날짜 |
9/5 |
내가 살빼는 이유 |
건강하고 자신있게 살고싶다. |
시작일 |
8/31 |
현재체중 |
79 |
이번달
목표 |
74 |
최종목표 |
55 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
8시 |
잡곡밥1/2공기,미나리무침,고등어구이,도라지무침,콩나물무침,멸치볶음 |
근력운동 |
가슴운동4종 각3세트 |
간식 |
10시 |
요쿠르트1병 |
복근운동 3종 각세트 |
점심 |
1시30분 |
소고기등심,모듬야채쌈,양파/파절임,잡곡밥1/4공기,도라지무침 |
상체/하체 웨이트 4종씩 각3세트 |
간식 |
3시 |
찐고구마1/3개 |
유산소
운동 |
싸이클 20분 |
저녁 |
7시 |
찐고구마1개,잡곡밥1/3공기,김치,갈치구이,도라지무침,콩나물무침 |
파워워킹 40분 |
야식 |
x |
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물 |
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2리터 |
틈새운동 |
하늘자전거300회,스트레칭 |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
고기앞에서 이성을 잃었다. 점심때 아버지가 사오신 소고기등심앞에서 나는 이성을 잃었다.먹고나서 후회하는거 이제 그만 하고 싶다. 오후에 헬스장가서 죽자고 운동하면서 왜 먹을거 앞에서는 정신을 못차리는지원.....ㅠㅠ 입을 꼬매버릴수도 없고....ㅠㅠ |
2)오늘의 식이 점수 |
3 |
3)오늘의 운동 점수 |
3 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
식욕조절,헬스클럽 쉬는날이니까 집주변 걷기 |
오늘의 총 점수 |
15 |
첫댓글 동병상련이내요 그래도 힘내세요 파이팅!!
^^우리 같이 다시한번 화이팅 해볼까요^^