오늘도 새벽 3시경에 일어나
라디오에서 흘러나오는 노래를 들으면서
시간을 보냅니다
4시경에 사과와 토마토 그리고
양배추와 구운 계란을 먹습니다
아침은 순두부 찌개와 돼지수육과
천사채 당면 잡채로 먹고나니
배가 부러네요
5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다
오늘은 다리가 무겁네요
최근에는 컨디션이 계속 좋았는데~
하지만 후반에는 다리가 풀렸는지
후반에는 건디션이 살아나서
8.1km를 무난하게 뛰고 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
그리고는 근력 운동과 허리를
강화시키는 운동을 하고
다리를 풀어주는 운동도 합니다
이후 각종 캐시를 받고 편의점에 가서
집사람이 마시는 우유를 받은 쿠폰으로
구입을 합니다
오늘은 일요일이라 tv를 보면서
시간을 보냅니다
11시가 되어서 떡볶이를 만들어서
간단하게 점심을 해결합니다
식사 후에도 tv를 보면서 시간을 보내다가
베란다로 가서 남은 꽃씨를 파종합니다
5시가 되어서 저녁을 준비합니다
순두부 찌개와 천사채 당면 잡채를 데위서
맛나게 먹고 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
2km 지점을 지날 때쯤 비가 조금씩 내립니다
중간에 식자재 마트에 가서 밀가루~ 천사채~
계란을 구입하여 5.7km를 걷고 집에 와
냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.1km를 뛰고 5.7km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
떡볶이(저가만든요리 음미 1107)
智山
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23.03.26 13:15
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