남은 시간 어떻게 보내셨는지 모르겠네요...
전 오늘 아침에 변을 못봐서(제가 변비가 심하거든요..)
그래서 케잌 한조각 먹다가 밥으로 바꾸어서 밥 반공기에
김치반찬해서 냠냠 맛나게 먹었지요..
글구 테이크아웃점에서 칭구만나서 라떼한잔 먹고
점심떈 국세청건물서 샤프란카레밥을 먹었는데
(이건 절대 먹지 마세요...밥도 꼬들하고 암튼 맛없어요!!)
글구 한시간 반정도 종로걷다가 영화보고(영화볼떄 오렌지쥬스
하나 먹었지요..) 글구 한시간 걷다가 저녁에 버거킹
더블치즈버거를 하나먹었지요. 그게 7시 30분이었습니다
대략적으로 칼로리를 계산해보면....아침에 500
점심에 400 저녁에 500 오렌지쥬스 90 야쿠르트도 하나 먹었네요
70 해서 1560을 먹었습니다...
글구 아침에 일어나서 스트레칭이랑 저녁에 스트레칭이랑
걸을때 서있을때 수시로 다리근육을 운동시키고요
먹는속도 절대적으로 늦추었습니다!!
아무튼 오늘은 성공적인것 같습니다!
근데 항상 꾸미고 다니는것! 이거 중요한거 같아요...
조금이라도 신경쓸려고 하면 거울도 좀더 자주보게되고
그리고 꾸민다는것은 부지런한것을 말하는데
빠득빠득 돌아댕기고 움직이면 살이 절로 빠지는거잖아요
생활습관을 움직여야 한답니당...아......
글구 오늘 생각했는데 맞다!!
먹을때~~~ 길거리나 정해지지 않은 장소에서 서서 먹거나 하는거보다
정해진 장소에서 천천히 먹을려고 노력하는게 중요한거 같애요
그냥 아무데서나 먹지 말고 편안히 앉아서 속도를 늦출수
있는 분위기에서 말이죠....
아.......매일매일이 이렇게만 되면 얼마나 좋겠어요...
이놈의 폭식증 떄문에.....제발....비나이다 비나이다..
폭식증을 사라지게 해주세요....
오늘 먹고 싶은 충동 느끼셨나요?
그럼 예쁜여자연예인 그닝까 이상적으로 생각하는 연예인
싸이트 뒤져서 사진보고 스타일 구상하고 그래보세요~~
전 기네스펠트로를 기점으로 삼고 있는데....헤헤^^
그거 꽤 도움돼요~~
그럼 님아~~!!! 정말....그냥 아침 점심 저녁 꼬박
꼬박 천천히 챙겨 먹으면서 늦은시간 먹지 말기
약간의 생활습관 고치기...잘해나가 보자구요~~~~~
아....이제 내일모레면 중국을 가요....
중국에 가면 매일매일 못 들어와서 날자 세는것도 힘들텐데..
님이 계속 날짜를 쓰셔서 제가 님 글보고 날짜
맞추게끔.....님이 꾸준히 이곳을 이용하셨으면 좋겟어요^^
화이팅입니다!!!
오늘 들은이야기가 있는데...키 163에 몸무게가 60이 넘는 여자가
있었는데 방학 이개월동안 독하게 살뺴서 40키로 대를 만들었다나봐요
그렇게 뺴고나서 젤 먼처 산 아이템이 힐이랑 치마!!
그떄부터 자신감이 붙어서 꾸미기 시작했는데
남자들이 집앞까지 쫓아오고 아주 퀸카됐다는 실제이야기....
아.....40키로대.....제발 그거라도 됐으면 좋겠지만...
무리하지 말고 우리 천천히 해나갑시다!!!
절대 조급 금물이요~~~꾸준만이 살길이다!!!!앗싸~~님 화이팅~!
나도 화이팅~~~~
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