 시기인것같네요 ㅋ
대부분의 사람들이 전면부에 비해 후면부 근육이 약합니다. 특히 의자에 앉아 생활하는 시간이 많을 수록 햄스트링이 단축되어 갑작스런 동작에 부상이 오기 쉽습니다.일단 부상이 왔으면 무조건 쉬어주어야 하고요, 부상 완쾌 후에는 데드리프트 풀스콰트 등 하체와 후면부 근육을 단련시켜 주는 운동을 주기적으로 하셔서근력을 강화시켜주셔야 부상없이 오래 운동하실 수 있겠습니다.
정식 탁구를 하여야하는데 대부분이 렌슨 안받고 막탁구 치는 분들이 걸리더군요힘조절이 필요한데 후려치는 품새에 자세가 흩으러지고 부상까지 생기는 수도 있구요~ 아푸면 쉬세요~ 무리 하시지마시구요~
감사합니다 탁구시작한지는 이제 2년이되어감니다 레슨은 중간에3개월쉰이후로는 계속 받고있습니다 요번대회는 나름 의미있는대회라 더 잘해보려 최선의 최선을다했더니 이렇게되었네요 덕분에무더운 여름 땀좀 덜 흘리게되었으니 좋은쪽으로 생각하렴니다
햄스트링 다쳐 3주가량 쉰적 있습니다. 마치 기타줄 끊어지는 소리처럼 머리속에 소리가 울리더군요. 준비운동하고 했음에도 생겼으니까요. 쉬는 것 말고는 방법이 없더라구요.
첫댓글 생길 수 있습니다. 드라이브 시 햄스트링에 무리가 가서 부상을 입을 수 있습니다,
햄스트링에 통증이 느껴지지 않을 때까지 쉬시는 게 좋습니다.
저도 생긴 적 있습니다. 사이드로 새는 공 순작적으로 쫓아가다가 오른쪽 허벅지에 햄스트링이 왔었죠.
당분간 쉬세요. 근데 제 경우엔 한번 발생하면 또 재발하고 그러더라구요. 준비운동 충분히 하시고 항상 조심하세요. 말처럼 잘 안되지만요 ㅠㅜ
감사합니다 ㅠ ㅠ 당분간 탁구장은 안녕이군요 냉찜질하면서 가정에 충실할 시기인것같네요 ㅋ
대부분의 사람들이 전면부에 비해 후면부 근육이 약합니다. 특히 의자에 앉아 생활하는 시간이 많을 수록 햄스트링이 단축되어 갑작스런 동작에 부상이 오기 쉽습니다.
일단 부상이 왔으면 무조건 쉬어주어야 하고요,
부상 완쾌 후에는 데드리프트 풀스콰트 등 하체와 후면부 근육을 단련시켜 주는 운동을 주기적으로 하셔서
근력을 강화시켜주셔야 부상없이 오래 운동하실 수 있겠습니다.
정식 탁구를 하여야하는데
대부분이 렌슨 안받고 막탁구 치는 분들이 걸리더군요
힘조절이 필요한데 후려치는 품새에 자세가 흩으러지고
부상까지 생기는 수도 있구요~ 아푸면 쉬세요~ 무리 하시지마시구요~
감사합니다 탁구시작한지는 이제 2년이되어감니다 레슨은 중간에3개월쉰이후로는 계속 받고있습니다 요번대회는 나름 의미있는대회라 더 잘해보려 최선의 최선을다했더니 이렇게되었네요 덕분에무더운 여름 땀좀 덜 흘리게되었으니 좋은쪽으로 생각하렴니다
햄스트링 다쳐 3주가량 쉰적 있습니다. 마치 기타줄 끊어지는 소리처럼 머리속에 소리가 울리더군요. 준비운동하고 했음에도 생겼으니까요. 쉬는 것 말고는 방법이 없더라구요.